Primăvara, în timpul înfloririi copacilor și plantelor, reacțiile alergice sunt agravate. Acest lucru face viața foarte dificilă, deoarece manifestările alergiilor sunt ușoare - nasul curge, lacrimarea și complexul - edem, somnolență, pierderea forței. Există alimente care pot ușura alergiile în această perioadă a anului.
Supe de legume
Legumele sunt cele mai bune alimente de consumat în timpul alergiilor. Sunt hipoalergenice de la sine și sunt bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți. Legumele întăresc sistemul imunitar, care are nevoie de putere pentru a elimina alergenii
Supele de legume sunt utile pentru persoanele care suferă de alergii. Aburul fierbinte deschide pasajele nazale, iar legumele au proprietatea de a împiedica eliberarea histaminei și de a provoca noi atacuri. Legumele cu un conținut ridicat de vitamina C sunt utile în special - ceapă, morcovi, roșii.
Verdeaţă
Primăvara, în dieta unei persoane alergice, trebuie să includeți verdeața - o sursă de antioxidanți, vitamine și minerale. Verdele poate ajuta la reducerea simptomelor și la prevenirea apariției acestora la cei cu alergii ușoare. Verdele este util în special pentru rinita alergică, tuse și umflături ale ochilor.
Verdele trebuie consumate proaspete sau fierte prin tratament termic rapid - braconat. Deci va aduce un beneficiu maxim.
Ceai
Ceaiul fierbinte este, de asemenea, eficient în combaterea alergiilor. Aburul va ajuta la eliminarea mucusului din pasajele nazale și la ameliorarea stării. Este recomandabil să adăugați felii de lămâie proaspătă în ceai, care blochează eliberarea histaminei. De asemenea, ceaiul conține polifenoli care măresc imunitatea.
Fruct
În timpul unei exacerbări a alergiilor, nu trebuie să mâncați toate fructele la rând. Dar cele permise pot îmbunătăți semnificativ sănătatea. Acestea sunt banane, ananas și fructe de pădure, de preferință nu roșii. Aceste fructe sunt o sursă de antioxidanți care întăresc sistemul imunitar și flavonoide care combat alergiile. Anana, datorită enzimei bromelină, ameliorează iritarea, iar quercetina conținută în fructe de pădure previne eliberarea histaminei.
Somon
Acest pește conține o cantitate mare de acizi grași polinesaturați omega-3, care întăresc sistemul imunitar, normalizează funcționarea inimii și a vaselor de sânge și ajută organismul să lupte împotriva alergiilor.
Nuci
Nucile conțin, de asemenea, acizi grași omega-3 sănătoși. Aceasta este o gustare excelentă între mese, care întărește sistemul imunitar și reduce inflamația. Singurul lucru este - dacă sunteți alergic la nuci, atunci, desigur, este periculos să le consumați.