Bucătăria italiană este foarte consistentă și mesele pe îndelete și pline de inimă. Dar în dieta locuitorilor Italiei, există o mulțime de alimente proaspete, de sezon: legume, fructe și carne și o varietate de condimente. Pe acest principiu, au construit dieta italiană care te va ajuta să slăbești.
Dieta italiană constă din două etape: prima durează șapte zile, a doua cinci. Meniul acestei diete este strict, dar conține toate vitaminele și mineralele necesare corpului uman.
În prima etapă, corpul este curățat de pericolele acumulate în acesta, toxine, normalizează metabolismul. În timpul celei de-a doua etape, are loc scăderea activă în greutate și ceea ce nu este doar apă, ci și grăsime corporală.
Pe întreaga durată a dietei, puteți pierde până la 5-6 kilograme de exces de greutate. În ceea ce privește băuturile, pentru toate zilele ar trebui să beți ceaiuri din plante fără zahăr și apă pură necarbonatată în cantitate mare. Este foarte de dorit să nu uitați să faceți mișcare.
Meniu pentru prima săptămână
Mic dejun: 500 de grame de fructe proaspete cu iaurt.
Masa de pranz: 200 de grame de orez în stoc de legume și 200 de grame de carne slabă, gătită în ulei vegetal sau aburită.
Cină: 500 de grame de legume tocate.
Mic dejun: 200 g de fulgi de ovăz cu nuci și 100 de grame de afine.
Masa de pranz: 100 de grame de spaghete cu o lingură de mazăre verde, o felie de piept de pui și un testicul.
Cină: salată de salată verde, ardei dulce și câteva felii de conserve de ananas.
În meniu, puteți folosi diferite condimente și condimente.
Pentru a scăpa de mai multă greutate, puteți folosi dieta italiană numită Fluture. În timpul acestei diete, trebuie să mănânci de trei ori pe zi și să permiți paste solide pentru dietă, pește și carne cu conținut scăzut de grăsimi (pui), orez, sparanghel, ananas, mere și alte fructe și fructe de pădure. Cel mai bine este să nu mâncați mai mult de 250 de grame de alimente.