Nutriție pentru glandele suprarenale

Glandele suprarenale sunt glande mici, pereche, situate în partea de sus a fiecărui rinichi. Fiecare glandă este formată dintr-o structură corticală și cerebrală. Fiecare dintre aceste structuri produce un hormon specific.

De exemplu, hormonii cortexului suprarenal (structura corticală), afectează funcțiile sexuale, metabolismul carbohidraților, ajută la creșterea apărării corpului și a performanțelor musculare.

Structura creierului este responsabilă pentru producerea de adrenalină și norepinefrină. Acesta este motivul pentru care glandele suprarenale sunt numite și „glande de supraviețuire”. Acest lucru se datorează faptului că produsele secreției lor oferă un val de putere și energie.

Recomandări generale

Glandele suprarenale afectează funcționarea întregii sănătăți a corpului, de aceea este foarte important pentru ei să aibă o nutriție adecvată și să asigure circulația normală a sângelui cu ajutorul anumitor exerciții fizice. În plus, funcționarea corectă a sistemului nervos joacă un rol important în acest proces. Prin urmare, pentru a asigura funcționarea normală a glandelor suprarenale, este important să combinați o dietă echilibrată cu activități sportive blânde.

Alimente sănătoase pentru glandele suprarenale

Pentru o funcționare adecvată, glandele suprarenale au nevoie de o anumită nutriție. Cele mai benefice pentru aceste glande sunt alimentele cu un conținut ridicat de proteine, precum și vitaminele A, C și E. Este foarte important aminoacidul tirozina, care participă la construirea proteinelor în organism și la sinteza adrenalii. Pentru un lucru cu drepturi depline, glandele suprarenale au nevoie de următoarele produse:

Boabe de grâu încolțite, ulei de floarea soarelui, boabe de cereale, salată, ouă. Conține multă vitamină E.

Morcovi cu ulei, ficat. Vitamina A, care este conținută în aceste produse, asigură funcționarea normală a cortexului suprarenal.

Pește gras (somon, macrou, sardină, hering), uleiuri vegetale. Conține acizi grași polinesaturați din clasa Omega. Care sunt de neînlocuit, deoarece corpul, care are nevoie de ele, nu le poate produce singur.

Grăsime de porc, pui, rață și carne de vită. Sunt o sursă completă de energie. Grăsimile sănătoase includ cele care au fost obținute de la animale de crescătorie și păsări de curte.

Sare de mare brută. Ajută glandele suprarenale să mențină tensiunea arterială adecvată și reținerea apei. Sarea de masă, fiind rafinată, nu are lista necesară de minerale utile.

Ficat, rinichi, gălbenuș de ou crud, blaturi de ridiche și ridiche, arahide, tărâțe. Toate conțin acid pantotenic necesar organismului, care se mai numește și vitamina B5. Deficitul acestei vitamine duce la o slăbire a funcțiilor glandelor suprarenale, exprimată în slăbiciune generală, dureri de cap și tulburări de somn.

Suc de macese, coacaze si portocale. Cea mai bună opțiune pentru a furniza organismului vitamina C este sucul de portocale proaspăt stors. În acest caz, este necesar ca sucul să fie consumat pe tot parcursul zilei în porții mici. Astfel, corpul va fi protejat de o singură porțiune „șoc” a sucului. In plus, antioxidantii continuti in aceasta bautura vor proteja organismul pe tot parcursul zilei. Cat despre restul produselor, acestea trebuie consumate si in timpul zilei.

Lemn dulce. Protejează hidrocortizonul secretat de glandele suprarenale de distrugerea ficatului. Astfel, glandele suprarenale se odihnesc din producția crescută de hormoni.

Metode tradiționale de vindecare

Un remediu bun pentru normalizarea funcției suprarenale este muscată… Acest lucru se datorează faptului că această plantă conține un element precum radiul. El este responsabil pentru activitatea hormonală a glandelor suprarenale.

De asemenea, un bun remediu pentru protejarea glandelor suprarenale este pulmonar… Pe lângă normalizarea funcțiilor glandelor, este implicat și în îmbunătățirea imunității organismului. Acest lucru se datorează faptului că conține elemente precum cupru, fier, mangan, rutină și caroten.

Alimente dăunătoare pentru glandele suprarenale

  • Sare.Retenția umezelii în organism, creșterea tensiunii arteriale.
  • Chips… Conține potențiatori de aromă, potențiatori de miros și grăsimi trans.
  • Bauturi carbogazoase… Conține fosfor anorganic.
  • cârnaţi… Bogat în coloranți și intensificatori de aromă.
  • Maioneză… Are un efect iritant.
  • Taitei instant… Conține amelioratori de aromă, amoniac (clorură de amoniu).
  • Sucuri instantanee… Conține culori și arome artificiale.
  • Alcool… Provoacă distrugerea glandelor suprarenale.

Citiți și despre nutriția pentru alte organe:

Lasă un comentariu