Nutriția coloanei vertebrale
 

Coloana vertebrală este principalul suport al corpului nostru, nucleul său. Formând un schelet axial, împreună cu coastele atașate la acesta, protejează organele vitale - plămânii și inima de deteriorarea mecanică, participă la mișcările corpului, în plus, datorită coloanei vertebrale se realizează funcția de postură verticală.

Măduva spinării este situată în carcasa osoasă a coloanei vertebrale, din care rădăcinile nervoase se extind la toate organele și țesuturile corpului. Fiind un conductor al impulsurilor nervoase care emană din creier, măduva spinării este împărțită în segmente care sunt responsabile pentru activitatea diferitelor structuri ale corpului.

Acest lucru este interesant:

La om, la fel ca girafa, coloana cervicală este formată din șapte vertebre. Singura diferență este că lungimea unei vertebre cervicale a unei persoane este de 2.5-3 cm, iar cea a unei girafe este de 31-35 cm!

Alimente sănătoase pentru coloana vertebrală

  • Verzi și legume cu frunze. Conțin o cantitate mare de calciu organic, care este necesar pentru a asigura rezistența fiecărei vertebre. Țelina, spanacul, lucerna și verdeața sunt deosebit de benefice.
  • Produse lactate, brânză de vaci și brânză. Laptele natural, chefirul, iaurturile și alte produse lactate sunt necesare pentru rezistența întregului aparat osos, inclusiv a coloanei vertebrale. Totodată, calciul conținut de acestea nu tinde să se depună sub formă de pietre, ci este cheltuit în întregime pentru nevoile sistemului osos al organismului.
  • Ceapa si usturoiul. Acestea protejează măduva spinării de bolile infecțioase prin întărirea imunității organismului.
  • Morcov. Este un antioxidant excelent, morcovii sunt capabili să încetinească procesul de îmbătrânire al organismului. Consumul de suc de morcovi cu lapte favorizează creșterea și regenerarea țesutului osos.
  • Pește și fructe de mare grase. Acestea conțin fosfor organic și acizi grași polinesaturați, care sunt esențiali pentru rezistența vertebrelor.
  • Jeleu, cartilaj și alge marine. Aceste produse sunt bogate in substante care asigura functionarea normala a discurilor intervertebrale.
  • Ficat de pește, gălbenuș de ou și unt. Sunt bogate în vitamina D, care este responsabilă pentru menținerea calciului la nivelul vertebrelor.
  • Hering și ulei de măsline. Surse de vitamina F, care are un efect antiinflamator asupra coloanei vertebrale.
  • Citrice, coacăze și măceșe. Sunt surse fiabile de vitamina C, care este responsabilă pentru hrănirea coloanei vertebrale.

Recomandări generale

Pentru a asigura sănătatea coloanei vertebrale, aceasta trebuie să aibă o nutriție adecvată, precum și să monitorizeze implementarea următoarelor recomandări:

 
  • Ar trebui să dormiți pe un pat suficient de uniform și moale.
  • Respectați regimul de lucru și odihnă. Condu un stil de viață activ. Este necesar să se angajeze în exerciții terapeutice speciale pentru coloana vertebrală, care vor corecta postura și vor întări mușchii spatelui.
  • Mănâncă cu măsură. Zilele de post sau postul medical curăță bine organismul de toxine, accelerează excreția sărurilor din organism.
  • Consolidați imunitatea organismului. Acest lucru va ajuta la prevenirea inflamației măduvei spinării și vă va menține atent și activ.
  • Pentru a evita deformarea vertebrelor, este necesar să învățați cum să ridicați corect greutățile.
  • Încălțăminte incomodă care duce la o schimbare a mersului trebuie evitată. Ca urmare a purtării unor astfel de pantofi, există un risc ridicat de deformare a coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale.
  • Următoarele proceduri au un efect pozitiv asupra sănătății coloanei vertebrale: masaj, terapie manuală, gimnastică de remediere, gimnastică articulară, hirudoterapie (terapia lipitorilor) și acupunctură.
  • Dintre metodele neconvenționale de tratare a coloanei vertebrale, sistemele Katsuzo Nishi și Paul Bragg s-au dovedit bine. Din modern, sistemul lui Valentin Dikul este cunoscut în întreaga lume. Acest om nu a fost capabil doar să depășească boala coloanei vertebrale, dar, de asemenea, cu ajutorul cărților și seminariilor sale, îi învață pe alții.

Metode tradiționale de îmbunătățire a coloanei vertebrale

Există multe rețete diferite pentru sănătatea coloanei vertebrale. Cel mai popular remediu pentru bolile coloanei vertebrale este kerosenul. Se amestecă cu ulei de brad, suc de sfeclă sau ardei iute. Se crede că compresele cu kerosen sunt bune pentru reumatism, sciatică și sciatică.

Medicina tradițională recomandă, ca remedii suplimentare, utilizarea unui decoct de muguri de mesteacăn, frecarea de muguri de mesteacăn, precum și comprese fierbinți din topinambur.

Produse nocive pentru coloana vertebrală

  • Cafea, ceai, băuturi carbogazoase… Calciul este îndepărtat din țesutul osos, care înmoaie vertebrele, crescând riscul de deformare a coloanei vertebrale.
  • Alcool… Ca rezultat al vasospasmului, nutriția osului și a țesutului cartilaginos al coloanei vertebrale, precum și a măduvei spinării, este perturbată.
  • Ovaz… Împiedică absorbția calciului.
  • Carnea grasă… Datorită conținutului unei cantități mari de colesterol, acesta poate perturba permeabilitatea vaselor de sânge, în urma căreia nutriția coloanei vertebrale se înrăutățește.
  • Sare… Utilizarea excesivă a sării duce la retenția de lichide în organism. Acest lucru poate afecta și sănătatea măduvei spinării situată în interiorul coloanei vertebrale. Poate fi comprimat datorită prezenței unor vase de sânge mari lângă acesta, care sunt umplute cu lichid.

Citiți și despre nutriția pentru alte organe:

Lasă un comentariu