Dieta pentru slăbit: minus 4 lire sterline într-o săptămână
 

Dieta cu hrișcă este foarte simplă și ieftină, dar eficacitatea sa este destul de mare - aproximativ 4-6 kilograme în 7 zile. Hrișca este o sursă de vitamine și minerale, este ușor de digerat, ajută la eliminarea toxinelor din organism, revitalizează întregul sistem al tractului gastrointestinal.

Un alt avantaj al dietei de hrișcă - terci poate fi consumat fără restricții, la apelul stomacului flămând. Aceasta este doar sare, sosuri și condimente pe care va trebui să le evitați. Și terciul trebuie gătit în apă.

În dieta de hrișcă, este posibil să se utilizeze iaurt la sută și ceai de plante neindulcit. Condiția obligatorie este să beți aproximativ 2 litri de apă pe tot parcursul zilei. Să nu mănânce cu 4-5 ore înainte de culcare.

Unele diete de hrișcă, se simt obosite și slabe, deoarece carbohidrații rapizi nu sunt absorbiți în organism. În acest caz, a permis utilizarea unor cantități mici de fructe uscate sau a unei lingurițe de miere, dar rezultatul va fi mai mic.

Compoziția vitamină-minerală a hrișcului

  • Vitamina C - susține sistemul imunitar
  • Vitamine B - pentru a sprijini activitatea sistemului nervos
  • Vitaminele P și PP (rutina și niacina) sunt sursele frumuseții pielii, părului și unghiilor noastre. Și, de asemenea, întăriți vasele de sânge.
  • Hrișca conține o cantitate mare de fier care ajută la creșterea hemoglobinei.
  • Potasiul și magneziul sunt prezente și în hrișcă și reprezintă o inimă și vase de sânge sănătoase.
  • De asemenea, în hrișcă conține următoarele oligoelemente: bor, cobalt, cupru, iod, fier, calciu, fosfor, zinc.

Cum să gătești terci pentru dietă

Hrișcă nu fierbem. La urma urmei, în astfel de condiții, își pierde proprietățile benefice. Seara luați un pahar de hrișcă, clătiți-l, dacă este necesar, treceți. Apoi, turnați apă fierbinte în raportul 1: 2. Și toată dimineața hrișca este gata!

Dieta pentru slăbit: minus 4 lire sterline într-o săptămână

Din dieta din hrișcă ar trebui treptat, altfel kilogramele scăzute revin foarte repede. O săptămână cu pofta de hrișcă va fi redusă semnificativ și veți putea obține suficient dintr-o cantitate mai mică de apă. Introduceți treptat alimente familiare pe lângă dulciuri și grăsimi.

Contraindicații pentru dietă

  • Sarcina;
  • Alăptarea;
  • Diabet;
  • Hipertensiune;
  • Sarcini fizice excesive;
  • Boli ale tractului gastro-intestinal;
  • Perturbarea organelor interne;
  • În perioadele postoperatorii.

Fii sănătos!

Mai multe despre hrişcă vizionați dieta în videoclipul de mai jos:

Despre Noi hrișcă beneficii și daune pentru sănătate citiți în marele nostru articol.

Lasă un comentariu