Cuprins
Potrivit statisticilor, primul lucru la care un bărbat este atent este sânii unei femei. Sânii sunt diferiți: mici și mari, luxoși și mici. Dar toate sunt unite de faptul că sunt destinate hrănirii nou-născuților.
Pe lângă funcția lor nutrițională, sânii joacă, de asemenea, un rol sexual important, deoarece sunt o zonă erogenă puternică. În plus, sânii femeilor au o funcție estetică importantă.
Sânul este reprezentat de două glande mamare. Se dezvoltă în timpul pubertății. Structura internă a sânului este reprezentată de mai mulți lobuli, care, dacă este necesar, produc lapte.
Fapte interesante
- XNUMX% dintre femei au un sân stâng ceva mai mare decât cel drept.
- În vremurile străvechi, printre slavii din sud se credea că sânii sirenelor aveau o dimensiune atât de mare încât puteau fi aruncați cu ușurință la spate.
- Se crede că forma sânului depinde de rasa căreia îi aparține femeia. Femeile africane au sânii ca o pere, femeile europene - ca o portocală, iar femeile asiatice - ca o lămâie.
Produse sanatoase pentru san
Pornind de la faptul că sânii sunt, în primul rând, un organ de nutriție pentru un copil, este necesar ca laptele pe care îl produc să fie bogat în vitamine, minerale și oligoelemente. Și pentru aceasta este necesar ca proprietarii lor să primească alimente de înaltă calitate și, cel mai important, sănătoase.
- Ulei de masline. Bogat în vitamina E, care este responsabilă pentru piele. În plus, grăsimile conținute în acesta sunt extrem de importante pentru protejarea glandei mamare de apariția mastopatiei.
- Hering, macrou. La fel ca uleiul de măsline, acestea conțin grăsimi importante. Dar, în plus, conțin fosfor, care este necesar pentru construirea sistemului osos al unui nou-născut.
- Citrice, trandafiri. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina C, care este responsabilă pentru circulația sângelui în sâni. În plus, este un antioxidant, protejând sânii de formarea neoplasmelor.
- Legume cu frunze. Ca sursă de magneziu și acid folic, acestea au efecte antiinflamatorii asupra glandelor mamare.
- Cătină. O sursa buna de provitamina A. Stimuleaza dezvoltarea si functionarea lobulilor producatori de lapte.
- Pui. Conține o proteină ușor digerabilă, care este esențială pentru a da volum sânilor. În plus, este bogat în fier, care este esențial pentru circulația sângelui.
- Ouă. Sursa lecitinei și oligoelementelor responsabile de formarea lobulilor mamar. Sursă completă de proteine. Au capacitatea de a elimina toxinele din corp.
- Alge. Îmbunătățește procesele metabolice, datorită iodului conținut în acesta. Are efect antiinflamator.
- Produse de acid lactic. Conțin o cantitate mare de calciu organic, proteine și vitamina B. Sunt responsabile pentru creșterea nivelului de imunitate.
- Ficat. La fel ca și cătină, este o sursă bună de vitamina A. În plus, este bogată în fier, care este esențial pentru sistemul circulator.
- Miere, polen și lăptișor de matcă. Acestea conțin aproape întregul tabel periodic. Participa la sinteza prolactinei.
- Semințe de dovleac. Conține zinc, care întărește sistemul imunitar al bebelușului. Drept urmare, nu suferă de diateză și dizenterie.
Recomandări
Pentru a asigura sănătatea sânilor, este recomandabil să evitați alimentele care provoacă spasme ale vaselor de sânge în zona sânilor. Ca urmare a utilizării acestor alimente, sânii pot fi privați de nutrienți esențiali. Și, ca o consecință a acestui fapt, bebelușul care suge sânul va fi, de asemenea, privat de ele.
Remedii populare pentru normalizarea funcțiilor mamare
Pe lângă consumul produselor enumerate mai sus, trebuie îndeplinite următoarele cerințe.
- Nu vă expuneți sânii la expunere prelungită la soare.
- Ungeți zona mameloanelor cu ulei de cătină pentru a preveni apariția crăpăturilor, care pot fi cauzate atât de dinții de lapte, cât și de un sutien montat incorect.
- Masați sânii pentru a stimula sistemul circulator.
- Faceți băi de aer pentru sâni, eliberându-i de cătușele sutienului.
Produse nocive pentru sân
- Cartofi pai… Are un factor cancerigen care poate provoca neoplasme mamare.
- Ciocolată, bomboane cu fructoză adăugată… Provoacă distrugerea vaselor de sânge din piept.
- Sare… Promovează retenția de umiditate în corp. Ca urmare, vasele de sânge sunt supraîncărcate.
- Conservanții… Sunt capabili să provoace modificări fibrotice la nivelul sânului.
- Alcool… Provoacă vasospasm, privând sânul și laptele pentru copil de componente vitale.