Cuprins
Facialele nu trebuie limitate la creme, seruri, loțiuni și alte produse cosmetice nutriționale și anti-îmbătrânire. Se știe că frumusețea vine din interior și nu este doar o metaforă.
Pentru a vă asigura că fața dumneavoastră rămâne tânără, frumoasă și bine întreținută cât mai mult timp posibil, ar trebui să includeți în alimentație următoarele produse.
Nuci
Nucile conțin multă vitamina E și coenzima Q10, care reînnoiesc și hrănesc celulele pielii. Coenzima Q10 este produsă independent, dar după 30 de ani producția sa este mult redusă. Vitamina E va proteja pielea deschisă de soare și toxine.
Legume roșii și portocalii
Morcovi, ardei roșu, roșii, dovleac și caise – lideri ai beta-carotenului, iar această substanță este un antioxidant puternic care va reînnoi celulele pielii feței. În plus, Retinolul (vitamina a) se formează și din caroten.
Peștii grași
Este bogat în vitaminele A și D și acizi grași omega-3 care vor reduce inflamația și vor calma pielea obosită, vor îmbunătăți circulația sângelui și vor elimina ridurile faciale. Mănâncă cât mai des posibil somon, hering, sardine și macrou.
Ulei de măsline
Consumul acestui ulei hrănește fața cu umiditate, ceea ce crește elasticitatea pielii și încetinește procesul de îmbătrânire. Uleiul de măsline este baza pentru asimilarea vitaminelor liposolubile A, D, E și este o sursă de vitamine B și E.
Rodie
Rodia provoacă viabilitatea fibroblastelor – celule responsabile de producerea de colagen și elastină, care influențează elasticitatea pielii noastre. Boabele roșii ale acestui fruct întârzie apariția primelor riduri, precum și contribuie la vindecarea rănilor și microfisurilor.
Fructe și fructe acre
Fructele și fructele de pădure care sunt acre – conțin multă vitamina C, care ajută la combaterea răcelii și întărește sistemul imunitar și este responsabilă pentru elasticitatea și sănătatea vaselor de sânge și este, de asemenea, implicată în formarea colagenului.
Brânză
Brânza conține o componentă de seleniu, iar vitamina E este un antioxidant major care previne procesul de îmbătrânire și le încetinește foarte mult.
Avocado
Avocado conține uleiuri esențiale care hrănesc pielea. Chiar și fructele coapte de avocado sunt bogate în vitamina Niacină, care are proprietăți antiinflamatorii și poate face pielea mai netedă și mai proaspătă.
Cereale și pâine
Cereale și leguminoase - o sursă de siliciu, care stimulează producția de colagen, participă la întărirea stratului superior al pielii. Este, de asemenea, o sursă de vitamina B, care reînnoiește delicat pielea. Consumul global de pâine și cereale este benefic pentru tractul digestiv, iar pielea răspunde cu recunoștință la eliminarea toxinelor din organism.
Ceai verde
De asemenea, printre lideri, antioxidanții ceaiului verde, sunt indispensabili pentru păstrarea tinereții pielii. Apropo, ceaiul verde poate fi aplicat extern sub formă de loțiuni ca remediu pentru pungile de sub ochi.