Nutriția intestinală
 

Intestinele fac parte din sistemul digestiv uman. Principalele procese de digestie a alimentelor au loc în acesta și o parte semnificativă a nutrienților și a apei este absorbită. Intestinul este împărțit în două secțiuni - groase și subțiri.

Glandele situate în intestine secretă hormoni și enzime necesare digestiei. Lungimea intestinului subțire este de 5-6 metri, iar intestinul gros atinge 1.5 metri. Pentru munca deplină, acest organism are nevoie de o nutriție adecvată și hrănitoare.

Recomandări generale

Pentru curățarea și buna funcționare a tractului digestiv, trebuie să beți zilnic 1 pahar de apă pe stomacul gol. Aceasta activează activitatea organelor interne și dă tonul necesar pentru întreaga zi.

Nutriția ar trebui să fie completă cu o astfel de distribuție de proteine, grăsimi și carbohidrați într-un raport de 1: 1: 4, respectiv. Pentru sănătatea intestinelor, nutriționiștii recomandă cu tărie patru sau cinci mese pe zi și mestecarea temeinică a alimentelor.

 

Dieta include alimente care stimulează funcția motorie intestinală.

Medicii recomandă evitarea alimentelor care provoacă fermentație și putrefacție în intestine. Cantități mari de carne, ouă fierte și produse de copt ar putea să nu-ți placă intestinele. Supele vegetariene și borșul sunt foarte utile. Hrana uscată contribuie la formarea pietrelor fecale.

Alimentele consumate proaspete, fierte sau coapte, precum și alimentele ușor prăjite, cu o crustă, sunt bune pentru intestine. Mâncărurile „cu aburi” sunt utile. Fibrele vegetale sunt cel mai bun „prieten” al intestinului! Prin urmare, este necesar să mâncați zilnic o farfurie mare cu salată de legume.

Alimente sănătoase pentru intestine

  • Tărâţe. Stimulează motilitatea intestinală, sunt o bună prevenire a diskineziei.
  • Morcov. Este foarte benefic pentru intestine datorită proprietăților sale de curățare. Conține o cantitate mare de fibre, care acționează ca o „perie” în organism. În plus, morcovii distrug agenții patogeni, ceea ce este confirmat de datele cercetării medicale. Util si pentru mucoasa intestinala, datorita prezentei carotenului.
  • Sfeclă, varză. O sursă bună de fibre. Curăță intestinele, tonifică peristaltismul.
  • Usturoi. Conține fitoncide. Distruge agenții patogeni din intestine, este util pentru disbioză. O crusta de paine frecata cu usturoi va satisface nevoia zilnica a organismului de acest produs!
  • Miere. Stimulează funcția secretorie intestinală. Facilitează absorbția nutrienților.
  • Pară. Conține zinc, care este esențial pentru întărirea sistemului imunitar. Folosit ca agent de fixare.
  • Anghinare de la Ierusalim. Este pur și simplu necesar pentru disbioza intestinală. În medicina populară, există, de asemenea, opinia conform căreia utilizarea topinamburului fiartă cu lapte elimină complet toate consecințele disbiozei.
  • Lapte acru, chefir. Conțin microorganisme benefice care sunt necesare pentru microflora intestinală.
  • Caise, prune, smochine. Au proprietăți laxative și conțin, de asemenea, o cantitate mare de vitamine.
  • Fasole. Curata intestinele de acumularea de substante nocive. Folosit pentru normalizarea funcției intestinului.

Metode tradiționale de îmbunătățire a intestinelor

Există diferite moduri de a curăța intestinele. Să ne oprim asupra celor mai simple și mai sigure dintre ele.

  • Peeling cu sfeclă. Sfecla se taie bucăți și se fierbe până se înmoaie. Apoi măcinați (de preferință cu un blender) până la o consistență omogenă. Luați o jumătate de pahar de 3 ori pe zi.
  • Curățare prin metoda lui Paul Bragg. A avut loc o dată pe săptămână. Post – 1 până la 24 de ore. Apoi o salată de morcovi cu varză, care, ca o mătură, mătură tot ce nu este necesar din intestine. Se crede că după o astfel de procedură, există o creștere a puterii în organism și o recuperare generală.
  • Curățarea sucului. Merele sunt foarte utile pentru intestine, prin urmare sucul de mere are un efect ușor de curățare. Următoarea compoziție va grăbi procedura de curățare: suc de morcovi, castraveți și sfeclă, luat în proporție de 2: 1: 1.

Imunitatea puternică este, de asemenea, esențială pentru sănătatea intestinelor. Prin urmare, astfel de instrumente sunt utile:

  • Propolis. Posedă efecte bactericide, analgezice și antiinflamatoare. Este utilizat pentru boli ale tractului gastro-intestinal.
  • Tincturi de Echinacea, Eleutherococcus, Leuzea de șofrân. Acestea cresc imunitatea organismului și, prin urmare, îmbunătățesc funcționarea intestinelor.

Citiți și cum să curățați intestinele acasă folosind metoda Yu.A. Andreeva.

Alimente dăunătoare pentru intestine

  • Carne. Atunci când este consumat în cantități mari, poate provoca procese putrefactive.
  • Mazăre. Provoacă formarea excesivă de gaze, în urma căreia funcția de absorbție a intestinului este afectată.
  • Lapte. La unii oameni, din cauza intoleranței la lactoză, poate provoca tulburări digestive.

Citiți și despre nutriția pentru alte organe:

Lasă un comentariu