Cum să slăbești în 3 zile cu banane
Cum să slăbești în 3 zile cu banane

Banana nu este de obicei favorizată în mod deosebit de nutriționiști: este bogată în calorii, dulce, amidonată și, se pare, nu contribuie în niciun fel la pierderea în greutate. Această dietă te va face să crezi contrariul – te va ajuta să slăbești și să reduci numărul de centimetri din zona abdominală.

Compoziția unei banane este grăsimi, carbohidrați și proteine, precum și amidon, fibre, calciu, magneziu, zinc, sulf, fier, fosfor, silice, clor, pectină, vitaminele A, C, E, B, glucoză și zaharoză.

O dietă cu banane nu poate fi considerată completă, deoarece se bazează pe o restricție, pe un singur produs, ceea ce înseamnă că toate substanțele necesare funcționării normale vor fi complet absente din dieta dumneavoastră.

Prin urmare, în primul rând, merită să învățați recomandarea - această dietă de curățare rapidă nu poate dura mai mult de 3 zile! În caz contrar, problemele de sănătate nu vă vor face să așteptați! În aceste zile, veți putea pierde 2-3 kilograme de greutate în exces, dacă acest lucru nu este suficient - luați în considerare principiile unei alimentații mai lungi, dar adecvate.

Autorul dietei, nutriționistul Asociației Olimpice Britanice Jane Griffin, nici nu și-a putut imagina popularitatea metodei sale - astăzi, oamenii slăbesc la o dietă cu banane în aproape toate țările lumii!

Principiul dietei cu banane

Pentru toate cele trei zile, baza dietei tale va fi 3 banane și 3 pahare de lapte degresat. Împărțiți această cantitate de mâncare în mai multe mese care vă sunt convenabile. Puteți amesteca produsele în cocktail-uri sau le puteți folosi separat. Este permis să bei apă și ceai verde. Zahărul și înlocuitorii săi sunt interzise. Dacă nu tolerați laptele, utilizați chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

În ciuda cantității aparent mici de alimente, dieta pentru descărcarea bananelor este satisfăcătoare, deoarece bananele vă vor oferi energia necesară pe tot parcursul zilei. Dieta este excelentă pentru un efect rapid de slăbire înainte de un eveniment important sau o vacanță viitoare.

Atunci când alegeți banane pentru o dietă, acordați atenție maturității lor - există mult amidon în fructele necoapte, care nu este digerat de stomac. Nu folosi banane uscate – sunt mult mai calorice decât cele proaspete și conțin mai mult zahăr.

Interzicerea dietei cu banane

Dacă aveți boli cronice, consultați un medic înainte de a începe o dietă. O astfel de nutriție este contraindicată în bolile intestinelor și stomacului, precum și în intoleranța la aceste produse.

4 Comentarii

  1. Don allah rage kiba nakeso nayi in koma kamar bishiyar zogale

  2. mulțumesc

Lasă un comentariu