Nutriție pentru sistemul reproductiv feminin

Organele genitale feminine, care includ uterul și trompele uterine, ovarele și vaginul, precum și clitorisul, pubisul, labiile majore și labiile minore, precum și sânul feminin, îndeplinesc trei funcții principale în corp. Anume funcția reproductivă, hrănitoare și sintetizarea hormonilor. Hormonii produși de ovare, care îmbunătățesc vitalitatea și prelungesc tinerețea, sunt foarte importanți pentru sănătatea corpului feminin.

Acest lucru este interesant:

În 1827, un bărbat a văzut pentru prima dată un ou. Acest norocos s-a dovedit a fi KM Baer este un academician din Sankt Petersburg, care a primit onoruri și o medalie comemorativă cu gravură pentru descoperirea sa.

Produse utile pentru sistemul reproducător feminin

Pentru sistemul reproducător feminin, antioxidanți (vitamina E, C), acid folic, iod, magneziu, vitaminele A și D, omega 3, fier, cupru, proteine, aminoacidul arginină, lecitină și calciu, care sunt conținute în astfel de produse , sunt foarte importante:

Ouale - contin lecitina, care este implicata in productia de hormoni sexuali, in absorbtia vitaminelor. Îndepărtează toxinele din organism. Pe lista alimentelor care îmbunătățesc starea de spirit, o sursă completă de proteine.

Pește gras (macrou, hering, somon). Contine Omega 3. Antiinflamator. Normalizează echilibrul hormonal. Împreună cu produsele care conțin iod, cum ar fi algele marine și nucile, este prevenirea bolilor oncologice feminine. Esențial pentru sănătatea și frumusețea sânului feminin.

Ulei de măsline, boabe de grâu încolțite, salată verde. Conțin vitamina E, care este una dintre cele mai importante pentru sănătatea femeilor. Participă la producția de hormoni sexuali, influențează reglarea ciclului hormonal și crește șansele de fertilizare a ovulelor. Previne dezvoltarea mastopatiei.

Măceș, citrice, ceapă. Conțin vitamina C, care este un bun antioxidant. Protejează, restabilește, întărește sănătatea femeilor. Sunt bune pentru prevenirea cancerului.

Verdele și legumele cu frunze. Sursă bogată de folat și magneziu. Legumele cu frunze sunt bune pentru curățarea corpului. De asemenea, sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos al mamei și al fătului. Are efect antiinflamator.

Alge marine, feijoa. Conțin o cantitate mare de iod. Sunt oncoprofilaxie primară, suprimă simptomele PMS, îmbunătățesc procesele metabolice din organism.

Stevia. Este un îndulcitor natural. Curăță corpul, vindecă microflora organelor genitale, activează metabolismul. Preparat ca ceaiul.

Usturoi. Combate cu succes bolile inflamatorii feminine. Datorită prezenței compușilor cu sulf, îmbunătățește imunitatea.

Kefir și iaurt cu culturi naturale de început. Bogat în vitamine B, proteine ​​și calciu. Stimulează sistemul imunitar. Util pentru tendințele inflamatorii.

Ficat, unt, morcovi cu unt. Conțin vitamina A, care este necesară pentru funcționarea completă a ovarelor.

Pâine din cereale integrale, cereale necojite, pâine crocantă, tărâțe. Datorită vitaminelor B pe care le conțin, acestea sunt foarte importante pentru revitalizarea tractului digestiv. Esențial pentru sistemul nervos. Participă la refacerea dorinței sexuale.

Produse apicole. Sunt bogate în oligoelemente și vitaminele B și C. Întăresc sistemul imunitar, participă la sinteza prolactinei.

Fructe de mare. Datorită conținutului ridicat de cupru, iod și proteine ​​complete, acestea sunt foarte necesare pentru sistemul reproductiv.

Recomandări generale

Pentru sănătatea sistemului reproducător, organismul feminin are nevoie de proteine ​​complete (carne, pește, brânză de vaci), legume și fructe bogate în fibre. Cereale integrale și supe de legume, salate cu stridii, midii, fasole rapa și calmar, brânză de vaci cu fructe uscate, prăjituri de pește la abur sunt exact ceea ce este necesar pentru funcționarea deplină a sistemului reproducător.

Nu uitați de soia, grâu, ovăz, linte, precum și merele, morcovii, rodiile, care sunt surse cu drepturi depline de fitoestrogeni responsabili de normalizarea nivelurilor hormonale.

Postul pe termen lung și dietele dezechilibrate, precum și mâncarea excesivă, sunt foarte dăunătoare sănătății femeilor.

Lipsa de greutate reduce șansele de a avea un copil de 3 ori! Mono-dietele pe termen lung perturbă producția de hormoni sexuali și provoacă, de asemenea, căderea sânilor.

Excesul de greutate reduce la jumătate șansele de a avea un copil sănătos și provoacă pasivitate în relațiile intime.

Metode tradiționale de normalizare a muncii și curățarea sistemului reproductiv feminin

Articolul a menționat deja sursele de fitoestrogeni, care ajută la normalizarea fondului hormonal al corpului feminin. În unele cazuri, fitoestrogenii nu numai că îmbunătățesc bunăstarea unei femei, ci contribuie și la resorbția tumorilor cauzate de funcționarea defectuoasă a ovarelor.

• Trifoiul roșu, de exemplu, este foarte benefic pentru menopauză. Reface hormonii și chiar „îndepărtează” părul cenușiu timpuriu.
• Donnik. Îmbunătățește circulația sângelui în piept, îi redă tonusul. Promovează producția de lapte.
• Lungwort conține o cantitate mare de fitoestrogeni. Suprimă excesul de creștere a părului pe corpul feminin (hirsutism).

Un sistem imunitar puternic este esențial pentru prevenirea bolilor inflamatorii feminine. Pentru a crește imunitatea, se recomandă utilizarea unor plante adaptogene precum lămâie, ginseng și eleutherococcus.

Curățarea sistemului genito-urinar

Pentru funcționarea normală a sistemului genito-urinar, necesită curățarea regulată a toxinelor și a altor poluanți. Cel mai bun mod de a face acest lucru este decojirea orezului, care are proprietăți unice de a lega și elimina toate substanțele inutile în exterior.

Pentru a efectua curățarea orezului, este suficient doar să înmuiați orezul spălat anterior în apă peste noapte. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, trebuie să mănânci 2-3 linguri de orez, fiert în puțină apă.

Am adunat cele mai importante puncte despre nutriția adecvată a sistemului reproductiv feminin în această ilustrație și vom fi recunoscători dacă împărtășiți imaginea pe o rețea socială sau pe un blog, cu un link către această pagină: