Cuprins
Ei spun că un intestin curat este cheia imunității puternice. Și, de asemenea, o garanție de sănătate, sănătate excelentă, tinerețe, frumusețe și bună dispoziție! De aceea oamenii de știință au consacrat mai multe publicații științifice metodelor de purificare a acesteia, descriind cauzele și consecințele unui astfel de fenomen. Între timp, nutriționiștii asigură că, de fapt, puteți curăța colonul pe cont propriu. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți alimentele potrivite în dieta dumneavoastră.
Intestinul gros și rolul său
Intestinul gros este partea inferioară a intestinului. Responsabilitățile sale includ absorbția apei din nămolul de intrare și formarea și menținerea fecalelor până când este excretată. În corpul unei persoane sănătoase, acest proces durează 12-18 ore, iar fecalele acumulate nu rămân nicăieri.
Între timp, din diferite motive, în timp, rămășițele lor pot apărea pe pereții colonului, pe care medicii, prin analogie, le asociază cu „scară”. Ele sunt ținute în pliurile sau îndoirile colonului și se transformă adesea în pietre fecale după ceva timp. De fapt, fiind zgură și toxine, acestea sunt descompuse treptat și re-absorbite în fluxul sanguin, otrăvind astfel corpul și provocând o serie de diverse boli, dintre care cea mai periculoasă este cancerul de colon.
Când apare o astfel de „scară”, pielea și sistemul nervos sunt primii care suferă. Persoana dezvoltă erupții cutanate sau alergii, precum și dureri de cap, letargie, somnolență și iritabilitate. După aceasta, ficatul, rinichii și toate celelalte organe și sisteme suferă.
Metode de curățare a colonului
Cele mai comune moduri de a vă curăța colonul sunt:
- Corecția dietei… Aceasta este una dintre cele mai simple și mai eficiente căi. Mai mult, potrivit Dr. Michael Picco, unul dintre gastroenterologii de la Clinica Mayo, „colonul se autocurăță în mod regulat într-un mod natural”. Desigur, în cazul unui stil de viață activ și al unei diete sănătoase.
- Abandonarea unui stil de viață pasiv și să faci mișcare regulată. La rândul său, un stil de viață sedentar este o cauză comună a constipației și stagnării fecalelor.
- Utilizarea unor medicamente speciale - laxative sau pentru a îmbunătăți digestia. Medicamentele sunt utilizate cel mai adesea în caz de constipație. Numai un medic le poate prescrie, deoarece eficacitatea fiecăruia dintre ele este determinată individual. Mai mult, potrivit dr. Picco, utilizarea lor poate să nu fie întotdeauna justificată. La urma urmei, ajutând la scăderea problemelor digestive, acestea pot afecta negativ alte organe, în special inima sau rinichii.(1) (3).
Top 7 motive pentru a vă curăța colonul
De fapt, curățarea acestei părți a intestinului are o serie de beneficii. Între timp, medicii se concentrează pe principalele. Curățându-vă în mod regulat corpul în acest fel, puteți scăpa de:
- Probleme digestive și disconfort intestinal, în special din cauza constipației și balonării.
- Sindromul colonului iritabil.
- Greutate excesiva.
- Probleme ale pielii.
- Probleme de memorie și neatenție și minimizează apariția stresului.
- Îmbunătățiți-vă imunitatea. (patru)
- Îmbunătățiți absorbția vitaminelor și a nutrienților.
Top 16 Curățători de colon
Iaurt. Îl poți înlocui cu chefir, narine sau alte produse din lapte fermentat. Valoarea acestor băuturi constă în prezența unor bacterii speciale care susțin sănătatea intestinală și îmbunătățesc motilitatea intestinală.
Legume, fructe și fructe de pădure. Toate conțin fibre. Îmbunătățește motilitatea intestinală și ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism.
Leguminoase. Afectează colonul în același mod.
Nuci si seminte. Ca surse de antioxidanți, acizi grași omega-3 și fibre, acestea nu numai că îmbunătățesc sănătatea generală a organismului, dar au și un efect pozitiv asupra digestiei și peristaltismului. Pot fi consumate singure sau ca parte a iaurturilor și a salatelor.
Ghimbir. Conține o substanță specială - gingerol, care ajută la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea toxinelor din organism. Acesta este motivul pentru care acest produs face parte din multe diete de slăbit.
Apă. Consumul suficient de lichid (aproximativ 2-2,5 litri pe zi) este cel mai eficient mod de a curăța întregul intestin.
Sucuri proaspete. Pot înlocui apa. Portocaliul sau mărul sunt cele mai bune pentru curățarea intestinului.
Citrice. Este o sursă de antioxidanți și un mare ajutor digestiv. Puteți face suc din ele, le puteți folosi singure sau cu miere și apă.
Aloe vera. Această plantă îmbunătățește motilitatea intestinală, precum și ameliorează problemele de piele și digestive. Cel mai adesea se adaugă la smoothie-uri.
Cereale și cereale. Acestea conțin o cantitate imensă de fibre și un minim de calorii și colesterol. Datorită acestui fapt, îmbunătățesc motilitatea intestinală și au un efect benefic asupra întregului corp.
Usturoi. Are un efect benefic nu numai asupra sistemului cardiovascular, ci și asupra sistemului digestiv.
Peşte. Este o sursă de acizi grași omega-3 și alți nutrienți care îmbunătățesc funcția intestinului și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Ceai verde. Valoarea sa este că nu numai că ajută la îmbunătățirea digestiei, dar ajută și la curățarea ficatului, precum și la slăbire.
Avocado. Principala sa diferență față de alte fructe este că conține cantități ample de acizi grași omega-3 și alte grăsimi. Acestea nu numai că îmbunătățesc motilitatea intestinală, ci și lubrifiază pereții acesteia, îmbunătățind astfel permeabilitatea alimentelor și prevenind formarea de „scară”.
Brocoli. Unul dintre cele mai bune remedii pentru curățarea ficatului și a intestinelor. O puteți înlocui cu alte tipuri de varză.
Spanac. La fel ca toate legumele cu frunze verzi, ajută la îmbunătățirea digestiei.
Cum altfel îți poți curăța colonul?
- Limitați consumul de brânză de vaci și lapte gras. Acestea provoacă balonare și constipație.
- Renunță la alcool, cofeină și nicotină. Ele otrăvesc corpul și afectează digestia.
- Limitați consumul de alimente dulci și amidon. Aceste alimente contribuie la constipație.
- Bea un pahar de apă crudă pe stomacul gol. Vindecătorii populari recomandă adăugarea unei linguri de sare de mare, aducând soluția rezultată la fierbere și apoi consumând-o când se răcește. Cu toate acestea, acest remediu poate dăuna persoanelor cu probleme cardiovasculare și nu numai. De aceea poate fi utilizat numai după consultarea unui medic.
- Efectuați din când în când masaj abdominal.
- Face sport.
- Refuzați gustările. Acestea reduc senzația de foame, dar nu dau intestinelor suficientă hrană, necesară pentru formarea unei astfel de cantități de fecale care poate provoca peristaltismul intestinal.
- Reduceți consumul de carne, în special grasă. Proteinele și grăsimile contribuie la constipație. Puteți mânca carne doar cu suficiente legume.
Potrivit medicilor, efectul unei astfel de diete vine în decurs de o săptămână. Și cu o utilizare regulată, vă puteți bucura de rezultatele obținute de-a lungul vieții.