Hrana pentru rinichi sanatosi

Rinichii sunt filtrul corpului tău, care trece prin pătrunderea în fluidul corpului, lăsând substanțele nutritive și eliminând toxinele. Pentru ca acest filtru să funcționeze fără întreruperi, ar trebui să aveți grijă de sănătatea rinichilor.

Ce trebuie să știți despre rinichi

- În doar o zi, utilizarea acestui corp reprezintă un sfert din volumul de sânge integral din corpul uman.

- În fiecare minut, rinichii filtrează aproximativ un litru și jumătate de sânge.

În rinichi, există aproximativ 160 de kilometri de vase de sânge.

Alimente sănătoase pentru rinichi

Pentru rinichi, importantă în primul rând vitamina A, care este sintetizată din caroten – consumați morcovi, ardei, sparanghel, cătină, spanac, coriandru și pătrunjel.

Rinichi sănătoși dovleac, deoarece conține vitamina E – puteți adăuga la fulgi de ovăz, dovleac, stoarceți sucul și adăugați la prăjituri și coaceți.

Pectina este utilă pentru activitatea rinichilor, care este prezentă în mere și prune. Pectinele leagă substanțele toxice și le elimină din corp.

Pește bogat în acizi grași și vitamina D, deosebit de benefic pentru rinichi în sezonul rece, când soarele nu compensează pierderea acestui element important.

Pepenii verzi conțin multă apă pentru a dizolva pietrele și sare pentru a elimina excesul de lichid din organism. Au aceeași proprietate și merișoare și tot felul de ierburi – mărar, fenicul, țelină.

Măceșele conțin multă vitamina C, care poate reduce riscul de infecții și poate reduce inflamația.

Alimente bogate în fibre, conținutul de tărâțe îmbunătățește fluxul de sânge către rinichi, îmbunătățește digestia și oferă organismului vitaminele necesare.

Ce este rău pentru rinichi

Sarea reține apa din corp, crescând tensiunea arterială și provocând umflături. Rinichii suportă o sarcină mare dacă un exces constant de sare poate dezvolta consecințele ireversibile ale insuficienței renale.

Alimentele grase, afumate și murate conțin substanțe care reduc vasele de sânge ale rinichilor și agenții cancerigeni care cresc toxicitatea organismului.

Picant sau foarte picant irită rinichii și dă o povară suplimentară asupra corpului.

Alcoolul provoacă distrugerea tubulilor renali și, de asemenea, duce la umflarea corpului.

Unele alimente, precum măcrisul sau spanacul, conțin oxalați, care provoacă nisip și pietre.