Dieta cu patrunjel, 3 zile, -3 kg

Pierderea în greutate de până la 3 kg în 3 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 620 Kcal.

Pătrunjelul obișnuit, prezent astăzi în bucătăria oricărei gospodine, era considerat de grecii antici o plantă de cult. Pentru prima dată, potrivit legendei, pătrunjelul a crescut pe sângele lui Osiris - fiul lui Dumnezeu - în Egiptul Antic. Această plantă a fost folosită pentru a face coroane pentru câștigătorii jocurilor și pentru a decora mormintele strămoșilor lor. Locuitorii Romei Antice au ghicit că folosesc verdețuri parfumate pentru hrană. Pătrunjelul era aromat cu mâncăruri delicioase servite pe mesele nobililor italieni.

Pătrunjelul nu este doar gustos și aromat, ci are și multe proprietăți medicinale. Mai mult, nu numai pătrunjelul este util, rădăcinile, tulpinile și semințele sale conțin și multe substanțe valoroase.

Astăzi vă vom spune cum puteți slăbi și vă puteți întări corpul cu pătrunjel.

Cerințe privind dieta pătrunjelului

Deci, puteți utiliza absolut toate părțile acestei plante. Dar semințele și rădăcinile pătrunjelului acționează cel mai activ asupra corpului nostru, în ele se observă cea mai mare acumulare de componente esențiale. Pătrunjelul poate fi adăugat la dietă sub formă proaspătă, fiartă și uscată.

Dacă doriți să pierdeți rapid câteva kilograme în plus, vă sfătuim să încercați dieta exprima pe patrunjel… Dar nu este recomandabil să stați pe el mai mult de 3-4 zile din cauza severității meniului recomandat. Deci, dieta acestei diete include ouă fierte de pui, carne gătită fără a adăuga ulei, brânză sau brânză de vaci, chefir cu conținut scăzut de grăsimi și rădăcină de pătrunjel. Aici sunt recomandate cinci mese fracționate pe zi. Pentru o descriere mai detaliată, consultați meniul dietetic de mai jos.

Dacă nu doriți să vă testați cu o metodă strictă, iar momentul transformării figurii nu se termină pentru dvs., puteți sta pe o dietă care folosește ceai de pătrunjel… În acest caz, un meniu clar nu este precizat, dar, desigur, nu va fi de prisos să îl corectăm în direcția corectitudinii. Încercați să reduceți cantitatea de alimente grase și zaharate cât mai mult posibil și cel mai probabil rezultatul nu va întârzia să apară. Prepararea ceaiului este foarte simplă. Măcinați aproximativ 100 g de frunze de pătrunjel, acoperiți cu apă clocotită (1,5-2 l) și fierbeți la foc mic timp de 10-15 minute. Apoi răcim băutura, filtrăm și adăugăm suc proaspăt stors de o lămâie. Bea o jumătate de pahar din această băutură o dată sau de două ori pe zi, pe stomacul gol. Perioada maximă pentru aderarea la această tehnică este de două săptămâni.

De asemenea, ajută pierderea în greutate bulion de patrunjel... Pregătiți-l după cum urmează. Tăiați o lingură de plante cu un cuțit, apoi frecați-o sau macinați-o până când iese cantitatea maximă de suc. Așezați acest gruel în o cană și jumătate de apă clocotită, gătiți timp de 10 minute sau puneți-l într-o baie de apă timp de 20 de minute. Se lasă bulionul rezultat la temperatura camerei timp de 50-60 de minute, se filtrează. Consumați o treime dintr-un pahar de bulion de trei ori pe zi cu 20 de minute înainte de mese. Un semn că este timpul să beți o altă porție de bulion este dorința de a mânca ceva. Respectați cu strictețe doza, deoarece depășirea acesteia poate duce la intoxicație. Cu o scădere a conținutului de calorii la cel puțin 1500 de unități de energie pe zi, în două săptămâni puteți pierde până la 5 kilograme în plus fără prea mult efort. Bulionul de pătrunjel scade pofta de mâncare, reduce umflarea, ducând la pierderea în greutate. Nutriționiștii recomandă în acest moment să mănânce mai multe fructe și legume și să reducă aportul de calorii.

Puteți ține și zi de post pe rădăcină de pătrunjel… Pentru a face acest lucru, tocați rădăcina cu o răzătoare și adăugați 2 linguri. l. ulei vegetal, se consumă în timpul zilei. Potrivit recenziilor persoanelor care au experimentat descărcarea asupra lor, petrecerea zilelor de post săptămânale poate economisi aproximativ 5 kilograme într-o lună. Desigur, un stil de viață activ va stimula rezultatele eforturilor dvs. alimentare.

Când cumpărați pătrunjel, alegeți verdeață cu tulpini dure și frunze verzi strălucitoare. Nu folosiți niciodată un pătrunjel cu miros neplăcut, procesele de descompunere active care au început în el au ucis deja toate proprietățile sale utile.

Meniu dieta patrunjel

Pătrunjel Express Diet Daily

Contraindicații la dieta cu pătrunjel

1. Este imposibil să urmați o dietă pe pătrunjel pentru cei care suferă de boli de rinichi și vezică. Pătrunjelul este un diuretic, care mărește sarcina asupra acestor organe.
2. De asemenea, nu este de dorit să solicitați ajutor din această metodă de slăbit pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută.
3. Nu vă puteți lăsa purtați cu utilizarea pătrunjelului și a femeilor care se află într-o poziție. Faptul este că acest verde, atunci când este consumat peste normal, aduce uterul într-o stare de ton.
4. Regimul nu merită pentru mamele care alăptează, adolescenții și persoanele în vârstă.
5. Dacă aveți alergii, ar trebui să fiți, de asemenea, atenți, deoarece dermatita poate apărea atunci când utilizați această plantă picantă.
6. Nu este sigur să mănânci pătrunjel în perioadele de exacerbare a bolilor cronice.

Beneficiile unei diete de pătrunjel

1. Această verdeață miraculoasă stimulează procesul de slăbire, elimină o serie de boli, vindecă corpul și ne îmbunătățește aspectul.
2. Componentele active ale plantei accelerează metabolismul, cresc producția de enzime digestive și ajută tractul gastrointestinal să asimileze în mod optim alimentele. Datorită conținutului de pătrunjel nu foarte mic în calorii (48 kcal / 100 g) în comparație cu alte ierburi, adăugarea acestuia la alimente ne satură mai repede. Și învățăm să tăiem porții.
3. Sucul de patrunjel descompune activ celulele adipoase. Acidul folic conținut în acesta stimulează metabolismul.
4. Se știe că la persoanele obeze, colesterolul rău de multe ori scade. Consumul de pătrunjel ajută la eliminarea acestuia din corp.
5. Bulionul de pătrunjel ajută la îndepărtarea excesului de lichid din celule și spațiile intercelulare, elimină edemul, ajută organismul să expulzeze toxinele și alte substanțe nocive. Patrunjelul este, de asemenea, minunat pentru combaterea anemiei. Această plantă este o sursă excelentă de vitamina C. Întărește sistemul imunitar, care este deosebit de important iarna. Pătrunjelul este un agent bacterian excelent care ajută la multiplicarea florei nepatogene în intestinele noastre. Semințele de pătrunjel ajută la normalizarea dezechilibrelor hormonale, sunt utile în special pentru neregulile menstruale.
6. Patrunjelul este bogat in apigenina, un bioflavonoid care ajuta la reglarea glicemiei, care previne dezvoltarea celulelor canceroase in corpul uman. Sucul de patrunjel este un agent calmant si calmant natural. Consumul zilnic al acestor verzi ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Pătrunjelul ajută și la bolile oculare (blefarită și conjunctivită). Cu ajutorul efectului său de curățare inerent, ajută la prevenirea și eliminarea problemelor hepatice cât mai curând posibil.
7. Uleiul de patrunjel este folosit pentru a îmbunătăți starea părului și a pielii, iar frunzele sale sunt utilizate ca un laxativ ușor. Patrunjelul este bogat in vitamina K, care ajuta la absorbtia calciului si a altor minerale necesare oaselor puternice. De asemenea, observăm că pătrunjelul este bogat în clorofilă, o substanță care luptă împotriva bolilor fungice.
8. Pătrunjelul conferă corpului putere și energie atunci când este consumat în limite rezonabile.

Dezavantaje ale dietei cu pătrunjel

• Prea mult pătrunjel este dăunător, astfel încât nutriționiștii sfătuiesc să rămânem la mijlocul auriu.
• Dacă verdele a fost cultivat în condiții de mediu proaste, conține nitrați, atunci cu siguranță nu vă vor face niciun bine. Cea mai ideală opțiune este să folosiți verdele în sine. Nu există o astfel de posibilitate? Apoi, după cumpărare, înmuiați pătrunjelul în apă rece. O astfel de baie va ajuta la eliminarea verdețurilor de ingrediente dăunătoare.

Re-dieta pe pătrunjel

Este recomandabil să efectuați din nou orice curs de slăbit cu pătrunjel nu mai devreme decât după o pauză de două săptămâni.