Aligator pere - așa este tradus numele de avocado din engleză. În ciuda gustului său neutru, avocado este un fruct. Fructele de avocado au o formă, dimensiune și culoare diferită a cojii.
Disponibilitatea pe tot parcursul anului a avocado pe rafturile magazinelor noastre ajută la restabilirea dezechilibrului vitaminic din organism, deoarece fructele acestei pere conțin potasiu, fosfor, calciu, magneziu, sodiu, fier, vitaminele A, C, K, PP. , E, B. Iar gustul puțin – exprimat vă permite să gătiți multe feluri de mâncare pe bază de avocado – de la gustări până la deserturi.
Avocado este un fruct destul de bogat în calorii - există 208 calorii la 100 de grame. Aceasta, ca și bananele, ar trebui consumată moderat de cei care doresc să-și reducă propria greutate. Cu toate acestea, pulpa de avocado nu conține zaharuri și grăsimi dăunătoare și, prin urmare, nu ar trebui să abandonați complet acest fruct, iar diabeticii ar trebui să arunce o privire mai atentă asupra acestui produs - este permisă pentru această boală.
Care sunt beneficiile avocado
Avocado curăță sângele de colesterol dăunător - conține acid oleic, care previne formarea plăcilor de colesterol.
Avocado este capabil să protejeze celulele organismului de atacurile virusurilor, deoarece conține o cantitate record de vitamina E. De asemenea, încetinește procesul de îmbătrânire la nivel celular, care afectează aspectul pielii feței și starea părului.
Utilizarea fructelor de avocado are un efect pozitiv asupra memoriei și activității mentale, precum și asupra activității inimii și asupra stării vaselor de sânge. Datorită cantității mari de potasiu din pulpa acestui fruct, rezistența la situații stresante crește și echilibrul apă-sare se normalizează.
Vitamina C conținută în avocado crește imunitatea și redă forța după boli de lungă durată, crește eficiența, reduce iritabilitatea și oboseala. Avocado este un antioxidant puternic și previne acțiunea distructivă a radicalilor neînrudiți din exterior.
Pera aligator normalizează tensiunea arterială, este utilă în special pentru pacienții hipertensivi. Opreste sangerarea si favorizeaza vindecarea si recuperarea ranilor dupa operatii cu pierderi de sange. Vitamina B2, care se află în avocado, nu permite dezvoltarea anemiei, în special la copiii mici.
Avocado este util pentru tulburările tractului gastro-intestinal și ale intestinelor. De asemenea, previne dezvoltarea celulelor canceroase, deoarece avocado conține destui fitonutrienți și fitochimicale care distrug tumorile existente în stadiul inițial.
Acest fruct întărește oasele și dinții, datorită prezenței de calciu și fosfor în el.
Avocado este un afrodisiac cunoscut și popular, trezește pasiunea, crește potența și trezește dorința naturală. Este, de asemenea, o sursă de proteine vegetale și un analog al cărnii - pentru a ajuta vegetarienii.
Beneficiile uleiului de avocado
Uleiul de avocado este utilizat pe scară largă în cosmetologie, dar utilizarea lui în interior are un efect egal. Deci, uleiul de avocado încetinește procesul de îmbătrânire, netezește ridurile și face petele pigmentate mai palide. Hidratează bine pielea, hrănind fiecare celulă. În perioada de soare activ, uleiul de avocado va ajuta la refacerea pielii arse și la prevenirea uscarii. De asemenea, normalizează circulația sângelui în piele și le întărește imunitatea împotriva diferitelor boli ale pielii.
Răul avocado
Avocado este periculos pentru cei care au manifestări alergice la citrice, latex și cu intoleranță individuală la acest fruct.
În niciun caz semințele de avocado nu trebuie consumate în interior, deoarece conțin substanțe toxice care pot dăuna organismului uman.
În principiu, nimeni nu ar trebui să abuzeze de avocado din cauza alergiei și a conținutului său caloric.