Cuprins
Stomacul este un organ muscular ca un sac, gol. Se află în partea centrală a corpului uman. Pereții stomacului sunt expulzați de epiteliul mucos. Aici începe digestia alimentelor, datorită sucului gastric, care conține acid clorhidric. Acest acid este cel mai puternic reactiv, dar datorită ritmului de regenerare a mucoasei gastrice, nu este capabil să dăuneze organelor din apropiere.
Alimente sănătoase
Pentru ca stomacul să fie sănătos și să funcționeze normal, are nevoie de următoarele alimente:
- Brocoli. Conține calciu, fosfor, magneziu, vitaminele B3 și B5, multă vitamină C, acid folic, beta-caroten. Are efect antitumoral. Un antioxidant bun și o sursă minunată de fibre.
- Mei. Conține vitamine B și micronutrienți utili pentru stomac.
- Merele. Bogat în calciu, magneziu, fosfor, vitamina C și beta-caroten. În plus, merele conțin pectină, care poate lega substanțe toxice. Îmbunătățește digestia.
- Varză. Conține acid folic, vitamina C și iod. Îmbunătățește digestia.
- Portocala conține vitamina C, potasiu, calciu și beta-caroten. Antiseptic intern. Îmbunătățește motilitatea gastrică.
- Kiwi este bogat în potasiu, magneziu, fosfor, vitamina C. Și, de asemenea, enzime digestive.
- Banană. Conține aminoacid triptofan, serotonină, vitamina B6 și potasiu.
- Alge. Conține potasiu, calciu, fier, iod. Îndepărtează toxinele, îmbunătățește digestia.
- Morcov. Conține caroten. Are capacitatea de a lega și elimina toxinele.
- Mazare verde. Tonifică stomacul. Conține: vitamine B, acid folic, zinc, fier și alte oligoelemente importante.
Recomandări generale
Pentru a menține puterea și sănătatea stomacului, este necesar să se stabilească o nutriție adecvată și regulată, precum și să se curățe periodic acest organ, eliberându-l de particule alimentare nedigerate. Dacă simțiți orice disconfort în stomac, este mai bine să mâncați în porții mici de până la șase ori pe zi (mese fracționate).
Există trei tipuri de alimente: solide, lichide și moale.
Cele mai repede digerate și care părăsesc stomacul sunt hrana moale și lichidă.
În ceea ce privește alimentele solide, este obligată să rămână mai mult în stomac. Pentru a preveni senzația de greutate, merită să ne amintim înțelepciunea populară că fiecare bucată de mâncare ar trebui mestecată de cel puțin 40 de ori.
Bea multe lichide. Când mâncați alimente cu o vâscozitate ridicată (de exemplu, fulgi de ovăz), este încurajat să beți apă sau să beți chiar și la mese. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că alimentele intră în stomac într-o formă deja fragmentată, ceea ce va asigura ușurința digestiei.
Remedii populare pentru curățarea stomacului
Stomacul, ca orice organ, are nevoie de curățare preventivă în timp util. Dintre metodele de curățare, cea mai potrivită pentru stomac este metoda „Whisk”. Acest instrument este simplu de implementat.
Metoda de curatare: sfecla, mere si morcovi. Adăugați ulei vegetal la masa rezultată și mâncați în timpul zilei. Pe lângă această salată, nu mâncați altceva. Puteți bea doar apă caldă fiartă. Acest remediu îmbunătățește tenul și normalizează funcția intestinului.
Alimente dăunătoare stomacului
Alimentele dăunătoare includ acele alimente care au fost expuse expunerii termice prelungite, care conțin grăsimi peroxidate, alimente cu o caracteristică iritantă pronunțată, precum și băuturi alcoolice.
În plus, stomacul nu va beneficia de consumul unor astfel de produse precum prăjiturile, chiflele, fanta, coca-cola, tot felul de condimente și condimente. Toate acestea determină o eliberare excesivă de acid clorhidric, care poate duce la gastrită, iar apoi la ulcere.
Când vizitați McDonald's, ar trebui să uitați de cartofii prăjiți pentru totdeauna. Este extrem de durabil, ceea ce face dificilă digestia. În plus, este prăjit în ulei, care a fost folosit anterior de multe ori pentru prepararea loturilor anterioare de cartofi. Ca rezultat, se obține un produs care are capacitatea de a provoca degenerescența canceroasă a stomacului.
Fiziologii au descoperit că râsul și buna dispoziție îmbunătățesc funcția stomacului și promovează sănătatea stomacului. Mâncarea bună și buna dispoziție vor ajuta la menținerea acestui organ sănătos pentru anii următori! Fii sănătos.