Miel - conținut caloric și compoziție chimică

Introducere

Atunci când alegeți produse alimentare într-un magazin, pe lângă aspectul produsului, este necesar să acordați atenție informațiilor despre producător, compoziția produsului, valoarea nutrițională și alte date indicate pe ambalaj, care sunt, de asemenea, importante. pentru consumator.

Citind compoziția produsului pe ambalaj, puteți afla multe despre ceea ce mâncăm.

Alimentația corectă este o muncă constantă asupra ta. Dacă doriți cu adevărat să mâncați doar alimente sănătoase, va fi nevoie nu numai de voință, ci și de cunoștințe - cel puțin, ar trebui să învățați cum să citiți etichetele și să înțelegeți semnificațiile.

Compoziție și conținut caloric

Valoare nutriționalăConținut (la 100 de grame)
CalorieKcal 77
Proteine11.5 g
Grăsimi2 gr
hidrati de carbon3.3 gr
Apă82 gr
Fibră0 g
colesterol40 mg

Vitamine:

VitamineNume chimicConținut în 100 de grameProcentul necesarului zilnic
Vitamina Aechivalent Retinol60 mcg6%
Vitamina B1tiamină0.1 mg7%
Vitamina B2Riboflavina0.14 mg8%
Vitamina Cacid ascorbic1 mg1%
Vitamina Etocoferol0.9 mg9%
Vitamina B3 (PP)Niacina3.7 mg19%

Conținut mineral:

MineraleConținut în 100 de grameProcentul necesarului zilnic
Potasiu310 mg12%
Calciu50 mg5%
Magneziu30 mg8%
Fosfor210 mg21%
Sodiu290 mg22%
Fier de călcat3.2 mg23%

Înapoi la lista Toate produsele - >>>

Concluzie

Astfel, utilitatea unui produs depinde de clasificarea acestuia și de nevoia dvs. de ingrediente și componente suplimentare. Pentru a nu ne pierde în lumea nelimitată a etichetării, nu uitați că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe alimente proaspete și neprelucrate precum legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, cereale, leguminoase, a căror compoziție nu trebuie să fie învățat. Așadar, adăugați mai multă mâncare proaspătă la dieta dumneavoastră.

Lasă un comentariu