Postul

Mașini de exerciții miraculoase care ard grăsimi în timp ce stai pe canapea, îți mirezi lenjeria, creezi o siluetă frumoasă fără participarea ta și alte modalități rapide de a pierde în greutate - toate acestea sunt foarte interesante de slăbit.

Una dintre cele mai populare idei este postul.

De ce nu ajută pentru a crea un corp mai suplu și mai frumos și ce consecințe pot duce?

Reacția inversă

Una sau două zile „flămânde” într-o săptămână considerată de mulți ca un mijloc fiabil de a reduce greutatea și de a se obișnui cu porții mai mici de alimente fără a nega în celelalte zile în felurile de mâncare preferate.

Cu toate acestea, nu funcționează. În loc să distrugă rezervele de grăsime, foametea nu face decât să exacerbeze depunerea lor.

Intriga zilelor înfometate constă în faptul că organismul răspunde la lipsa consumului de stres și reduce imediat rata metabolismului și, de asemenea, începe să păstreze consumul de energie.

Ca urmare, la întoarcerea la dieta obișnuită începe grăsimea să se acumuleze și mai repede.

Efecte secundare

Adesea, oamenii care încearcă să moară de foame după o zi sau două fără mâncare simt senzația de bucurie, ușurință în tot corpul, euforie. Aceasta este o experiență nouă. Desigur, acestea se atribuie recuperării în curs. Dar, de fapt, sunt numite efect psihoactiv al corpurilor cetonice asupra creierului.

Sunt compuși organici, produse intermediare ale metabolismului carbohidraților și grăsimilor. Ele se formează în principal în ficat prin oxidarea incompletă a acizilor grași rezultând tulburări metabolice.

O altă consecință a postului regulat - modificări ale comportamentului alimentar. Persoana începe să fie mai interesată de mâncare în zilele libere de post și uneori, în mod inconștient, supraalimentează. Rezultatul poate fi chiar și o nouă creștere în greutate.

Dacă foamea este prelungită

În timpul postului prelungit, corpul începe să mănânce în detrimentul propriilor țesuturi prin descompunerea nu numai a grăsimilor, ci și a proteinelor. Consecința va fi un mușchi slăbit, pielea slăbită și, uneori, epuizarea și dezvoltarea malnutriției proteine-energetice de severitate variabilă.

De asemenea, slăbește sistemul imunitar. Oamenii sunt mai predispuși să aibă infecții și răceli. Imunitatea redusă crește riscul de a dezvolta tumori.

Pe fondul înfometării pe termen lung datorită deficitului acut de substanțe nutritive încalcă activitatea sistemului endocrin, tulburarea digestiei, tulburările sistemului nervos, slăbirea abilităților mentale, poate chiar să dezvolte infertilitate.

Este deosebit de greu tolerată de foame pentru obezitate. Conduce la convulsii mai frecvente, tulburări de conștiință, tensiune arterială redusă și tulburări cardiace. Prin urmare, atunci când aveți obezitate, pierderea în greutate trebuie făcută sub supravegherea unui specialist și include o dietă echilibrată și exerciții fizice.

Post cu medicul dumneavoastră

Înainte de post a fost prescris într-o serie de boli acute, cum ar fi apendicita acută, sângerarea gastro-intestinală, consecințele leziunilor grave care implică o stare inconștientă.

Dar chiar și pentru astfel de pacienți, soluții administrate intravenos de glucoză, aminoacizi, electroliți pentru a oferi organismului cel puțin o cantitate minimă de energie și substanțe nutritive.

Acum a luat în unanimitate opinia că toți pacienții care au nevoie de o alimentație bună, chiar și într-o stare inconștientă. În acest scop, a dezvoltat un compus specializat care include un set complet de aminoacizi, grăsimi digerabile, carbohidrați și introdus prin sondă, dacă pacientul nu este capabil să mănânce.

Trebuie să vă amintiți

Corpul răspunde la stres (cum ar fi foamea) prin mobilizarea tuturor resurselor pentru supraviețuire. Dacă aveți stocuri mai ușor de suportat foamea, așa că postul nu reduce grăsimea, ci depozitarea accelerată. Amintiți-vă că mesele zilnice adecvate și echilibrate vor duce la obiectivul dorit mai repede decât zilele înfometate dureroase.

Un alt punct de vedere despre vizionarea postului în videoclipul de mai jos:

Doctor Mike On Diets: Post intermitent | Revizuirea dietei

Lasă un comentariu