Cătina - conținutul de calorii și compoziția chimică

Introducere

Atunci când alegeți produse alimentare într-un magazin și aspectul produsului, este necesar să acordați atenție informațiilor despre producător, compoziția produsului, valoarea nutrițională și alte date indicate pe ambalaj, care sunt, de asemenea, importante pentru consumator. .

Citind compoziția produsului pe ambalaj, puteți afla multe despre ceea ce mâncăm.

Alimentația corectă este o muncă constantă asupra ta. Dacă doriți cu adevărat să mâncați doar alimente sănătoase, va fi nevoie nu numai de voință, ci și de cunoștințe - cel puțin, ar trebui să învățați cum să citiți etichetele și să înțelegeți semnificațiile.

Compoziție și conținut caloric

Valoare nutriționalăConținut (la 100 de grame)
CalorieCalorii 82
Proteine1.2 g
Grăsimi5.4 gr
hidrati de carbon5.7 gr
Apă83 gr
Fibră2 gr
Acizi organici2 gr

Vitamine:

VitamineNume chimicConținut în 100 de grameProcentul necesarului zilnic
Vitamina Aechivalent Retinol250 mcg25%
Vitamina B1tiamină0.03 mg2%
Vitamina B2Riboflavina0.05 mg3%
Vitamina Cacid ascorbic200 mg286%
Vitamina Etocoferol5 mg50%
Vitamina B3 (PP)Niacina0.5 mg3%

Conținut mineral:

MineraleConținut în 100 de grameProcentul necesarului zilnic
Potasiu193 mg8%
Calciu22 mg2%
Magneziu30 mg8%
Fosfor9 mg1%
Sodiu4 mg0%
Fier de călcat1.4 mg10%

Înapoi la lista Toate produsele - >>>

Concluzie

Astfel, utilitatea produsului depinde de clasificarea acestuia și de nevoia dvs. de ingrediente și componente suplimentare. Pentru a nu ne pierde în lumea nelimitată a etichetării, nu uitați că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe alimente proaspete și neprelucrate precum legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, cereale, leguminoase, a căror compoziție nu trebuie învățată. Așadar, adăugați mai multe alimente proaspete în dieta dvs.

Lasă un comentariu