9 lucruri uimitoare care se întâmplă când te trezești bând apă (pe stomacul gol)

Știi că apa potabilă este bună pentru sănătatea ta. Dar știai asta bea apă pe stomacul gol după trezire are și mai multe efecte uimitoare asupra organismului?

Am senzația că îți stârnesc curiozitatea, nu-i așa? Așa că nu te voi mai face să lâncești înainte să-ți prezint beneficiile consumului de apă pe stomacul gol.

Beneficiile apei consumate pe tot parcursul zilei

Apa, sursă de viață, substanță extraordinară, este esențială pentru bunăstarea tuturor ființelor vii de pe planetă. Dar face parte atât de mult din viața noastră de zi cu zi încât a devenit aproape obișnuit pentru unii.

Cu toate acestea, oamenii pot trăi 40 de zile fără să mănânce, dar nu pot supraviețui mai mult de trei zile fără să se hidrateze.

Corpul nostru este format din aproximativ 65% apă. Prin urmare, este foarte util pentru hidratarea tendoanelor, reglarea temperaturii corpului și ajutarea organismului să producă energie.

În plus, apa ajută la protejarea ADN-ului și contribuie la funcționarea optimă a mecanismelor sale de reparare.

Apa îmbunătățește, de asemenea, eficiența sistemului imunitar din măduva osoasă, astfel încât să poată lupta corect împotriva infecțiilor și să atace celulele canceroase în curs de dezvoltare.

De asemenea, promovează dezvoltarea funcțiilor cognitive la copii. Apa ajută eritrocitele să capteze oxigenul în plămâni și este un lubrifiant esențial pentru articulații.

Beneficiile consumului de apă pe stomacul gol după trezire

Dar pentru rezultate și mai eficiente, experții au descoperit că este mai important să bei apă imediat după trezire dimineața.

Acesta este motivul pentru care printre japonezi, consumul de apă alcalină pe stomacul gol este o rutină esențială. Iată nouă dintre principalele motive pentru această nebunie.

1. Apa ajută organismul să scape de toxine

Când bei apă pe stomacul gol, elimini aceste toxine dăunătoare din organism pe care organismul le-a identificat peste noapte pentru a-l face mai sănătos.

2. Îmbunătățește metabolismul

Apa vă ajută corpul să o digere mai bine. Apa de băut imediat ce te trezești ajută la purificarea colonului și permite o mai bună absorbție a nutrienților.

3. Ajută la slăbit

Când bei apă dimineața pe stomacul gol, eliberezi toxine din organism, care, la rândul său, îți stimulează sistemul digestiv prin îmbunătățirea mișcărilor intestinale.

Veți avea apoi mai puțină poftă de mâncare și va fi redusă dorința de a consuma alimente.

4. Ajută la ameliorarea arsurilor la stomac și a indigestiei

Aciditatea crescută a stomacului este cea care provoacă arsuri la stomac. Pentru a rezolva aceasta problema, adica pentru ca elementele acide sa se dilueze, este suficient sa bei apa in cantitate suficienta si ideal, pe stomacul gol dimineata.

5. Iluminează tenul

Deshidratarea favorizează apariția prematură a ridurilor. Bea multă apă pe stomacul gol crește fluxul de sânge către piele pentru a-ți oferi un ten destul de roz.

6. Oferă părului strălucirea

Deshidratarea poate avea repercusiuni grave asupra sănătății și creșterii părului. Consumul de apă pe stomacul gol dimineața permite organismului să hrănească părul din interior spre exterior. Lipsa de apă conferă părului un aspect fragil și subțire.

7. Ajută la prevenirea problemelor renale și a infecțiilor vezicii urinare

Consumul de apă pe stomacul gol dimineața diluează acidul uric și permite organelor renale să se filtreze și să-l elimine prin urină. Procedând astfel, veți fi protejat împotriva mai multor tipuri de infecții ale rinichilor și vezicii urinare cauzate de toxinele.

8. Întărește sistemul imunitar

Consumul de apă pe stomacul gol ajută la spălarea și echilibrarea sistemului limfatic, ceea ce duce la creșterea nivelului de imunitate. Un sistem imunitar puternic te protejează de o multitudine de boli.

9. Reduce oboseala, stresul și anxietatea

Țesutul tău cerebral este format din 75% apă. Când nu ești hidratat adecvat, creierul tău funcționează cu o lipsă de combustibil.

Apoi, puteți experimenta oboseală, stres, anxietate sau modificări ale dispoziției. Apa ajută, de asemenea, la restabilirea somnului.

Cum se procedează?

Următoarea metodă este relativ ușor de încorporat în rutina ta zilnică. Personal, a durat foarte puțin timp să mă obișnuiesc să consum atâta apă când m-am trezit.

Dimineața, când te ridici din pat, ar trebui să bei mai mult sau mai puțin 640 ml de apă fierbinte, ceea ce corespunde la aproximativ patru pahare.

După ce ai consumat această apă, nu trebuie să mănânci sau să bei (ceea ce nu ar trebui să fie o problemă pentru tine) timp de 45 de minute. Puteți apoi să vă ocupați de treburile zilnice.

De asemenea, este indicat să bei apă fierbinte în timpul mesei și 15 minute după aceea. După acest timp, trebuie doar să luați o pauză de două ore între fiecare masă.

Pentru că m-am chinuit la început să iau patru pahare de apă pe stomacul gol dimineața, mi-am început rutina cu un pahar de apă pe zi și am crescut treptat până la cantitatea recomandată.

Partea bună la această tehnică de a consuma apă pe stomacul gol imediat ce te trezești este că este ușor de aplicat, efectele ei asupra organismului sunt mai mult decât uimitoare și rezultatele nu așteaptă. Pe scurt, ar trebui să te simți ca nou în cel mai scurt timp.