Dieta Angelinei Jolie, 14 zile, -10 kg

Pierderea în greutate de până la 10 kg în 14 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 1700 Kcal.

Angelina Jolie, una dintre cele mai bine plătite actrițe din lume, este considerată meritat o icoană a modei, stilului și pur și simplu o frumusețe. În timpul carierei sale de la Hollywood, vedeta a schimbat mai multe imagini. Am văzut-o cu o construcție prea subțire și atletică și cu mici pliuri pe corp. Chiar și slăbiciunea congenitală nu a salvat-o pe actriță de dietă și de lupta pentru frumusețea corpului ei.

Actriței îi pasă nu doar de aspectul ei, ci și de sănătatea ei. Se știe că și-a scos sânii în 2013 pentru a minimiza riscul de cancer.

Cerințele de dietă ale Angelinei Jolie

În ultimii ani, Jolie a slăbit mult, slăbiciunea ei provoacă emoții contradictorii la oameni. Cu toate acestea, aceasta este alegerea ei, viața și sănătatea ei. Angelina a ales pentru ea o dietă cu cereale. Steaua se hrănește cu dovleac și semințe de in, hrișcă, mei, quinoa și nuci (numai în cantități foarte limitate). Jolie susține că o astfel de dietă nu numai că o ajută să rămână subțire, dar are și un efect pozitiv asupra pielii sale. Rudele și prietenii actriței spun că mănâncă ca o pasăre. Doar ocazional Jolie se poate răsfăța cu o bucată de carne slabă și un pahar de vin. Potrivit unuia dintre prietenii Angelinei, în 2014, înainte de nunta ei cu Brad Pitt, dieta zilnică a vedetei nu depășea 600 de calorii. Cu o înălțime de 170 cm, Jolie cântărea 42 kg.

Jolie mănâncă foarte puțin și fumează foarte mult, astfel încât dieta ei actuală nu poate fi considerată exemplară. În mod repetat, actriței i s-a pus diagnosticul de anorexie progresivă, iar Angelina a trebuit să stea la diete terapeutice pentru a se îngrășa.

De-a lungul carierei sale de film, sub atenția constantă a paparazzi, Jolie a lucrat la aspectul ei și a încercat multe diete. Pentru diferite roluri, actrița a trebuit să piardă și să se îngrașe, să întărească corsetul muscular pentru a obține o figură atletică. În toate aspectele ei, frumusețea de la Hollywood arăta perfect. Jolie are propria sa experiență extraordinară, datorită căreia își poate pune rapid corpul în ordine. Angelina a trecut printr-o dietă crudă, vegetarianism, o varietate de diete și a ales pentru ea ceea ce i se potrivește cel mai bine. Potrivit actriței, descărcarea obișnuită de băut este una dintre modalitățile de a menține corpul în formă.

Principala dietă a lui Jolie, chiar și stilul ei de viață, a fost dieta Atkins. Pe el, este necesar să se reducă cât mai mult posibil prezența carbohidraților în meniu, să crească greutatea alimentelor proteice și a grăsimilor ușor tăiate. Dieta constă din trei etape, iar a patra etapă este deja un mod de viață.

Când intrați în dietă, este necesar să excludeți din dietă toate dulciurile (inclusiv fructele, fructele de pădure și fructele uscate), făina, cerealele, fasolea, morcovii, sfecla, cartofii, sifonul, alcoolul. Așadar, reconstruim corpul pentru a descompune grăsimile și pentru a ne adapta la o nouă dietă. În această primă etapă, care durează 10-14 zile, meniul ar trebui să se bazeze pe ouă, lapte și lapte acru, pește și fructe de mare, carne slabă, semințe, nuci (cu excepția arahide), ciuperci porcini, legume și fructe permise. Trebuie să mănânci fracționat și încetul cu încetul. Nu poți să mori de foame. Rația de băut constă din ceai, cafea naturală, sucuri și infuzii.

În a doua etapă, faza principală a dietei, începem să adăugăm treptat carbohidrați, monitorizând greutatea. Este imposibil să excludeți complet aceste componente din dietă! Începeți cu pâine prăjită de secară, de exemplu. Dacă greutatea nu crește timp de câteva zile, adăugați cereale în meniu. Treptat, veți determina cantitatea de carbohidrați de care aveți nevoie. Această etapă a dietei continuă până când umpleți meniul cu componentele de care are nevoie corpul. Greutatea trebuie să rămână stabilă în același timp.

În a treia etapă, întăriți, creați un meniu, luând în considerare toate nevoile corpului dumneavoastră. Acum totul poate fi inclus în dietă. Desigur, ar trebui să refuzați în continuare alimentele sincer dăunătoare. Puteți mânca cartofi, morcovi, sfeclă, fructe dulci, dar nu prea mult. Durata acestei etape este de una până la două săptămâni.

A patra etapă este o dietă constantă. Odată ce ați stabilit raportul corect proteină / grăsime / carbohidrați, observându-vă corpul în timpul celor trei pași anteriori, veți trece la o dietă sănătoasă echilibrată. Permițându-vă un produs inutil într-o zi, puteți învăța cu ușurință să vă reglați dieta a doua zi.

Cea mai activă scădere în greutate are loc în stadiile incipiente. Jolie a slăbit aproximativ 10 kg în două săptămâni. În viitor, actrița a rămas mult timp susținătoare a nutriției cu conținut scăzut de carbohidrați.

În general, Angelina respectă întotdeauna anumite reguli în alimentație. Baza dietei sale sunt lactate și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și fructe de mare, carne slabă, soia, fructe, legume și fructe de pădure. Dar atunci când alege darurile naturii, Jolie este foarte selectivă. Din varietatea de legume, actrița a exclus cartofi, porumb, fasole, ridichi, dovleac, țelină, dovleac, hrean. În cantități limitate, Angelina consumă morcovi, vinete și sfeclă; iar preferinta se dau verdeata (patrunjel, marar, salata verde, rucola), sparanghel, varza, castraveti, ceapa, broccoli, ardei gras verde. Atunci când alegeți fructele și fructele uscate, actrița sfătuiește să evitați bananele, curmalele, curmalele, strugurii; iar prioritate trebuie acordată ananasului, merelor acre, perelor, prunelor, piersicilor și diverselor fructe de pădure.

În meniul zilnic al vedetei, se impune un tabu strict asupra pâinii și produselor de panificație, produselor de panificație, dulciurilor de magazin, mâncărurilor de tip fast-food, conservelor, alcoolului și băuturilor carbogazoase.

Toate produsele Angelina Jolie le foloseste crude, fierte sau coapte. Nucile (cu excepția alunelor), avocado și uleiurile vegetale neîncălzite sunt sursele de grăsimi necesare organismului în dieta frumuseții de la Hollywood.

Jolie introduce cerealele în dietă, dar nu gătește cereale, ci le fierbe cu apă clocotită pentru a le păstra cât mai mult posibil beneficiile. Angelina mănâncă adesea boabe încolțite.

O dietă lichidă constă în cantități abundente de apă curată și liniștită (Jolie încearcă să bea în principal apă de izvor), sucuri proaspăt făcute din fructe, fructe de pădure și legume, ghimbir neîndulcit și ceai verde.

În plus față de alimentația adecvată, actrița este implicată activ în sporturi, în special, kickboxing, kendo, streetfighting. Astfel de antrenamente includ antrenament cardio și de forță și minimizează șansele de a acumula exces de grăsime. De asemenea, o parte obligatorie a activităților sportive ale Angelinei sunt exercițiile cu o minge grea (5-7 kg).

Și dacă trebuie să vă transformați de urgență silueta, dieta de băut a Angelinei Jolie vă ajută rapid și fiabil. Acest tip de dietă funcționează excelent dacă este utilizat pentru o perioadă scurtă de timp. În 3 zile, puteți slăbi 3 kg. Jolie a stat pe această tehnică înainte de a filma filmul de acțiune Salt. După ce a simțit eficacitatea dietei de băut, actrița a dorit să extindă semnificativ cursul de dietă, dar corpul ei a eșuat și a cerut hrană normală. Acest meniu nu este potrivit pentru utilizarea pe termen lung.

Deci, cu o zi înainte de dietă, trebuie să pregătiți tractul digestiv, renunțând la alimentele grase și grele. O masă fracționată, în principal legume, fructe și ierburi, este cel mai bun preparat pentru o dietă de băut. Apoi, timp de trei zile, este permis să beți lichide doar - 250 ml la fiecare două ore. Băuturi permise: lapte și lapte fermentat, bulion de legume, ceai, cafea, bulionuri din carne sau pește, supe cu smântână lichidă, sucuri naturale, compoturi, băuturi din fructe, infuzii și decocturi de ierburi, apă plată. A patra zi, ieșirea din dietă, este similară cu cea pregătitoare.

Angelina mai are încă un asistent în menținerea armoniei - suc de lămâie… Datorită lui, 5-6 kilograme inutile părăsesc corpul în două săptămâni. Dimineața pe stomacul gol, trebuie să beți suc stors dintr-o lămâie de dimensiuni medii, diluată în 250 ml de apă la temperatura camerei. O astfel de procedură simplă ajută la accelerarea metabolismului și eliminarea excesului de lichid din corp. Desigur, în paralel cu aceasta, alimentele corecte și cu conținut scăzut de calorii care conțin fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase ar trebui să prevaleze în dietă. Nu ar trebui să existe loc pe masă pentru alimentele prăjite, grase, sărate, dulci și bogate. Acordați preferință fructelor și legumelor (crude, coapte, fierte), supelor vegetariene, tocanelor.

În arsenalul actriței există, de asemenea, o dietă de băut mai rigidă. Timp de două zile trebuie să beți doar apă și una dintre băuturile de mai jos.

  • Opțiunea 1: dizolvați sucul proaspăt de o lămâie în 1,5 litri de apă, 2 linguri. l. miere și un vârf de piper roșu măcinat.
  • Opțiunea 2: folosiți aceeași cantitate de sirop de arțar în loc de miere.

Împărțiți băutura în mod egal pe parcursul zilei, beți apă în pauze. Pierdere în greutate în 2 zile – 1,5 kg. A doua zi este permis consumul de produse lactate, legume fierte, supa usoara; organismul trebuie să se pregătească pentru o dietă normală.

În ciuda slăbiciunii congenitale, Jolie, la fel ca multe alte mame nou create, a trebuit să se lupte cu kilogramele în plus după ce a născut. După nașterea primului ei copil, vedeta de film a câștigat 19 kilograme în plus, dar într-o lună a revenit la formele sale ideale. Pentru aceasta, Angelina a aderat la o dietă specială postpartum, care se baza pe fructe și legume fără amidon, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Se recomandă să mâncați de 4 ori pe zi, uitând de mâncare cu 3-4 ore înainte de odihna nopții.

Meniul Dietei Angelina Jolie

Un exemplu de dietă zilnică în prima etapă

Primul mic dejun: cafea fără zahăr cu lapte adăugat; orice fruct neindulcit.

Al doilea mic dejun: salată (castravete proaspăt cu frunze de salată) cu sos de iaurt.

Gustare: smoothie (lapte + afine + coacăze).

Prânz: ureche cu conținut scăzut de grăsimi, cu adaos de ardei gras, țelină și ierburi (este mai bine să nu săriți).

Gustare după-amiaza: nucă; lapte (250 ml).

Cina: o felie de file de curcan fiert; salată de legume cu ulei de măsline și muștar Dijon.

Exemplu de dietă zilnică pentru a doua etapă

Primul mic dejun: cafea fără zahăr cu lapte adăugat.

Al doilea mic dejun: muesli și iaurt neîndulcit.

Gustare: pâine prăjită de secară; 1 linguriță miere; ceai.

Pranz: supa de varza gatita fara carne.

Gustare după-amiaza: afine (mână); brânză de vaci (50 g).

Cina: vinete coapte; țelină; orice suc proaspat stors.

Contraindicații la dieta Angelina Jolie

  • Orice dietă trebuie abordată cu atenție, sfaturile unui specialist calificat nu vor fi niciodată inutile.
  • Dacă la început sau în timpul dietei, sănătatea dumneavoastră se deteriorează brusc, încetați imediat să experimentați sănătatea.
  • Dietele de băut ale Angelinei Jolie descrise mai sus, în special a doua variantă, sunt nesigure pentru organism.
  • În prezența problemelor cu rinichii sau organele digestive, cu anorexie, cu diabet, astfel de diete sunt contraindicate.

Meritele dietei Angelina Jolie

  1. Cea mai optimă și loială dintre toate dietele prezentate mai sus este dieta Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați. Este o dietă adecvată și hrănitoare, care oferă organismului componentele necesare.
  2. Dieta este compatibilă cu activitatea fizică și un stil de viață destul de activ.
  3. Vestea bună este că dieta recomandată include suficiente alimente bogate în fibre. Promovează sațietatea și detoxifică organismul.
  4. Atunci când alegeți o dietă, concentrați-vă asupra sănătății. Puteți corecta cifra în orice mod, dar fără a exagera cu ea și abordarea competentă a compoziției meniului dietetic.

Dezavantaje ale dietei Angelina Jolie

  • Nu trebuie depășite perioadele indicate de dietă de băut, aceasta putând avea un efect extrem de negativ asupra sănătății.
  • În general, mulți nutriționiști consideră că slăbiciunea Angelinei Jolie este nesănătoasă, iar dieta ei obișnuită este greșită. Meniul ar trebui să conțină carne, pește și fructe și nu doar practic niște cereale.

Re-dieta Angelina Jolie

Dieta poate fi repetată oricând, poate fi făcută pur și simplu o dietă pe tot parcursul vieții.

Este extrem de rar să experimentezi zilele de băut, este mai bine să le folosești ca început înainte de o dietă echilibrată regulată.

Lasă un comentariu