Colesterolul din alimente (tabel)

ALIMENTE RICE ÎN COLESTEROL:
Numele produsuluiConținutul de colesterol în 100g
Pulbere de ouă2050 mg
Gălbenuș de ou1510 mg
Ou de prepelita600 mg
Ulei de pește (ficat de cod)570 mg
Ou de gaina570 mg
Caviar granular negru360 mg
Caviar caviar roșu310 mg
Vită de rinichi300 mg
Ficat de vita270 mg
Pollock ROE250 mg
Unt topit220 mg
Crevetă210 mg
Carne (Turcia)210 mg
Ulei dulce-cremos nesărat190 mg
Crema de crema de patiserie (tub)180 mg
Unt170 mg
Pulbere de cremă 42%148 mg
35% smântână140 mg
Acnee140 mg
Râul Rac135 mg
Crema acru 30%130 mg
Prajitura cu crema de proteine125 mg
Brânză Gouda114 mg
Cremă 25%108 mg
Crema acru 25%108 mg
Tort de turtă cu smântână105 mg
Maioneză "Provansal"100 mg
Brânză elvețiană 50%96 mg
Brânză Cheddar 50%94 mg
Etajul caspic90 mg
Lapte praf 25%90 mg
Heringul gras90 mg
Brânză „rusă” 50%88 mg
Etajul baltic87 mg
Crema acru 20%87 mg
Calamar85 mg
coleg de cameră80 mg
Moiva80 mg
Carne (carne de vită)80 mg
Carne (pui)80 mg
Sturion80 mg
Halibutul negru80 mg
Hering80 mg
Cremă 20%80 mg
Brânză „Gollandskiy” 45%80 mg
Brânză „Poshehonsky” 45%80 mg
Brânză „Camembert”78 mg

Vezi lista completă de produse

Somon Atlantic (somon)70 mg
Carne (miel)70 mg
Carne (grăsime de porc)70 mg
Carne (carne de porc)70 mg
Carne (pui de găină)70 mg
Prajituri cu unt70 mg
Macrou70 mg
ca70 mg
Macrou70 mg
Naiba70 mg
Crema condensată cu zahăr 19%67 mg
Brânză „rusă”66 mg
Crema acru 15%64 mg
Brânză „Roquefort” 50%62 mg
Caș glazurat de 27.7% grăsime62 mg
Ştiucă62 mg
Brânză „Suluguni”61 mg
Somon60 mg
Cod60 mg
grup60 mg
Hering srednebelaya60 mg
sudak60 mg
Brânză 18% (bold)60 mg
Cambulă58 mg
Brânză „Cârnați”57 mg
Babuşcă55 mg
plătică55 mg
Masa de caș este de 16.5% grăsime55 mg
Manuale54 mg
Lapte uscat 15%54 mg
Brânză "Adygeysky"54 mg
Brânză (din lapte de vacă)52 mg
Pollock50 mg
Crap50 mg
Stridie50 mg
Hering slab45 mg
Inghetata44 mg
Midii40 mg
Carne (iepure)40 mg
Râul Perch40 mg
egrefin40 mg
Cod40 mg
Ton38 mg
Brânză 11%33 mg
Laptele condensat cu zahăr 8,5%30 mg
Cremă 10%30 mg
Crema acru 10%30 mg
Înghețată sundae29 mg
Brânză de vaci 9% (bold)27 mg
Unt de margarină25 mg
Prajituri cu zahar23 mg
Cremă 8%22 mg

Conținutul de colesterol din produsele lactate:

Numele produsuluiConținutul de colesterol în 100g
Lapte acidofil 1%3 mg
Acidophilus 3,2%9 mg
Acidophilus la 3.2% dulce9 mg
Brânză (din lapte de vacă)52 mg
Varenets este de 2.5%8 mg
Iaurt 1.5%5 mg
Iaurt 1.5% fructe5 mg
Iaurt 3,2%9 mg
Iaurt 3,2% dulce9 mg
Iaurt 6%17 mg
Iaurt 6% dulce17 mg
1% iaurt3 mg
Kefir 2.5%8 mg
Kefir 3.2%9 mg
Koumiss (din laptele de Mare)5 mg
Masa de caș este de 16.5% grăsime55 mg
1,5% lapte5 mg
2,5% lapte8 mg
3.2% lapte9 mg
3,5% lapte10 mg
Laptele de capră11 mg
Laptele condensat cu zahăr 5%15 mg
Laptele condensat cu zahăr 8,5%30 mg
Lapte uscat 15%54 mg
Lapte praf 25%90 mg
Laptele degresat3 mg
Inghetata44 mg
Înghețată sundae29 mg
Zer3 mg
Iaurt 1%3 mg
Iaurt 2.5% din8 mg
Iaurt 3,2%9 mg
Ryazhenka 1%3 mg
Ryazhenka 2,5%8 mg
Ryazhenka 4%11 mg
Lapte fermentat la cuptor 6%17 mg
Cremă 10%30 mg
Cremă 20%80 mg
Cremă 25%108 mg
35% smântână140 mg
Cremă 8%22 mg
Crema condensată cu zahăr 19%67 mg
Pulbere de cremă 42%148 mg
Crema acru 10%30 mg
Crema acru 15%64 mg
Crema acru 20%87 mg
Crema acru 25%108 mg
Crema acru 30%130 mg
Brânză "Adygeysky"54 mg
Brânză „Gollandskiy” 45%80 mg
Brânză „Camembert”78 mg
Brânză „Poshehonsky” 45%80 mg
Brânză „Roquefort” 50%62 mg
Brânză „rusă” 50%88 mg
Brânză „Suluguni”61 mg
Brânză Cheddar 50%94 mg
Brânză elvețiană 50%96 mg
Brânză Gouda114 mg
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi2 mg
Brânză „Cârnați”57 mg
Brânză „rusă”66 mg
Caș glazurat de 27.7% grăsime62 mg
Brânză 11%33 mg
Brânză 18% (bold)60 mg
Brânză 2%7 mg
Coji 4%11 mg
Coji 5%15 mg
Brânză de vaci 9% (bold)27 mg
brânză dulce2 mg

Conținutul de colesterol din ouă și produse din ouă:

Numele produsuluiConținutul de colesterol în 100g
Gălbenuș de ou1510 mg
Pulbere de ouă2050 mg
Ou de gaina570 mg
Ou de prepelita600 mg

Conținutul de colesterol din carne și produse din carne:

Numele produsuluiConținutul de colesterol în 100g
Carne (miel)70 mg
Carne (carne de vită)80 mg
Carne (Turcia)210 mg
Carne (iepure)40 mg
Carne (pui)80 mg
Carne (grăsime de porc)70 mg
Carne (carne de porc)70 mg
Carne (pui de găină)70 mg
Ficat de vita270 mg
Vită de rinichi300 mg

Colesterolul din pește și fructe de mare:

Numele produsuluiConținutul de colesterol în 100g
Babuşcă55 mg
Somon60 mg
Caviar caviar roșu310 mg
Pollock ROE250 mg
Caviar granular negru360 mg
Calamar85 mg
Cambulă58 mg
coleg de cameră80 mg
Etajul baltic87 mg
Etajul caspic90 mg
Crevetă210 mg
plătică55 mg
Somon Atlantic (somon)70 mg
Midii40 mg
Pollock50 mg
Moiva80 mg
Cod60 mg
grup60 mg
Râul Perch40 mg
Sturion80 mg
Halibutul negru80 mg
egrefin40 mg
Râul Rac135 mg
Ulei de pește (ficat de cod)570 mg
Crap50 mg
Hering80 mg
Heringul gras90 mg
Hering slab45 mg
Hering srednebelaya60 mg
Macrou70 mg
ca70 mg
Macrou70 mg
sudak60 mg
Cod40 mg
Ton38 mg
Acnee140 mg
Stridie50 mg
Naiba70 mg
Ştiucă62 mg

1 Comentariu

  1. Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!

Lasă un comentariu