Cuprins
Timus (timus) Este un mic organ cenușiu-roz, cântărind aproximativ 35-37 grame. Situat în pieptul superior, chiar în spatele sternului.
Creșterea organului continuă până la debutul pubertății. Apoi începe procesul de involuție și până la vârsta de 75 de ani, greutatea timusului este de doar 6 grame.
Timusul este responsabil pentru producerea limfocitelor T și a hormonilor timosină, timalină și timopoietină.
În caz de disfuncție a timusului, există o scădere a numărului de limfocite T din sânge. Acesta este, în special, motivul scăderii imunității la copii, adulți și vârstnici.
Acest lucru este interesant:
Timusul este format din doi lobuli. Partea inferioară a fiecărui lobul este largă, iar partea superioară este îngustă. Astfel, timusul capătă o asemănare cu o furculiță cu două brațe, în onoarea căreia și-a primit al doilea nume.
Alimente sănătoase pentru timus
Datorită faptului că timusul este responsabil pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, oferindu-i o nutriție de înaltă calitate, garantează sănătatea întregului organism. Alimentele recomandate pentru timus includ:
- Ulei de masline. Este bogat în vitamina E, care este responsabilă pentru funcționarea normală a glandei timus.
- Macrou, hering, ton. Conțin acizi grași esențiali, care sunt sursa de acizi nucleici pentru timus.
- Măceș și fructe citrice. Conțin o cantitate mare de vitamina C, care are un efect benefic asupra circulației sângelui. În plus, vitamina C este un antioxidant, protejând timusul de degenerare.
- Verzi cu frunze. Este o sursă de magneziu și acid folic, care sunt implicate în procesul neuro-endocrin.
- Cătină și morcovi. Surse ideale de provitamina A, care stimulează dezvoltarea și funcționarea lobulilor timusului. În plus, vitamina A încetinește procesul de îmbătrânire.
- Pui. Conține o proteină ușor digerabilă, care este necesară ca material de construcție pentru celulele glandelor. În plus, puiul este bogat în fier, care este esențial pentru circulația sângelui.
- Ouă. Sunt o sursă de lecitină și un număr mare de oligoelemente. Au capacitatea de a lega și elimina toxinele din corp.
- Alge. Datorită iodului conținut în acesta, stimulează procesele metabolice din timus.
- Produse de acid lactic. Sunt bogate în proteine, calciu organic și vitamina B.
- Semințe de dovleac și nuci de pin. Conține zinc, care stimulează sinteza limfocitelor T.
- Ciocolata neagra. Activează procesele imune, dilată vasele de sânge, participă la furnizarea de oxigen către timus. Ciocolata este utilă pentru slăbiciunea emoțională și fizică cauzată de lipsa somnului și de munca excesivă.
- Hrişcă. Conține 8 aminoacizi esențiali. În plus, este bogat în fosfor, calciu, magneziu, beta-caroten, vitamina C, precum și mangan și zinc.
Recomandări generale
Pentru a menține timusul sănătos, trebuie respectate următoarele linii directoare:
- 1 Oferiți glandei timusului o dietă completă, variată și echilibrată. În cazul răcelilor frecvente, ar trebui să acordați o atenție specială alimentelor care conțin vitamina C.
- 2 Respectați un regim solar delicat, protejând timusul de insolarea excesivă.
- 3 Nu expuneți corpul la hipotermie.
- 4 Vizitați băi și saune (după consultarea unui medic în prealabil).
- 5 Măcar o dată pe an, mergeți pe Coasta de Sud sau într-o altă stațiune cu drepturi depline, unde aerul este saturat cu o cantitate atât de mare de energie sănătoasă, încât va rezista în următoarele unsprezece luni.
Remedii populare pentru normalizarea glandei timusului
Activitățile regulate de întărire, activitatea fizică moderată zilnică sunt pur și simplu necesare pentru sănătatea glandei timusului la adulți și copii. Saturația corpului cu bacterii lactice benefice (chefir natural, iaurturi de casă etc.) va ajuta la menținerea și consolidarea sănătății acestui organ.
Un decoct de cimbru (iarba Bogorodskaya) are un efect foarte bun asupra activității glandei. Pentru a o pregăti, trebuie să luați 1 lingură de plantă strânsă în timpul înfloririi și să o turnați peste un pahar cu apă clocotită. Insistați timp de 1,5 ore. Luați ¼ de pahar, la o jumătate de oră după masă, în înghițituri mici.
De asemenea, masajul fornixului superior al palatului are un efect bun pentru prevenirea involuției premature a timusului. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați degetul mare spălat în gură și să masați palatul în sensul acelor de ceasornic cu un tampon.
Alimente dăunătoare pentru timus
- Cartofi pai… Având un factor cancerigen, este capabil să provoace tulburări în structura celulară a glandei.
- Produse cu fructoză adăugată… Acestea provoacă distrugerea vaselor de sânge ale timusului.
- Sare… Provoacă retenția de umiditate în corp. Ca urmare, vasele de sânge sunt supraîncărcate.
- Orice aliment cu conservanți… Sunt capabili să provoace modificări fibrotice în glandă.
- Alcool… Provoacă vasospasm, privând timusul de nutriție și reduce imunitatea întregului organism.