Cuprins
Piersica este o sursă de multe vitamine și minerale - A, C, B, potasiu, fier, magneziu, calciu, zaharuri, acizi din fructe, fibre dietetice, fibre și pectină.
Piersicile sunt ușor de digerat și suficient de nepretențioase pentru digestie, așa că se potrivește aproape tuturor. Ele nu irită stomacul și intestinele și nu afectează aciditatea, ci pentru că persoanele cu probleme ale tractului gastrointestinal sunt, de asemenea, incapabile să le folosească.
Iată 5 motive pentru care consumul de piersici este o necesitate.
1. În piersici și multe vitamine și minerale
Într-o piersică medie există aproximativ 0,171 mg de vitamina A și 11.6 mg de vitamina C, iar vitamina E, care este un antioxidant, vitamina K care afectează coagularea sângelui, vitaminele B, calmează sistemul nervos. Piersica are un conținut ridicat de potasiu, ceea ce normalizează tensiunea arterială și previne scurgerea calciului din corp. Piersica conține, de asemenea, magneziu, zinc, fosfor, mangan, cupru, calciu și fier.
2. Piersicile reglează sistemul nervos
Magneziul și potasiul din piersici vor reduce stresul, vor menține starea de spirit și vor reduce atacurile de iritație și lacrimă. Piersicile sunt indicate copiilor cu hiperexcitabilitate cerebrală și adulților cu simptome de depresie și irascibilitate.
3. Piersicile întăresc sistemul imunitar
Cantități mari de vitamina C și zinc într-o pereche conferă sistemului nostru imunitar o mare rezervă de rezistență și rezistență. Duo-ul acestor substanțe are un efect de vindecare și antioxidant al rănilor și, prin urmare, ajută la combaterea infecțiilor și a complicațiilor bacteriene după acestea, pentru a facilita bolile sezoniere. Înainte de piersicile reci de toamnă - cel mai bun mod de a crește imunitatea.
4. Piersicile vor ajuta la reducerea greutății
Compoziția piersicilor este formată din componente bioactive care pot combate obezitatea și obezitatea. Deoarece piersicile au efecte antiinflamatorii, acestea reduc semnificativ riscul de sindrom metabolic - tulburările metabolice, hormonale și clinice însoțesc etapele inițiale ale obezității.
5. Piersicile îmbunătățesc digestia
Un număr mare de fibre alimentare și elemente alcaline din piersici ajută la organizarea tractului digestiv; fibra impiedica problemele intestinale sa curete toxinele si stimuleaza peristaltismul peretelui intestinal. Piersica are un efect laxativ, în special pielea subțire.
Pentru mai multe informații despre beneficiile și daunele pentru piersici, citiți articolul nostru mare: