Ingrediente terci de orz cu cartofi

granule de orz 150.0 (gram)
de apă 5.0 (sticlă cu cereale)
cartofi 5.0 (bucată)
vaca de lapte 500.0 (gram)
sare de masă 0.5 (linguriță)
Mod de preparare

Clătiți crupe, puneți-le în apă clocotită și gătiți. Curățați cartofii, tăiați-i bucăți mici și adăugați-le la cereale la sfârșitul fierberii. Asigurați-vă că terciul nu arde. Adăugați lapte în părți, sare.

Puteți crea propria rețetă ținând cont de pierderea de vitamine și minerale folosind calculatorul de rețete din aplicație.

Valoarea nutrițională și compoziția chimică.

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
nutrienţiCantitateNormă**% din normă în 100 g% din normă în 100 kcal100% normal
Valoarea calorică48.6 kCal1684 kCal2.9%6%3465 g
Proteine1.8 g76 g2.4%4.9%4222 g
Grăsimi1 g56 g1.8%3.7%5600 g
hidrati de carbon8.7 g219 g4%8.2%2517 g
acizi organici10.5 g~
Fibre alimentare0.6 g20 g3%6.2%3333 g
Apă86.8 g2273 g3.8%7.8%2619 g
Frasin0.5 g~
Vitamine
Vitamina A, RE7 μg900 μg0.8%1.6%12857 g
Retinol0.007 mg~
Vitamina B1, tiamina0.04 mg1.5 mg2.7%5.6%3750 g
Vitamina B2, riboflavina0.05 mg1.8 mg2.8%5.8%3600 g
Vitamina B4, colină5.8 mg500 mg1.2%2.5%8621 g
Vitamina B5, pantotenică0.1 mg5 mg2%4.1%5000 g
Vitamina B6, piridoxina0.09 mg2 mg4.5%9.3%2222 g
Vitamina B9, folat4.5 μg400 μg1.1%2.3%8889 g
Vitamina B12, cobalamina0.1 μg3 μg3.3%6.8%3000 g
Vitamina C, ascorbică1.4 mg90 mg1.6%3.3%6429 g
Vitamina D, calciferol0.01 μg10 μg0.1%0.2%100000 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.03 mg15 mg0.2%0.4%50000 g
Vitamina H, biotină0.8 μg50 μg1.6%3.3%6250 g
Vitamina PP, NU0.6988 mg20 mg3.5%7.2%2862 g
niacina0.4 mg~
macronutrienți
Potasiu, K134.1 mg2500 mg5.4%11.1%1864 g
Calciu, Ca37 mg1000 mg3.7%7.6%2703 g
Magneziu, Mg10.2 mg400 mg2.6%5.3%3922 g
Sodiu, Na15.1 mg1300 mg1.2%2.5%8609 g
Sulf, S18.2 mg1000 mg1.8%3.7%5495 g
Fosfor, P55.3 mg800 mg6.9%14.2%1447 g
Clor, Cl196.1 mg2300 mg8.5%17.5%1173 g
Elemente de urmărire
Aluminiu, Al133.9 μg~
Bohr, B.16.3 μg~
Vanadiu, V21.1 μg~
Fier, Fe0.3 mg18 mg1.7%3.5%6000 g
Iod, eu2.9 μg150 μg1.9%3.9%5172 g
Cobalt, Co1.1 μg10 μg11%22.6%909 g
Litiu, Li10.9 μg~
Mangan, Mn0.085 mg2 mg4.3%8.8%2353 g
Cupru, Cu52.1 μg1000 μg5.2%10.7%1919 g
Molibden, Mo.3.6 μg70 μg5.1%10.5%1944 g
Nichel, Ni0.7 μg~
Plumb, Sn3.1 μg~
Rubidiu, Rb70.9 μg~
Seleniu, Se0.5 μg55 μg0.9%1.9%11000 g
Stronțiu, Sr.4.1 μg~
Fluor, F16 μg4000 μg0.4%0.8%25000 g
Chrome, Cr1.9 μg50 μg3.8%7.8%2632 g
Zinc, Zn0.2326 mg12 mg1.9%3.9%5159 g
Glucide digerabile
Amidon și dextrine6.9 g~
Mono- și dizaharide (zaharuri)1.5 gmaxim 100 г

Valoarea energetică este de 48,6 kcal.

Terci de orz cu cartofi bogat în vitamine și minerale precum: cobalt - 11%
  • Cobalt face parte din vitamina B12. Activează enzimele metabolismului acidului gras și metabolismului acidului folic.
 
Conținut caloric ȘI COMPOZIȚIA CHIMICĂ A REPETEI INGREDIENTE terci de orz cu cartofi PER 100 g
  • 313 kCal
  • 0 kCal
  • 77 kCal
  • 60 kCal
  • 0 kCal
Etichete: Cum să gătești, conținut caloric 48,6 kcal, compoziție chimică, valoare nutrițională, ce vitamine, minerale, metoda de gătit terci de orz cu cartofi, rețetă, calorii, nutrienți

Lasă un comentariu