Cum să îmbunătățiți vederea fără ochelari acasă
Scăderea acuității vizuale este o problemă destul de comună atât în ​​rândul tinerilor, cât și al generației mai în vârstă. Care sunt metodele de îmbunătățire a vederii la domiciliu, întrebați medicii oftalmologi

Vederea este unul dintre cele mai importante simțuri umane, astfel încât reducerea clarității sale poate afecta negativ calitatea vieții. Să ne dăm seama cum vă puteți îmbunătăți vederea acasă și ce trebuie să rețineți pentru a vă menține ochii sănătoși.

Informații utile despre viziune

DioptrieAcuitate vizuala
Peste +5hipermetropie de grad înalt
De la + 2 la + 5hipermetropie moderată
Până la +2hipermetropie ușoară
1vedere normală
Mai puțin de -3miopie ușoară
De la -3 la -6miopie moderată
Peste -6miopie mare

Vederea normală este notă cu numărul „1”. Dacă se pierde acuitatea vizuală, atunci o persoană poate avea hipermetropie, adică hipermetropie sau miopie - miopie.

De ce se deteriorează vederea

Vederea unei persoane se poate deteriora din cauza mai multor motive și factori. Aceasta include ereditatea și oboseala ochilor (de exemplu, din cauza muncii regulate la computer) și unele boli (inclusiv legate de vârstă) și diverse infecții. Medicii recomandă să contactați imediat un oftalmolog cu o scădere a acuității vizuale. La urma urmei, vederea încețoșată poate fi rezultatul unei alte boli periculoase care nu este asociată cu ochii.

De exemplu, vederea se poate deteriora ca urmare a diabetului.1 (retinopatie diabetică), boli vasculare, endocrine, ale țesutului conjunctiv și ale sistemului nervos.

Tipuri de boli oculare

Bolile oculare sunt foarte frecvente. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, fiecare persoană în vârstă are cel puțin o problemă de vedere. La nivel mondial, 2,2 miliarde de oameni trăiesc cu o formă de deficiență vizuală sau orbire. Dintre aceștia, cel puțin 1 miliard de oameni au deficiențe de vedere care ar putea fi prevenite sau corectate.2.

Afecțiuni oculare frecvente care pot duce la deficiențe de vedere

Cataractă

Cataracta se caracterizează prin tulburarea cristalinului ochiului, care poate duce la orbire parțială sau chiar completă. Riscul de a dezvolta cataracte crește odată cu vârsta, rănile și bolile inflamatorii oculare. Grupul de risc include și persoanele cu diabet zaharat și boli cardiovasculare, abuz de alcool, fumat.

degenerescenta maculara legata de varsta

Aceasta este deteriorarea părții centrale a retinei, care este responsabilă pentru vederea detaliată. Tulburarea are ca rezultat pete întunecate, umbre sau distorsiuni ale vederii centrale. Persoanele în vârstă sunt expuse riscului.

Încețoșarea corneei

Cele mai frecvente cauze ale opacității corneei sunt bolile inflamatorii și infecțioase ale ochiului (de exemplu, keratită, trahom), traumatismele oculare, complicațiile după intervenția chirurgicală la organ, patologiile congenitale și genetice.

Glaucom

Glaucomul este o afectare progresivă a nervului optic care poate duce la orbire permanentă. Boala este cea mai frecventă în rândul vârstnicilor.

retinopatia diabetică

Aceasta este deteriorarea vaselor de sânge din retina ochiului care apare în cazul diabetului zaharat. Cel mai adesea, boala se dezvoltă cu un curs lung de diabet și, dacă este lăsată netratată, poate duce la orbire completă.

Anomalii de refracție

Erorile de refracție sunt deficiențe de vedere în care este dificil să focalizezi clar o imagine din lumea exterioară. Acestea sunt un fel de defecte optice: includ hipermetropie, miopie și astigmatism.

Trahoma

Aceasta este o boală infecțioasă a ochiului, care este însoțită de afectarea corneei și a conjunctivei. Trahomul se caracterizează prin tulburarea corneei, scăderea vederii, cicatrici. Cu o infecție recurentă de mulți ani, se dezvoltă un volvul al pleoapelor - genele se pot întoarce spre interior. Boala duce la orbire.

Cele mai bune 10 moduri de a îmbunătăți vederea fără ochelari acasă

1. Produse farmaceutice

Există diferite medicamente pentru îmbunătățirea vederii, cu toate acestea, acestea trebuie utilizate conform prescripției medicului. În farmacii, puteți găsi picături pentru relaxarea mușchilor oculari, pentru întărirea retinei, precum și picături hidratante.

2. Reduce oboseala ochilor

În timp ce lucrează la computer, oftalmologii recomandă să se facă pauze scurte la fiecare 20-30 de minute. De asemenea, trebuie să citiți și să scrieți într-o lumină bună – această regulă se aplică în primul rând școlarilor.

3. Alimentație adecvată

Lipsa anumitor oligoelemente în dietă poate duce la deficiențe de vedere.3. Alimentele bogate în vitaminele A și C, precum și acizii grași omega, afectează pozitiv vederea. Acestea includ morcovi, afine, broccoli, verdeață de somon, ouă, ardei dulci, porumb, citrice și nuci.

4. Exerciții pentru ochi

Există multe opțiuni de exerciții diferite. Aceasta este clipirea frecventă, masajul pleoapelor și concentrarea asupra obiectelor apropiate și îndepărtate și mișcările circulare ale ochilor.

 – Gimnastica pentru ochi este utilă la fel ca și pentru alți mușchi ai corpului. Când te concentrezi pe un obiect apropiat, mușchiul din interiorul ochiului se încordează și se relaxează când privești în depărtare. Prin urmare, pentru cei care lucrează mult timp la distanță apropiată cu gadgeturi, care sunt asociate cu industria IT, este necesar să se alterneze focalizările de departe și aproape. Asigurați-vă că priviți în depărtare cel puțin câteva minute pe oră, – sfătuiește doctorul în științe medicale, medic oftalmolog-chirurg, expert al canalului de televiziune Doctor Tatyana Shilova.

5. Suplimente de vitamine

În unele cazuri, un curs de vitamine B, E, C, A este prescris pentru prevenirea și tratamentul bolilor oculare. Complexele de vitamine pot avea contraindicații, așa că trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile sau, mai bine, să consultați un medic.

6. Masajul zonei cervico-guler

Această metodă ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la restabilirea circulației sanguine normale și la scurgerea fluidelor. Masajul zonei cervicale-guler este, de asemenea, mai bine să-l încredințezi unui profesionist.

7. Somn sănătos și rutina zilnică

O odihnă bună ajută la normalizarea aportului de nutrienți către retină, ceea ce, fără îndoială, va îmbunătăți vederea și va ajuta la menținerea clarității acesteia. Experții recomandă să dormi 7-9 ore pe noapte.

8. Refuzul obiceiurilor proaste

Fumatul încetinește metabolismul în organism, astfel încât oligoelementele necesare performanței organelor de vedere nu ajung la ele. Acest lucru, la rândul său, crește riscul de a dezvolta cataracte, sindromul de ochi uscat, probleme la nervul optic și alte tulburări. Expunerea ochilor la fumul de țigară poate duce la afectarea sau pierderea completă a vederii.

9. Activitatea fizică

Spasmele musculare ale coloanei vertebrale și ale gâtului afectează negativ sistemul nervos, inclusiv funcționarea ochilor. Activitatea fizică și plimbările regulate la aer curat ajută la întărirea corsetului muscular, la creșterea fluxului sanguin și la livrarea de nutrienți către mușchiul care reglează poziția cristalinului ochiului, care este responsabil pentru reglarea focalizării vederii.4.

10. Purtarea ochelarilor de soare

Ochelarii de protecție montați corespunzător vă protejează ochii de excesul de radiații ultraviolete care pot deteriora corneea și retina. Ochelarii de soare reduc riscul de boli grave ale ochiului și, de asemenea, vă vor ajuta să vă păstrați vederea clară și clară acasă.

Sfaturile medicilor pentru îmbunătățirea vederii la domiciliu

Potrivit Tatyana Shilova, în unele cazuri, exercițiile pentru ochi ajută la îmbunătățirea vederii. Exercițiile de focalizare a vederii asupra obiectelor aflate în apropiere sunt utile în special pentru persoanele care lucrează la un computer și folosesc adesea gadgeturi.

De asemenea, medicul oftalmolog-chirurg recomanda ca lentilele de contact sa fie abandonate ca modalitate de corectare a vederii.

– O modalitate mai sigură de a corecta sunt ochelarii. În plus, o lentilă de contact pe termen lung este întotdeauna o infecție periculoasă, modificări distrofice și alte probleme. Oftalmologii, în special oftalmologii-chirurgii care efectuează corectarea vederii cu laser (azi fenomenal de rapid, în 25 de secunde), spun că purtarea lentilelor de contact nu este cea mai bună modalitate de a corecta. Prin urmare, experții oferă celor care folosesc lentile de contact și doresc să economisească bani pentru a efectua corecția cu laser, adaugă Tatyana Shilova.

Întrebări și răspunsuri populare

Răspunsuri la întrebări populare despre deficiența de vedere medic medic oftalmolog-chirurg Tatiana Shilova și medic oftalmolog la Centrul Medical European Natalia Bosha.

Ce vă afectează cel mai mult vederea?

- Cel mai mult, vârsta strică vederea. O persoană cu vârsta dobândește multe probleme de vedere, cum ar fi cataracta, glaucomul, distrofiile retiniene legate de vârstă și problemele corneei. Aceste boli apar adesea peste 40-50 de ani.

Al doilea factor care afectează vederea este genetica. Dacă există o predispoziție genetică la miopie, hipermetropie, astigmatism, atunci o transmitem prin moștenire.

Al treilea factor sunt bolile concomitente: diabetul, ateroscleroza vasculară, hipertensiunea arterială. Acesta este ceva care afectează foarte mult nu numai toate organele din corpul nostru, ci și organul vederii”, spune Tatyana Shilova.

– Unul dintre factorii nefavorabili este încărcarea vizuală la distanță apropiată. Orice lucru mai aproape de 35-40 de centimetri este considerat de aproape. Cu cât este mai departe de această distanță, cu atât este mai ușor, cu atât este mai ușor pentru ochi, – subliniază Natalia Bosha.

Poate fi restabilită vederea fără intervenție chirurgicală?

– Dacă vorbim despre probleme optice asociate cu modificări ale anatomiei ochiului (când o persoană are hipermetropie, miopie sau astigmatism, dar acestea sunt cauzate de o modificare a formei corneei sau a cristalinului), atunci în acest caz, din păcate, este imposibil să faci fără intervenție chirurgicală. Nici un exercițiu, picături, unguente nu vor ajuta.

Dacă vorbim despre tulburări funcționale (de exemplu, o suprasolicitare a mușchiului intraocular responsabil pentru procesele de focalizare „de departe-aproape”) sau o încălcare a suprafeței oculare cu un sindrom asociat „ochiului uscat”, atunci vederea poate fi parțial sau complet restaurat folosind metode terapeutice. Doar un medic poate determina cauza deficienței de vedere”, răspunde Tatyana Shilova.

– Cu o sarcină excesivă prelungită, se poate dezvolta așa-numitul spasm de acomodare, atunci când cristalinul ochiului nu se poate adapta la vederea de departe și de aproape. Spasmul de acomodare intensifică manifestările miopiei sau provoacă apariția acesteia. Aceasta se numește falsă miopie. În astfel de situații, vederea poate fi restabilită fără nicio intervenție chirurgicală. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați un tratament cu un oftalmolog, să utilizați picături speciale, să efectuați exerciții de relaxare și să creșteți eficiența mușchilor oculari. În acest caz, vederea poate fi restabilită”, adaugă Natalia Bosha.

Care sunt pericolele corectării vederii cu laser?

– Pericolul constă în alegerea greșită a metodei pentru un anumit pacient sau diagnosticul preoperator incorect. De asemenea, medicul și echipamentul tehnologic al clinicii acționează ca un garant al siguranței”, spune Tatyana Shilova.

– După corecția cu laser, este important ca pacientul să respecte anumite recomandări. Acest lucru va evita complicațiile postoperatorii. De exemplu, pacientul trebuie să folosească picături speciale după intervenție chirurgicală, timp de o săptămână pentru a se abține de la a face sport, a merge la piscină, baie și saună. Și al doilea punct important după corecția cu laser: în timpul săptămânii este necesar să se evite rănile și orice contact de putere, subliniază Natalia Bosha.

Cât durează efectul corectării vederii cu laser?

– Efectul de corectare a miopiei, hipermetropiei și astigmatismului durează toată viața. Desigur, există un mic procent de pacienți care au nevoie de îmbunătățiri, dar acesta este un ochi din 1-1,5 mii. Pentru pacienții cu vârsta peste 50 de ani, există metode alternative de corecție. De exemplu, implantarea de lentile de contact speciale care restabilesc complet nu numai focalizarea la distanță, dar vă permit și să mențineți o vedere excelentă de aproape, spune Tatyana Shilova.

Această operațiune se desfășoară de peste 30 de ani. Există pacienți la care efectul durează mai mult de 30 de ani. Desigur, uneori există o ușoară regresie după 15-20 de ani de la data operației. De regulă, acest lucru se observă la pacienții cu miopie inițial ridicată (-7 și mai sus), – adaugă Natalia Bosha.

  1. Shadrichev FE Retinopatie diabetică (avizul unui oftalmolog). Diabet. 2008; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
  2. Raport mondial despre viziune [Raport mondial despre viziune]. Geneva: Organizația Mondială a Sănătății; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
  3. Ivanova AA Educație și sănătate oculară. Potențialul intelectual al secolului XXI: stadiul cunoașterii. 2016: p. 22.
  4. Ivanova AA Educație și sănătate oculară. Potențialul intelectual al secolului XXI: stadiul cunoașterii. 2016: p. 23.

Lasă un comentariu