Jogging pe stradă

Fuga pe stradă este tehnica exercițiului:

1. Pentru Jogging veți avea nevoie de pantofi confortabili. Urcând toboganul, încordați vițeii și fesele. Coborând de pe deal, faceți pași scurți, îndoiți genunchii pentru o mai bună absorbție a șocurilor.

O persoană care cântărește 70 kg atunci când aleargă în sus va pierde 200 de calorii, atunci când aleargă pe o suprafață orizontală - 175 kcal, în timp ce aleargă la țară - aproximativ 500 de calorii într-o jumătate de oră.