Extinderea tricepsului în simulator
  • Grup muscular: triceps
  • Tipul exercițiului: Izolare
  • Tipul exercițiului: Puterea
  • Echipament: Simulatorul
  • Nivel de dificultate: Începător
Extinderea tricepsului în simulator Extinderea tricepsului în simulator

Extensie, pe triceps în exercițiile tehnicii simulatorului:

  1. Aranjați în siguranță în simulator, reglați înălțimea și greutatea scaunului. Puneți mâinile pe cotiere și apucați mânerele. Aceasta va fi poziția dvs. de plecare.
  2. Urmați mișcarea tensionând tricepsul și îndreptând brațele, coatele trebuie să rămână fixe.
  3. La final, faceți o scurtă pauză și reveniți încet la poziția de pornire.

Sfat: încercați să efectuați exercițiul, astfel încât greutatea să nu cadă pe suport, astfel mușchii dvs. vor fi în stare bună tot timpul exercițiului.

exerciții pentru triceps
  • Grup muscular: triceps
  • Tipul exercițiului: Izolare
  • Tipul exercițiului: Puterea
  • Echipament: Simulatorul
  • Nivel de dificultate: Începător

Lasă un comentariu