Recomandări ayurvedice primăvara

Foarte recomandat reduce consumul de gusturi dulci, acrișoare și sărate. "De ce?" - tu intrebi. Gustul dulce are calitățile de greutate, răceală și umiditate, gustul dulce fiind cel mai rece, mai greu și mai umed dintre cele șase gusturi. Gustul acru are calitatea de umezeală, în timp ce gustul sărat are calitatea de umezeală și greutate. Și anume, calitățile de greutate, umiditate și frig se manifestă acum în natură, prin urmare, consumând astfel de gusturi, vom crește și mai mult aceste calități, ceea ce va duce la dezechilibru și probleme de sănătate. Prin urmare, aceste gusturi, ca toate alimentele grele și uleioase, ar trebui reduse sau eliminate semnificativ. Acest lucru este valabil mai ales pentru dulciuri, zahăr, produse de patiserie din făină albă, brânzeturi, produse lactate în general, cartofi, pește și carne. Sarea nu trebuie exclusă complet din dietă, de obicei nu o mâncăm în cantități mari, dar nu trebuie să vă lăsați purtat de sare. Sarea roz de Himalaya este considerată cea mai bună sare.

Alimentele trebuie să fie ușoare, uscate, calde. Asigurați-vă că folosiți gusturi înțepătoare, astringente și amare, acestea ne vor echilibra starea. Condimentele vor ajuta în acest sens - de exemplu, piper, ghimbir, chimen, asafoetida, cuișoare, turmeric, busuioc, ierburi amare.

Produse recomandate – tipuri de orez cu bob lung (de exemplu, basmati), orz (crupe de orz și orz), mung sau mung dal (fasole mung curățată), grâu vechi, hrișcă, mei, porumb, miere. Mierea, deși dulce, are calități de lejeritate și uscăciune și are și un gust astringent. Mierea veche, cea care a stat mai bine de un an de la colectare, favorizează pierderea în greutate, reducerea țesutului adipos. Orzul are și această proprietate – de a reduce țesutul adipos.

Este recomandat să folosiți o cantitate mică de apă - beți atunci când vă este sete. O băutură cu ghimbir sau miere este perfectă, precum și decocturile sau infuziile de ierburi amare.

Tu spui: „Practic nu există nimic!”. Dar gândește-te bine: nu doar că Postul Mare are loc primăvara, ci pentru a curăța organismul de alimentele grele și de toxinele acumulate în timpul iernii și pentru a începe procesele de autoreglare a organismului.

Caponata cu orz –

Mamaliga cu rosii si pesto

Kichri-ul meu preferat -

ceai cu condimente -

Activitate fizică excelentă, exerciții fizice și activități sportive, plimbările lungi sunt foarte recomandate. Activitatea fizică sub formă de curățenie, treburile casnice este, de asemenea, foarte bună. În plus, va adăuga energie de reînnoire în viața ta.

Evitați somnul în timpul zilei.

Plimbați-vă mai mult și bucurați-vă de trezirea naturii.

Procedura de aplicare a ubtanilor (pulbere de faina si ierburi) pe corp cu miscari active de masaj este foarte favorabila. Aceasta îmbunătățește circulația sângelui și previne înfundarea canalelor și are, de asemenea, un efect benefic asupra pielii. Ubtan poate fi cumpărat gata făcut sau făcut din fulgi de ovăz, fasole mung, făină de năut (făina de grâu și secară nu va funcționa). Puteți adăuga puțină argilă, mușețel, coriandru, turmeric la ubtan. Înainte de aplicare, 1 lingură de amestec uscat se diluează cu apă caldă până la starea de smântână, se aplică pe corp, cu excepția părților păroase, apoi se spală cu apă.

Pentru a curăța ochii de mucus, este foarte bine să efectuați un curs de instilare, de exemplu, picături de Udzhal noaptea.

Primăvara, oamenii au o înclinație pentru relațiile amoroase, iar activitatea sexuală este favorabilă, dar nu mai mult de o dată la trei zile.

Fie ca primăvara să fie plină de iubire și bucurie.

Lasă un comentariu