Ierburi care ne ridică spiritul și ne fac mai clare mintea
 

 

Ierburile au fost folosite de mult timp pentru a stimula memoria și funcția cognitivă. Au fost făcute multe cercetări în Europa și SUA cu privire la efectele suplimentelor naturale asupra creierului. Rezultatele erau promițătoare. Păpădia, de exemplu, conține vitaminele A și C, iar florile sale sunt una dintre cele mai bune surse de lecitină, un nutrient care crește nivelul de acetilcolină din creier și poate juca un rol în prevenirea bolii Alzheimer.

Tristețea și melancolia pot domina adesea viețile emoționale ale oamenilor dacă se confruntă cu probleme grave, cum ar fi sănătatea. De multe ori prezența problemelor este însoțită de un sentiment de lipsă de speranță, simptome similare stării de depresie. Multe dintre aceste simptome pot fi abordate cu sprijin psihologic și, uneori, suplimentele pe bază de plante ajută. Unele dintre plantele care ajută adesea la combaterea simptomelor emoționale ale depresiei sunt descrise mai jos. Este important să rețineți că persoanele care prezintă aceste simptome trebuie să consulte un medic înainte de a utiliza medicamente pe bază de plante.

 

 

Balsam de lamaie ( officinalis): O plantă sigură și care nu creează dependență, folosită adesea pentru a trata anxietatea, depresia, insomnia și durerile de cap neurologice. Uleiurile volatile ale plantei (în special citronella) sunt liniștitoare chiar și în concentrații mici, așa că folosiți această plantă cu prudență.

Ginseng (Panax ginseng și Panax quinquefolius): O plantă adaptogenă utilizată adesea pentru a stimula starea de spirit, a îmbunătăți memoria și concentrarea, a crește rezistența fizică și mentală, a îmbunătăți scorurile testelor și a ameliora anxietatea.

Ginseng sibian (Eleuterococ senticosus): O plantă adaptogenă folosită adesea pentru a crește concentrația și concentrarea fără scufundările ulterioare asociate cu stimulente precum cofeina.

Scânteie asiatică (scânteie Asiatic): O planta deseori folosita pentru a imbunatati memoria, concentrarea si performanta mentala.

Yerba Mate (ilex paraguariensis): O plantă de arbust care poate stimula performanța mentală, poate spori concentrarea și ușura stările depresive.

Dacă a avut loc (Hypericum perforatum): O planta deseori folosita in tratamentul depresiei usoare pana la moderate.

Rădăcina de aur, rădăcina arctică sau Rhodiola Rosea (Rhodiola roz): O plantă adesea utilizată pentru a spori energia mentală și fizică, funcția cognitivă, memoria și performanța de stres. Oferind energie mentală suplimentară, această plantă ajută la depășirea apatiei și a altor simptome ale depresiei.

Floarea pasiunii (Passiflora): planta cu flori care favorizeaza somnul profund. Această plantă puternică liniștitoare ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de anxietate în timpul zilei. Pasiflora poate fi preparată sub formă de ceai, tinctură sau luată sub formă de capsule.

Cafea (Fluierar methysticum): Un sedativ care este utilizat în principal pentru a vă ajuta să vă relaxați fără a perturba claritatea mentală. De asemenea, ajută la reducerea anxietății.

Valeriană (Valeriană officinalis): O planta deseori folosita ca sedativ.

Utilizarea aromoterapiei poate fi, de asemenea, o metodă pozitivă și eficientă de a face față simptomelor emoționale. Uleiurile esențiale pot fi pulverizate pentru a le simți mirosul și, în unele cazuri, pot fi aplicate local, de obicei în proporție cu uleiuri de masaj precum uleiul de semințe de struguri, uleiul de migdale sau uleiul de avocado.

Rozmarin (rosmarinus officinalis): „Ierbă de memorie”, cel mai renumit remediu de aromoterapie pentru îmbunătățirea memoriei, concentrării, reducerea oboselii și creșterea clarității mentale.

Mentă (mentă x mentă): are un efect răcoritor și răcoritor, uleiul esențial de mentă îmbunătățește starea de spirit, îmbunătățește claritatea mentală și îmbunătățește memoria.

Busuioc (Ocimum busuioc): Uleiul de busuioc este probabil cel mai bun tonic aromatic pentru sistemul nervos. Este adesea folosit pentru a curăța capul, pentru a ameliora oboseala mentală și pentru a crește claritatea mentală.

 

Lasă un comentariu