Cuprins
Fisticul este semințele fructelor care cresc în Asia Centrală și Orientul Mijlociu. Se recoltează la sfârșitul toamnei; apoi, sunt uscate la soare, înmuiate în apă sărată și uscate din nou. Fisticul are proprietăți uimitoare care pot vindeca persoana pentru a-și întări sistemul imunitar și a trăi mai mult. Iată 9 motive pentru a include fisticul în dieta ta.
Conține o varietate de substanțe nutritive
Fistic - o sursă de grăsimi sănătoase, proteine și minerale. 100 de grame din aceste nuci conțin 557 de calorii, dar vitaminele E, B și antioxidanții protejează celula de îmbătrânirea prematură. Fistic - o sursă de cupru, potasiu, zinc, seleniu și fier.
Ajută inima
Aportul regulat de fistic reduce colesterolul și trigliceridele din sânge, curăță vasele de sânge și reduce inflamația din ele. Prin urmare, inima începe să funcționeze mult mai eficient.
Îmbunătățiți compoziția sângelui
Din cauza vitaminei B6, pe care o mulțime dintre aceste nuci, fisticul ajută la prevenirea anemiei; fisticul asigură, de asemenea, celule și țesuturi cu oxigen și ajută la producerea hemoglobinei.
Reduceți excesul de greutate
Nucile sunt cea mai bună gustare pentru cei care lucrează pentru a vă armoniza silueta. Fisticul este inclus în multe diete pentru pierderea în greutate, deoarece conțin fibre, multe proteine și grăsimi vegetale saturate.
Îmbunătățiți vederea
Fistic - o sursă de luteină și zeaxantină, pe care nu există alte nuci. Aceste substanțe sunt antioxidanți care protejează țesuturile oculare de inflamații și de efectele nocive ale mediului. Ei tratează, de asemenea, degenerarea vizuală legată de vârstă, cauza orbirii la vârsta adultă.
Spori imunitatea
Este vitamina B6 - una dintre componentele unui sistem imunitar puternic al persoanei. Deficiența acestei vitamine afectează capacitatea celulelor albe din sânge de a ignora virușii. De aceea, fisticul este chiar prescris persoanelor cu boli cronice și cu declin sever al sistemului imunitar.
Calmează sistemul nervos
Fisticul contribuie la producerea mielinei - terminații nervoase ale tecii, care le pot proteja de sarcina excesivă. Vitamina B6 ajută la interacțiunea epinefrinei, serotoninei și a acidului gamma-aminobutiric, îmbunătățind transmiterea mesajelor prin sistemul nervos.
Reduceți riscul de diabet
Fisticul ajută la reducerea riscului de diabet de tip II, formă de diabet cauzată de rezistența la insulină. Consumul regulat de fistic furnizează organismului fosfor, care transformă proteinele în aminoacizi și crește toleranța la glucoză.
Hidratează pielea
Fisticul ajută la îmbunătățirea aspectului. Uleiurile care conțin aceste nuci înmoaie și hidratează pielea, iar antioxidanții incluși în compoziția fisticului protejează celulele pielii de îmbătrânirea prematură. Vitaminele E și A protejează pielea de razele UV, având grijă de tinerețea noastră a pielii.