Cum să te trezești dimineața devreme proaspăt și viguros? Cum să te scoți din pat?
Probabil, toată lumea și-a pus această întrebare cel puțin o dată. Dar, dintr-un anumit motiv, sunt sigur că ați făcut-o mult mai des. Să încercăm să ne dăm seama cum să ne trezim, să ne înveselim și să menținem această vigoare pe tot parcursul zilei.
Deci, primul lucru care îmi vine în minte este o ceașcă de cafea. Dar trebuie amintit că doar cafeaua proaspăt măcinată revigorează cu adevărat, iar cafeaua instant, pe care toată lumea este obișnuită să o bea, dimpotrivă, necesită doar energie. Dacă nu ai nici puterea, nici dorința de a-ți prepara cafea în fiecare dimineață, nu dispera. Doar înlocuiți-l cu o ceașcă de ceai verde cu lămâie. Vă asigur, ceaiul verde este bogat în antioxidanți, așa că vă va ridica ușor starea de spirit și vă va trezi. Dacă ai rămas brusc fără ceai verde în casa ta, nu contează. Bea un pahar de suc sau apă. Lichidul „reînvie” celulele, împreună cu ele întregul organism.
Următorul sfat: faceți un duș. Doar nu prea fierbinte, altfel pielea se va aburi și te vei simți și mai somnoros. Dușul trebuie să fie răcoros. Numai în acest fel va fi capabil să vă trezească mintea și, în cele din urmă, să tonifice mușchii. Cel mai bine este să folosiți un gel de duș cu uleiuri aromatice. De exemplu, citricele. Sunt capabili să vă umple ziua cu mirosuri strălucitoare și amintiri plăcute ale dimineții. În Germania, de exemplu, au inventat deja un gel de duș cu cofeină și taurină, care revigorează cel puțin două căni de cafea.
Mișcarea este viață. Prin urmare, dacă doriți să fiți viguroși până seara, faceți un exercițiu ușor sau faceți masaj dimineața. Frecați-vă palmele, lobii urechilor, obrajii și gâtul. Acest lucru va oferi o cursă de sânge și, ca urmare, te va trezi. Și dacă există lângă tine o persoană dragă care să te poată ajuta în acest sens, bucură-te și apoi spune-i mulțumiri lui.
O altă modalitate de a vă bucura dimineața este să vă pregătiți pur și simplu pentru ziua următoare seara. Poate că la început va părea o sarcină dificilă, neplăcută, dar mai târziu va deveni bunul tău obicei. Pregătiți ceea ce veți purta mâine, faceți-vă bagajul. În cele din urmă, dimineața veți avea mai puține motive pentru a fi supărați și nervoși și, în plus, veți avea un minut în plus pentru a face un pui de somn.
O altă modalitate - nu închideți bine fereastra cu perdele. Lasă dimineața să intre încet în camera ta. Astfel, corpul va fi mult mai ușor să se trezească. Oamenii de știință susțin că lumina încetinește producția de melatonină. Melatonina, în opinia lor, este de vină pentru somnolența noastră.
Și, în cele din urmă, cel mai eficient mod de a te înveseli este să dormi! Dacă aveți minute suplimentare în timpul pauzei de masă, asigurați-vă că dormiți puțin. Și atunci vei începe să lucrezi cu o vigoare reînnoită, cu o energie reînnoită! În Japonia, de exemplu, întreprinderile mari au alocat demult camere separate în care lucrătorii se pot relaxa, se pot odihni și pot face un pui de somn timp de 45 de minute. Mai mult, va exista o vibrație ușoară a scaunului, adică persoana nu este șocată și începe să lucreze mult mai mult.
Dar Torello Cavalieri (inventator italian) a venit cu un ceas cu alarmă care te va trezi cu mirosuri incitante: pâine proaspăt coaptă, de exemplu. Super, nu-i așa!?
Aceste sfaturi te vor ajuta să ai o zi plăcută, să fii vesel și cu bună dispoziție până seara. Bucurați-vă!