Alimentele care curăță ficatul

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale corpului uman, care joacă un rol major – este responsabil de digestia alimentelor și de purificarea sângelui. Mai mult, favorizează eliminarea toxinelor din organism, prin urmare, are nevoie urgentă de detoxifiere regulată. Medicina, inclusiv medicina populară, cunoaște multe modalități eficiente de a o purifica, între timp, este cel mai ușor să o implementați introducând produse speciale în dieta dumneavoastră. Având în compoziția lor anumite substanțe, fac față cu ușurință funcțiilor care le sunt atribuite. Și, cel mai interesant, se găsesc aproape întotdeauna în bucătăria noastră.

Cum să știți dacă un organ are nevoie de curățare

Mâncarea excesivă, abundența alimentelor grase și prăjite în dietă, abuzul de alcool, administrarea diferitelor medicamente, precum și stresul constant și chiar un exces de fier, afectează negativ nu numai sănătatea unei persoane, ci și ficatul(1)… Dar ea este responsabilă pentru cele mai importante procese care au loc în corp. Pe lângă purificarea sângelui, acesta asigură sinteza proteinelor, care este un fel de element de construcție pentru organism, precum și alte substanțe biochimice care ajută digestia. În plus, produce bilă, care este implicată în absorbția vitaminelor liposolubile (vitaminele A, K).

Prin urmare, simptomele care vor indica necesitatea curățării ficatului sunt asociate în primul rând cu activitatea sistemului digestiv. Acestea includ:

  • producție crescută de gaz, balonare și stomac deranjat după masă;
  • mișcări neregulate ale intestinului;
  • burta bombata;
  • respiratie urat mirositoare;
  • scăderea imunității și frecvente boli infecțioase;
  • probleme ale pielii: uscăciune, mâncărime, psoriazis, eczeme, erupții cutanate sau acnee;
  • cercuri întunecate sub ochi;
  • durere în partea dreaptă;
  • oboseală cronică

Curățarea regulată a ficatului vă ajută să scăpați definitiv de ele. Principalul lucru este să consultați un medic înainte de ao efectua și să excludeți contraindicațiile procedurii. Neglijarea pe termen lung a tuturor acestor simptome nu face decât să agraveze situația și să crească riscul de a dezvolta oncologie.(2).

Ce substanțe contribuie la curățare

Alegerea în favoarea anumitor produse pentru curățarea ficatului nu s-a făcut întâmplător. Conțin anumite substanțe utile care au un efect benefic asupra stării acestui organ. Printre ei:

  1. 1 Seleniu. În urmă cu câțiva ani, era considerată cea mai puternică otravă pentru organism, dar astăzi este numită un adevărat protector al inimii. Este un antioxidant care previne dezvoltarea cancerului, a artritei și a bolilor hepatice, fiind responsabil de regenerarea țesuturilor hepatice.
  2. 2 Vitamina E. O altă substanță care are proprietăți antioxidante și, în combinație, ajută la combaterea disfuncției grase a ficatului - o boală în care excesul de grăsime se acumulează în celulele sale. Mai mult, acestea nu sunt cuvinte goale, ci rezultatele cercetărilor. Au fost publicate în publicațieNew England Journal of Medicine„. Studiul a implicat 247 de persoane care au fost preliminar împărțite în 3 grupuri. Primului i s-au administrat doze mari de vitamina E, al doilea a primit medicamente pentru diabet, iar al treilea a fost pur și simplu un placebo. Drept urmare, datorită vitaminei E, îmbunătățirile au avut loc în 43% din cazuri, datorită placebo - în 19%. Utilizarea medicamentului pentru diabetul zaharat a avut puțin succes.(3).
  3. 3 Arginină. Un aminoacid esențial care este adesea folosit pentru a trata afecțiunile cardiace. Responsabilitățile sale includ întărirea sistemului imunitar și normalizarea nivelurilor hormonale și curățarea ficatului. Studiile au arătat că arginina reduce numărul de celule adipoase și, de asemenea, neutralizează amoniacul și alte toxine care afectează organul.(4).
  4. 4 Clorofila. Substanța ajută la eliminarea toxinelor din organism și la curățarea naturală a ficatului.
  5. 5 Vitamina B2. Accelerează procesul de regenerare celulară, le protejează de substanțele nocive, inclusiv de consumul de alcool sau de diverse medicamente.
  6. 6 Beta caroten. Participă la sinteza și stocarea glicogenului. Deficiența sa afectează negativ secreția de bilă și absorbția vitaminelor E, A, D.
  7. 7 Vitamina C. Întărește imunitatea și pereții vasculari și, de asemenea, combate în mod eficient toxinele. Deficitul acestei substanțe, în primul rând, afectează procesele metabolice, făcând astfel celulele hepatice cât mai vulnerabile posibil.
  8. 8 Magneziu. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și, de asemenea, ameliorează spasmele musculaturii netede ale ficatului și vezicii biliare, ameliorează starea în caz de probleme cu tractul gastro-intestinal.

Cel mai simplu mod de a obține toate aceste substanțe este de la alimente. Astfel, sunt mai bine absorbiți și scutesc cu succes o persoană de simptomele intoxicației.

Top 13 alimente pentru curățarea ficatului

Usturoi. Doar un cățel de usturoi activează producția de enzime care ajută la curățarea organismului de toxine. În plus, conține alicină și seleniu, care declanșează procesele de regenerare celulară în acest organ.

Grapefruit. Este o comoară de vitamina C și antioxidanți, care duc la producția crescută de enzime care declanșează procesul de detoxifiere.

Sfeclă. Este o sursă de beta-caroten, care normalizează funcția ficatului și îmbunătățește secreția biliară. Morcovii au funcții similare, deci le puteți include și în siguranță în dieta dumneavoastră.

Ceai verde. Oamenii de știință îl numesc în glumă băutura preferată a ficatului pentru conținutul ridicat de antioxidanți. Datorită acestora, ameliorează oboseala, curăță intestinele, conferă unei persoane vigoare și putere. În plus, conține catehine, care îmbunătățesc metabolismul, și vitamina P (o ceașcă de ceai conține doza zilnică), care previne dezvoltarea proceselor inflamatorii și a oncologiei. De asemenea, ceaiul verde curăță corpul de toxine, de aceea se recomandă utilizarea acestuia ca ajutor în tratamentul hepatitei. Între timp, nu poate fi abuzat, altfel problemele cardiace nu pot fi evitate.

Verdele - rucola, spanac, legume cu frunze verzi. Este un depozit de florofilă, care curăță sângele de toxine, protejând astfel ficatul. De asemenea, are un efect benefic asupra producției și ieșirii de bilă.

Avocado. O cantitate imensă de nutrienți nu este singurul merit al acestui fruct. Printre altele, promovează producția de glutation, o substanță antioxidantă care ajută la detoxifierea naturală.

Merele. Acestea conțin pectină, care curăță intestinele, facilitând astfel ficatul.

Ulei de masline. Ar trebui să se acorde preferință celui care a fost produs prin presare la rece. Conține vitamina E, precum și grăsimi sănătoase care ajută la eliminarea toxinelor din corp, luând astfel o parte din activitatea ficatului asupra sa. Pe lângă uleiul de măsline, sunt potrivite și alte uleiuri vegetale precum uleiul de porumb și uleiul de in.

Citrice. Ca sursă de vitamina C, acestea nu numai că luptă eficient împotriva toxinelor, ci și minimizează efectele negative ale radicalilor liberi asupra celulelor organelor.

Nuci. Acestea conțin arginină, care neutralizează toxinele, și acizi grași omega-3, care normalizează funcția ficatului.

Conopidă. Este o sursă de vitamina C, care, de asemenea, accelerează producția de enzime necesare pentru a digera alimentele și elimină toxinele din organism, ceea ce reduce semnificativ riscul de cancer. Pe lângă ea, sunt potrivite și varza și broccoli.

Curcumă. Introduceți-l în dieta dvs., iar ficatul vă va spune „Mulțumesc”, în orice caz, oamenii de știință sunt siguri de acest lucru. Curcuma elimină toxinele din organism, datorită prezenței curcuminei în compoziția sa, și ajută, de asemenea, la curățarea ficatului după un curs lung de medicamente. De asemenea, se observă că utilizarea regulată a acestui condiment declanșează procesul de regenerare celulară. Cercetările efectuate de Institutul Maryland au arătat că curcumina stimulează și producția de bilă. Interesant este faptul că medicina chineză o folosește în mod activ nu numai pentru tratamentul bolilor hepatice, ci și pentru tratamentul bolilor tractului digestiv.(5).

Orez brun. Accelerează metabolismul și are un efect pozitiv asupra funcționării organului, reducând densitatea țesutului hepatic. Alte produse din cereale integrale au proprietăți similare – cereale, pâine, paste.(6).

Alte modalități de curățare a ficatului

Pe lângă introducerea în dietă a unor alimente sănătoase care ajută la detoxifierea naturală, trebuie să vă regândiți și stilul de viață și obiceiurile. Cu alte cuvinte:

  • treceți la alimente sănătoase și sănătoase, evitând alimentele grase și prăjite, deoarece aceasta afectează funcția ficatului;
  • nu mai bea alcool;
  • practicarea sportului - accelerează metabolismul și are un efect pozitiv asupra întregului corp ca întreg, totuși, nu întotdeauna. Micul dejun copios, chiar înainte de activitatea fizică, suprasolicită tractul digestiv, punând un stres suplimentar asupra ficatului și perturbând procesul de scurgere a sângelui în acesta. Ca rezultat, receptorii de durere sunt ciupiți, despre care o persoană învață în câteva minute, observând dureri severe în lateral. În plus, încărcăturile rare, dar intense, provoacă apariția celulelor adipoase în ficat și agravează situația. Și în combinație cu o dietă hipocalorică, încărcăturile mari contribuie la acumularea de substanțe încăpățânate în organism;
  • crește imunitatea pentru a minimiza cantitatea de medicamente care intră în organism în timpul bolii(7).

Curățarea ficatului este un proces lung și dificil. Abordați-l în mod responsabil, după ce ați vizitat anterior un medic și foarte curând îi veți simți toate beneficiile!

Surse de informare
  1. 14 alimente care curăță ficatul,
  2. Alimente pentru curățarea ficatului, sursă
  3. Vitamina E poate ajuta la tratarea bolilor hepatice,
  4. L-arginină și boli hepatice grase,
  5. Curcuma și detoxifierea ficatului, sursă
  6. 8 cele mai bune alimente pentru curățarea ficatului, sursă
  7. DIETA PENTRU CURĂȚAREA FICATULUI, sursă
Reimprimarea materialelor

Utilizarea oricărui material fără acordul nostru scris prealabil este interzisă.

Reguli de siguranță

Administrația nu este responsabilă pentru orice încercare de a aplica orice rețetă, sfat sau dietă și, de asemenea, nu garantează că informațiile specificate vă vor ajuta sau vă vor face rău personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic adecvat!

Articole despre curățarea altor organe:

1 Comentariu

  1. Det er sku da et underligt sted det her ??
    I har en anden artikel om leverrensning..
    Der er hvidløg nævnt som noget leveren ikke bryder sig om, samme med citrus ??

    Sig mig, er det jer der spiser noget forkert ?

    Gud fader bevares. GAAABBBBBB

Lasă un comentariu