Ingrediente Ceai de frasin de munte
| aronia | 300.0 (gram) |
| zmeură | 50.0 (gram) |
| coacăz negru | 25.0 (gram) |
| de apă | 1000.0 (gram) |
Mod de preparare
Se amestecă fructe de sorb uscate, zmeură și frunze uscate de coacăz și se utilizează pentru prepararea ceaiului.
Puteți crea propria rețetă ținând cont de pierderea de vitamine și minerale folosind calculatorul de rețete din aplicație.
Valoarea nutrițională și compoziția chimică.
Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
| nutrienţi | Cantitate | Normă** | % din normă în 100 g | % din normă în 100 kcal | 100% normal |
| Valoarea calorică | 9.2 kCal | 1684 kCal | 0.5% | 5.4% | 18304 g |
| Proteine | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 4.3% | 25333 g |
| Grăsimi | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 1.1% | 112000 g |
| hidrati de carbon | 2 g | 219 g | 0.9% | 9.8% | 10950 g |
| acizi organici | 0.3 g | ~ | |||
| Fibre alimentare | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 48.9% | 2222 g |
| Apă | 96 g | 2273 g | 4.2% | 45.7% | 2368 g |
| Frasin | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 1.1% | 75000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Vitamina B5, pantotenică | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 2.2% | 50000 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 5.4% | 20000 g |
| Vitamina B9, folat | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 g |
| Vitamina C, ascorbică | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 30.4% | 3600 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 14.1% | 7500 g |
| Vitamina H, biotină | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Vitamina PP, NU | 0.1098 mg | 20 mg | 0.5% | 5.4% | 18215 g |
| niacina | 0.06 mg | ~ | |||
| macronutrienți | |||||
| Potasiu, K | 11.3 mg | 2500 mg | 0.5% | 5.4% | 22124 g |
| Calciu, Ca | 1.6 mg | 1000 mg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Magneziu, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 3.3% | 40000 g |
| Sodiu, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 1.1% | 162500 g |
| Sulf, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 1.1% | 200000 g |
| Fosfor, P | 1.4 mg | 800 mg | 0.2% | 2.2% | 57143 g |
| Clor, Cl | 0.8 mg | 2300 mg | 287500 g | ||
| Elemente de urmărire | |||||
| Bohr, B. | 6.1 μg | ~ | |||
| Fier, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Iod, eu | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 g |
| Cobalt, Co | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 g |
| Mangan, Mn | 0.0082 mg | 2 mg | 0.4% | 4.3% | 24390 g |
| Cupru, Cu | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 g |
| Molibden, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 g |
| Fluor, F | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 g | ||
| Zinc, Zn | 0.0072 mg | 12 mg | 0.1% | 1.1% | 166667 g |
| Glucide digerabile | |||||
| Amidon și dextrine | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- și dizaharide (zaharuri) | 2 g | maxim 100 г |
Valoarea energetică este de 9,2 kcal.
Ceai Rowan bogat în vitamine și minerale precum: vitamina A - 22,2%, iod - 35,5%
- Vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală, funcția reproductivă, sănătatea pielii și a ochilor și menținerea imunității.
- Iod participă la funcționarea glandei tiroide, oferind formarea de hormoni (tiroxină și triiodotironină). Este necesar pentru creșterea și diferențierea celulelor tuturor țesuturilor corpului uman, respirația mitocondrială, reglarea sodiului transmembranar și transportul hormonilor. Aportul insuficient duce la gușă endemică cu hipotiroidism și o încetinire a metabolismului, hipotensiune arterială, întârzierea creșterii și dezvoltarea mentală la copii.
Conținut caloric ȘI COMPOZIȚIA CHIMICĂ A REPETEI INGREDIENTE Ceai de cenușă de munte PER 100 g
- 55 kCal
- 46 kCal
- 44 kCal
- 0 kCal
Etichete: Cum gătești, conținut caloric 9,2 kcal, compoziție chimică, valoare nutrițională, ce vitamine, minerale, metoda de preparare Ceai de cenușă de munte, rețetă, calorii, nutrienți