Cuprins
- PRODUSE CU UN CONȚINUT MARE DE AMINOACID METIONINA:
- Vezi lista completă de produse
- Conținutul de metionină în produsele lactate și produsele din ouă:
- Conținutul de metionină din carne, pește și fructe de mare:
- Conținutul de metionină în cereale, produse din cereale și leguminoase:
- Conținutul de metionină din nuci și semințe:
- Conținutul de metionină din fructe, legume, fructe uscate:
- Conținutul de metionină din ciuperci:
În aceste tabele sunt adoptate cererea medie zilnică în metionină egală cu 1300 mg (1.3 grame). Aceasta este cifra medie pentru o persoană medie care cântărește 70 kg. Pentru sportivi, această rată a aminoacizilor esențiali poate ajunge la 2-4 grame pe zi. Coloana „Procentul necesității zilnice” arată ce procent de 100 de grame de produs satisface nevoia zilnică umană de acest aminoacid.
PRODUSE CU UN CONȚINUT MARE DE AMINOACID METIONINA:
| Numele produsului | Conținutul de metionină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Pulbere de ouă | 1210 mg | 93% |
| Branza parmezan | 958 mg | 74% |
| Caviar caviar roșu | 930 mg | 72% |
| Brânză „Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| Soia (cereale) | 679 mg | 52% |
| Lapte praf 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Macrou | 600 mg | 46% |
| Macrou | 580 mg | 45% |
| Brânză elvețiană 50% | 580 mg | 45% |
| Brânză Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Susan | 559 mg | 43% |
| Somon | 550 mg | 42% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Brânză „Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Ştiucă | 530 mg | 41% |
| Carne (Turcia) | 500 mg | 38% |
| grup | 500 mg | 38% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| Calamar | 490 mg | 38% |
| Migdale | 480 mg | 37% |
| Carne (pui de găină) | 480 mg | 37% |
| brânză dulce | 480 mg | 37% |
| Carne (pui) | 470 mg | 36% |
| Carne (carne de vită) | 450 mg | 35% |
| Brânză (din lapte de vacă) | 440 mg | 34% |
Vezi lista completă de produse
| Gălbenuș de ou | 420 mg | 32% |
| Ou de gaina | 420 mg | 32% |
| Proteina de ou | 410 mg | 32% |
| coleg de cameră | 400 mg | 31% |
| Semințe de floarea-soarelui (semințe de floarea-soarelui) | 390 mg | 30% |
| Brânză 18% (bold) | 384 mg | 30% |
| Ou de prepelita | 380 mg | 29% |
| Brânză feta | 368 mg | 28% |
| caju | 362 mg | 28% |
| Carne (miel) | 360 mg | 28% |
| Hering slab | 350 mg | 27% |
| Carne (carne de porc) | 340 mg | 26% |
| Fistic | 335 mg | 26% |
| Hrișcă (neîmăcinată) | 320 mg | 25% |
| Crupe decojite mei (lustruite) | 300 mg | 23% |
| Carne (grăsime de porc) | 290 mg | 22% |
| Lintea (cereale) | 290 mg | 22% |
| Arahide | 288 mg | 22% |
| Nuci de pin | 259 mg | 20% |
| Fasole (cereale) | 240 mg | 18% |
| Nuc | 236 mg | 18% |
| Hrișcă (cereale) | 230 mg | 18% |
| Mazăre (decojite) | 210 mg | 16% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 180 mg | 14% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 180 mg | 14% |
| Orz (cereale) | 180 mg | 14% |
| Tapet de făină | 170 mg | 13% |
| Faina de hrisca | 164 mg | 13% |
| Griş | 160 mg | 12% |
| Ochelari de vedere | 160 mg | 12% |
| Orez | 160 mg | 12% |
| Crupe de orz | 160 mg | 12% |
| Paste din făină V / s | 160 mg | 12% |
| Ovăz (cereale) | 160 mg | 12% |
| Făină de secară integrală | 150 mg | 12% |
| Orez (cereale) | 150 mg | 12% |
| Secară (cereale) | 150 mg | 12% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 140 mg | 11% |
| Ghinde uscate | 136 mg | 10% |
| Grâu de porumb | 130 mg | 10% |
| Alune | 130 mg | 10% |
Conținutul de metionină în produsele lactate și produsele din ouă:
| Numele produsului | Conținutul de metionină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Proteina de ou | 410 mg | 32% |
| Brânză (din lapte de vacă) | 440 mg | 34% |
| Gălbenuș de ou | 420 mg | 32% |
| Iaurt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| 3,5% lapte | 74 mg | 6% |
| Lapte praf 25% | 635 mg | 49% |
| Înghețată sundae | 75 mg | 6% |
| Cremă 10% | 73 mg | 6% |
| Cremă 20% | 70 mg | 5% |
| Branza parmezan | 958 mg | 74% |
| Brânză „Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| Brânză „Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Brânză feta | 368 mg | 28% |
| Brânză Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Brânză elvețiană 50% | 580 mg | 45% |
| Brânză 18% (bold) | 384 mg | 30% |
| brânză dulce | 480 mg | 37% |
| Pulbere de ouă | 1210 mg | 93% |
| Ou de gaina | 420 mg | 32% |
| Ou de prepelita | 380 mg | 29% |
Conținutul de metionină din carne, pește și fructe de mare:
| Numele produsului | Conținutul de metionină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Somon | 550 mg | 42% |
| Caviar caviar roșu | 930 mg | 72% |
| Calamar | 490 mg | 38% |
| coleg de cameră | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Carne (miel) | 360 mg | 28% |
| Carne (carne de vită) | 450 mg | 35% |
| Carne (Turcia) | 500 mg | 38% |
| Carne (pui) | 470 mg | 36% |
| Carne (grăsime de porc) | 290 mg | 22% |
| Carne (carne de porc) | 340 mg | 26% |
| Carne (pui de găină) | 480 mg | 37% |
| grup | 500 mg | 38% |
| Hering slab | 350 mg | 27% |
| Macrou | 600 mg | 46% |
| Macrou | 580 mg | 45% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| Ştiucă | 530 mg | 41% |
Conținutul de metionină în cereale, produse din cereale și leguminoase:
| Numele produsului | Conținutul de metionină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Mazăre (decojite) | 210 mg | 16% |
| Hrișcă (cereale) | 230 mg | 18% |
| Hrișcă (neîmăcinată) | 320 mg | 25% |
| Grâu de porumb | 130 mg | 10% |
| Griş | 160 mg | 12% |
| Ochelari de vedere | 160 mg | 12% |
| arpacaș | 120 mg | 9% |
| Grâu de grâu | 100 mg | 8% |
| Crupe decojite mei (lustruite) | 300 mg | 23% |
| Orez | 160 mg | 12% |
| Crupe de orz | 160 mg | 12% |
| Paste din făină V / s | 160 mg | 12% |
| Faina de hrisca | 164 mg | 13% |
| Tapet de făină | 170 mg | 13% |
| Făină de secară | 120 mg | 9% |
| Făină de secară integrală | 150 mg | 12% |
| Ovăz (cereale) | 160 mg | 12% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 180 mg | 14% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 180 mg | 14% |
| Orez (cereale) | 150 mg | 12% |
| Secară (cereale) | 150 mg | 12% |
| Soia (cereale) | 679 mg | 52% |
| Fasole (cereale) | 240 mg | 18% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 140 mg | 11% |
| Lintea (cereale) | 290 mg | 22% |
| Orz (cereale) | 180 mg | 14% |
Conținutul de metionină din nuci și semințe:
| Numele produsului | Conținutul de metionină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Arahide | 288 mg | 22% |
| Nuc | 236 mg | 18% |
| Ghinde uscate | 136 mg | 10% |
| Nuci de pin | 259 mg | 20% |
| caju | 362 mg | 28% |
| Susan | 559 mg | 43% |
| Migdale | 480 mg | 37% |
| Semințe de floarea-soarelui (semințe de floarea-soarelui) | 390 mg | 30% |
| Fistic | 335 mg | 26% |
| Alune | 130 mg | 10% |
Conținutul de metionină din fructe, legume, fructe uscate:
| Numele produsului | Conținutul de metionină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Busuioc (verde) | 36 mg | 3% |
| Vânătă | 11 mg | 1% |
| Banană | 17 mg | 1% |
| rutabaga | 10 mg | 1% |
| Varză | 22 mg | 2% |
| Conopidă | 42 mg | 3% |
| Cartofi | 26 mg | 2% |
| Ceapă | 10 mg | 1% |
| Morcovi | 20 mg | 2% |
| Ardei dulce (bulgar) | 10 mg | 1% |
Conținutul de metionină din ciuperci:
| Numele produsului | Conținutul de metionină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Ciuperci de stridie | 42 mg | 3% |
| Ciuperci albe | 38 mg | 3% |
| Ciuperci shiitake | 33 mg | 3% |