Cuprins
Unele alimente provoacă flatulență, iar stomacul ca un balon. În plus, există senzația că ați mâncat un elefant întreg, că ați mâncat în exces și, în scurt timp, orice discurs de bun sentiment nu poate merge. Ce alimente și combinațiile lor provoacă o senzație de plenitudine și balonare?
Pâine albă, chifle
Produsele de patiserie făcute din făină de grâu nu sunt cele mai bune în dieta ta. Este recomandabil să îl abandonați în întregime – nu ar aduce niciun beneficiu pentru sănătatea organismului. În copt, există mult zahăr și drojdie care provoacă formarea crescută de gaze. Este mai bine să folosiți pâine pe bază de aluat și cereale integrale.
Apă carbogazoasă
Băuturile care conțin hidrocarburi cresc volumul stomacului. Balonare după consumul de astfel de băuturi a avut loc câteva ore, provocând greutate și disconfort. Și băuturile carbogazoase conțin în plus cantități mari de zahăr, care îți vor adăuga câțiva centimetri în talie.
Leguminoase
Despre proprietățile leguminoaselor provoacă balonare știți totul. Provoacă o cantitate mare de proteine pentru digestie, din care stomacul nu are adesea enzimele necesare. Fasolea începe să fermenteze în stomac, provocând flatulență. Pentru a evita acest lucru, leguminoasele înainte de a le găti este mai bine să se înmoaie mult timp.
Produse de prăjit
Fast-food, prăjit – mâncare nesănătoasă. Acești cartofi prăjiți și chipsuri și diverse bucăți de carne și pește. Cantități mari de grăsimi, zahăr, sare, condimente, conservanți și alți aditivi provoacă inflamație în stomac, care poate duce la umflarea ușoară temporară și poate duce în continuare la tulburări ale sistemului digestiv.
struguri
Strugurii, în ciuda favorii lor, sunt un produs greu de digerat. Mai ales este necesar să fii precaut, dând strugurii copiilor. Acesta provoacă gaze excesive în stomac și vă face să vă umflați. Efecte similare au piersicile, pepenii, perele și merele, doar într-o măsură mai mică. Toate aceste fructe au multă fructoză, care necesită o cantitate mare de enzime necesare pentru digestie. Coaja de struguri și în plus în sine practic nu este digerată.
Dulceata de produse lactate
Proteine din brânză de vaci și iaurt combinate cu sosuri dulci sau toppinguri – gem, siropuri. Proteinele sunt descompuse mult timp, dar de data aceasta zahărul începe să fermenteze în stomac, provocând balonare. Același lucru este valabil și pentru înghețată, în care o cantitate uriașă de zahăr. În plus, produsul rece care conține lactoză, nu este pur și simplu digerat în stomac.
Varză
Varza este o legumă, care ar trebui rectificată înainte de un eveniment important și de ieșire. Cu toate acestea, proprietățile verzei de a provoca balonare se referă doar la produsele proaspete. Fierte sau fierte, fibrele sale sunt bine digerabile și nu interferează cu aspectul tău cel mai bun!
Gumă de mestecat
Guma de mestecat și produsele „fără zahăr” conțin îndulcitori xilitol (xilitol), sorbitol (sorbitol) și maltitol (maltitol). Din păcate, acestea sunt doar parțial digerate în organism și provoacă flatulență. Și în timp ce guma de mestecat intră în stomac este saliva dulce și aerul care sparge burta.