Cuprins
Rectul este partea finală a intestinului, datorită căreia deșeurile corpului sunt excretate în exterior.
Sănătatea rectală joacă un rol semnificativ în tonusul general al corpului și bunăstarea.
Recomandări generale
Pentru sănătatea rectală este foarte important să se evite constipația, care poate duce la congestie și hemoroizi.
Este recomandabil să urmați aceste recomandări:
În fiecare zi, pe stomacul gol, trebuie să beți un pahar de apă caldă. Acest lucru promovează mișcările regulate ale intestinului.
Consumul de alimente bogate în fibre (legume, fructe, pâine integrală, pâine crocantă) ajută la normalizarea consistenței scaunelor.
Ciorbele mucoase (gris, cu orz perlat, cu piure de cartofi) protejează mucoasa rectală de iritații și de diverse daune, facilitează mișcările intestinului.
Utilizarea supei de pui ajută la întărirea mucoasei intestinale, datorită prezenței proteinelor de înaltă calitate, ușor digerabile în bulionul de pui.
Exercițiile zilnice Kegel vă vor ajuta să mențineți tonusul rectal și să preveniți hemoroizii. Pentru a face acest lucru, este necesar să comprimați și să desfaceți mușchii perineului de 25 de ori de 3 ori pe zi.
Exercițiile pentru mușchii abdominali, joggingul sau mersul pe jos, înotul ajută, de asemenea, la îmbunătățirea peristaltismului întregului intestin, conferă tonul necesar rectului.
Produse sanatoase pentru rect
- Cătina. Conține o cantitate mare de vitamina A, care este esențială pentru sănătatea mucoasei intestinale.
- Fasole. Îmbunătățește regularitatea mișcărilor intestinale. În plus, are proprietăți de curățare.
- Lactate. Conține bacterii benefice necesare rectului.
- Piper bulgaresc. Are un efect de întărire general asupra corpului. Reglează consistența scaunului.
- Sfeclă, varză. Facilitați evacuarea conținutului intestinal.
- Morcov. Distruge agenții patogeni, este foarte util pentru membranele mucoase.
- Smochine, prune, caise. Au proprietăți laxative.
- Pește gras, uleiuri vegetale. Datorită concentrației ridicate de acizi grași polinesaturați, are un efect benefic asupra stării mucoasei rectale. Ajută la evacuarea conținutului intestinal.
- Pară. Folosit ca agent de fixare.
Metode tradiționale de normalizare a rectului
1. Pentru prevenirea și tratarea hemoroizilor în medicina populară, se folosesc lumânări cu gheață și cartofi.
2. Pentru a facilita mișcările intestinului, pregătiți un decoct de semințe de in (1 linguriță pe pahar de apă clocotită). Bea o treime din pahar de 3 ori pe zi.
3. Utilizarea tărâțelor, o linguriță de 3 ori pe zi, ajută la stabilirea regularității mișcărilor intestinale.
Produse nocive pentru rect
- Fast food… Din cauza lipsei de lichid și fibre, alimentele se transformă într-un bulgăre greu de digerat, care perturbă procesul de digestie, îngreunează eliminarea deșeurilor din organism.
- Sare si piper... Mâncarea prea sărată și piperată provoacă fluxul de sânge către organele pelvine, ceea ce poate provoca aglomerație la hemoroizi și poate contribui la hemoroizi.
- Alcool... Consumul de multe băuturi alcoolice poate duce la spasm al vaselor rectului și la tulburări în activitatea acestui organ.