Nutriție pentru ovare

Fiind glandele secreției externe și interne, ovarele nu numai că creează ouă, dar produc și hormoni, estrogeni. Datorită lor, corpul feminin este capabil de întinerire. Produși de ovare, hormonii contribuie la menținerea sănătății și frumuseții femeilor.

Celebrul gerontolog englez Justin Glass crede că o persoană poate trăi până la 180 de ani dacă înveți să-ți „ajuti” glandele endocrine cu o nutriție și exerciții fizice adecvate.

Lipsa unei alimentații adecvate afectează negativ funcționarea glandelor reproductive feminine și poate duce la infertilitate.

Pentru funcționarea deplină a ovarelor, este necesar să consumați alimente bogate în vitaminele A, B, C, E și oligoelemente - cupru și fier. Aminoacidul arginină este foarte important.

Recomandări generale

Mono-dietele și postul sunt foarte dăunătoare pentru munca deplină și nutriția ovarelor. Mesele trebuie să fie variate și echilibrate. Hrana cu proteine ​​este foarte importantă ca material de construcție pentru hormoni și ouă produse de ovare.

Cu o lipsă de proteine ​​în organism, formarea hormonilor sexuali feminini este perturbată.

Alimente sănătoase pentru ovare

Ficat, gălbenușurile de ou, smântână și smântână – conțin multă vitamina A, care este necesară pentru funcționarea normală a ovarelor.

Morcovii, cătina, frasinul de munte, ardeiul gras roșu, caise și dovleacul conțin caroten, care, împreună cu grăsimile vegetale și animale, este transformat în vitamina A necesară.

Miere, polen și lăptișor de matcă. Sunt bogate în vitaminele B și C, precum și în oligoelemente. Întinerește organismul, crește probabilitatea de sarcină.

Pâine neagră, drojdie de bere, tărâțe. Conțin o cantitate mare de vitamine B, care păstrează și restabilesc dorința sexuală.

Citrice, macese, ceapa, usturoi, coacaze negre. Este benefic datorita cantitatii mari de vitamina C.

Grâu încolțit, uleiuri vegetale, salată verde. Sunt bogate în vitamina E, care previne infertilitatea.

Fasole, grâu, nuci, stafide, carne, rodii. Acestea conțin mult fier, care este esențial pentru sânge.

Stridii, creveți, calmar, midii, rapana. Sunt excelente afrodisiace. Fructele de mare sunt bogate în cupru, care are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice din organism.

Arahide, lapte, ovăz. Conțin aminoacidul arginina, care este important pentru ovare.

Semne de malnutriție ovariană

Remedii populare pentru restabilirea funcției ovariene

Pentru a normaliza activitatea ovarelor, este necesar să folosiți rădăcini fierte de trifoi roșu timp de o lună, la o rată de 1 lingură. lingura pe zi. În plus, este recomandabil să adăugați frunze zdrobite (pre-uscate) și flori de trifoi roșu la cereale și supe.

Astfel, este posibilă restabilirea funcției ovulatorii a ovarelor și prevenirea dezvoltării aftelor, datorită faptului că trifoiul conține substanța trifolesină, care inhibă dezvoltarea ciupercilor.

Atenţie! Acest curs de tratament nu este potrivit pentru bolile cardiovasculare și sarcina.