Prune - conținut caloric și compoziție chimică

Introducere

Atunci când alegeți produse alimentare într-un magazin și aspectul produsului, este necesar să acordați atenție informațiilor despre producător, compoziția produsului, valoarea nutrițională și alte date indicate pe ambalaj, care sunt, de asemenea, importante pentru consumator. .

Citind compoziția produsului pe ambalaj, puteți afla multe despre ceea ce mâncăm.

Alimentația corectă este o muncă constantă asupra ta. Dacă doriți cu adevărat să mâncați doar alimente sănătoase, va fi nevoie nu numai de voință, ci și de cunoștințe - cel puțin, ar trebui să învățați cum să citiți etichetele și să înțelegeți semnificațiile.

Compoziție și conținut caloric

Valoare nutriționalăConținut (la 100 de grame)
CalorieKcal 256
Proteine2.3 g
Grăsimi0.7 g
hidrati de carbon57.5 g
Apă25 g
Fibră9 g
Acizi organici3.5 g
Indicele glicemic25

Vitamine:

VitamineNume chimicConținut în 100 de grameProcentul necesarului zilnic
Vitamina Aechivalent Retinol10 μg1%
Vitamina B1tiamină0.02 mg1%
Vitamina B2Riboflavina0.1 mg6%
Vitamina Cacid ascorbic3 mg4%
Vitamina Etocoferol1.8 mg18%
Vitamina B3 (PP)Niacina1.7 mg9%
Vitamina B4colină10.1 mg2%
Vitamina B5Acid pantotenic0.42 mg8%
Vitamina B6piridoxină0.2 mg10%
Vitamina B9acid folic4 mcg1%
Vitamina Kfilochinona59.5 μg50%

Conținut mineral:

MineraleConținut în 100 de grameProcentul necesarului zilnic
Potasiu86435%
Calciu80 mg8%
Magneziu102 mg26%
Fosfor83 mg8%
Sodiu10 mg1%
Fier de călcat3 mg21%
zinc0.44 mg4%
Seleniu0.3 mcg1%
Cupru281 μg28%
Fluorură4 mcg0%
Mangan0.3 mg15%

Înapoi la lista Toate produsele - >>>

Concluzie

Astfel, utilitatea produsului depinde de clasificarea acestuia și de nevoia dvs. de ingrediente și componente suplimentare. Pentru a nu ne pierde în lumea nelimitată a etichetării, nu uitați că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe alimente proaspete și neprelucrate precum legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, cereale, leguminoase, a căror compoziție nu trebuie învățată. Așadar, adăugați mai multe alimente proaspete în dieta dvs.

Lasă un comentariu