Care sunt beneficiile Moringa - Fericirea și sănătatea

Moringa este o plantă alimentară. În India, de câteva secole, Moringa a fost folosită medicinal în tratamentul a peste 300 de boli.

Dincolo de India, crește în țări tropicale, cum ar fi țări din Africa, America de Sud și Asia. Să aflăm împreună beneficiile moringei.

Ce conține moringa

Moringa este alcătuită din:

• Proteine: proteinele sale sunt de două ori mai multe decât proteinele conținute în iaurt (1)

• Vitamina A: această plantă conține vitamina A la fel ca morcovul. Totuși, ține-te bine. Pentru aceeași cantitate de moringa și morcovi, ai de 4 ori mai multă vitamina A decât în ​​morcovi.

• Vitamina C: cantitatea de vitamina C conținută în moringa este de 7 ori mai mare decât cea conținută în portocale, pentru aceleași cantități luate. Dincolo de vitamina C, moringa este bogată în câteva alte vitamine.

• Calciu: calciul conținut de moringa este echivalent cu cantitatea de calciu conținută în 4 pahare de lapte

• Potasiu: potasiul dintr-o plantă de moringa este echivalent cu cantitatea de potasiu din 3 banane

• Fibre: conține de 4 ori mai multe fibre decât ovăzul

• 96 de antioxidanți puternici: Antioxidanții din Moringa îl fac celebru printre bărbați

• Fier: este de 25 de ori mai bogat în fier decât fierul conținut de spanac

• Zincul, mineralele, aminoacizii și mulți alți nutrienți sunt conținute în moringa.

Virtuțile medicale ale moringei

Sexualitatea masculină

În general, bărbaților le pasă puțin de sănătatea lor. Uneori se poate întâmpla ca zona princiară să indice o problemă cu nasul, de obicei o disfuncție erectilă (cea mai enervantă problemă pentru bărbați). Deci acolo, ei sunt mai interesați să mănânce bine pentru o sănătate mai bună (2).

Moringa fiind un aliment super bogat, consumul lui îmbogățește întregul organism cu numeroasele sale componente. În special din punct de vedere al libidoului, zincul, calciul și vitamina C conținute de moringa susțin producția de testosteron.

De asemenea, permit o erecție de bună calitate și de bună durată. De asemenea, promovează circulația sângelui către organele genitale, ceea ce ajută la susținerea unei erecții de calitate.

Același lucru este valabil și pentru vitamina D, care susține producția de testosteron. Cu toate acestea, testosteronul permite o ejaculare mai bună, o calitate și o cantitate mai bună a spermatozoizilor.

Moringa împotriva constipației și a sistemului digestiv

Moringa conține mai multe fibre decât ovăzul. Cu toate acestea, alimentele bogate în fibre stabilizează și echilibrează sistemul nostru digestiv. Ne permite să tratăm constipația.

De asemenea, este important să luptăm împotriva bacteriilor din stomacul nostru sau împotriva inflamației.

Pentru a citi: Curcumină, care sunt aceste beneficii pentru sănătate?

Protecția sistemului imunitar

Având în vedere marea sa valoare nutritivă, moringa hrănește și protejează sistemul uman din cap până în picioare (3). Este o plantă care acționează în sistemul imunitar. Această protecție a sistemului imunitar a fost demonstrată în tratamentul pacienților cu HIV/SIDA.

Într-adevăr, în țările din sud, având în vedere lipsa de resurse a unor pacienți pentru a mânca adecvat și a-și susține sistemul imunitar, moringa a fost recomandată.

Studiile efectuate de centre au arătat că consumul de moringa ajută la susținerea sistemului imunitar defectuos al acestor pacienți. Asta înseamnă cât de bogată este moringa.

Diferitele studii s-au dovedit a fi satisfăcătoare deoarece pacienții al căror sistem imunitar a fost inițial slab au revenit la forma lor completă cu o sănătate mai bună.

Moringa este recomandată în special copiilor și persoanelor de vârsta a treia având în vedere degradarea sistemului imunitar la aceste vârste.

În plus, zincul conținut de moringa participă la formarea a peste 300 de enzime, la formarea ADN-ului nostru, la creșterea fiziologică...

Hipertensiune

În cărțile de Ayurveda (medicina tradițională indiană), se afirmă că moringa poate vindeca mai mult de 300 de boli. Printre aceste boli care pot fi tratate cu moringa; figura hipertensiunii arteriale. Nu e de mirare, nu-i așa?

Purifică toxinele

Consumi toxine atunci cand respiri, mananci sau folosesti detergenti. La fel este și atunci când lucrezi într-un mediu nesănătos sau pentru toate activitățile tale în care ești expus la inhalarea de produse toxice, gaze periculoase, metale grele și așa mai departe.

Corpul tau te avertizeaza (4) ca este saturat de toxine atunci cand te confrunti cu migrene, lipsa somnului, tensiune arteriala, obezitate (excesul de toxine care nu sunt eliminate se depoziteaza sub forma de grasime in partea superioara a abdomenului).

Pentru organismele mai rezistente, sistemul imunitar nu va dezvălui această problemă până în stadiul terminal al intoxicației. Ajungem apoi cu boli greu de vindecat.

Trebuie deci să preveniți această otrăvire lentă și gravă a organismului, pentru a susține sistemul imunitar. Trebuie să consumi plante organice, sucuri proaspete pentru a elimina periodic toxinele depozitate și a-ți pregăti sistemul imunitar pentru o mai bună apărare.

Moringa este o plantă care răspunde perfect acestor nevoi ale organismului, deoarece purifică în profunzime organismul. Într-adevăr, frunzele uscate de moringa conțin aminoacizi esențiali precum metionina, un aminoacid rar în rândul plantelor, dar esențial pentru purificarea organismului.

Moringa conține și sulfură care joacă un rol important în alimentația oamenilor (5).

Amintiri, abilități cognitive

Pierderea amintirilor este obișnuită. Toată lumea a experimentat asta cel puțin o dată în viață. Fie copil mic, adult, bărbat sau femeie. Indiferent de pozitia pe care o ocupati, intreaga planeta sufera in marea majoritate.

Partea cea mai gravă este că această pierdere de memorie crește odată cu vârsta. Cu ce ​​se datorează asta? Faptul că neurotransmițătorii noștri devin deficienți odată cu vârsta. Această deficiență se datorează în mare parte unei alimentații deficitare a creierului nostru în hemoglobină.

Datorită concentrației mari de fier (de 25 de ori mai mult decât spanacul pentru aceleași cantități), moringa contribuie la aprovizionarea cu hemoglobină a creierului. Reamintim că fierul joacă un rol esențial în fabricarea hemoglobinei (5).

În plus, moringa are o concentrație mare de zinc care promovează activitatea creierului. Zincul este considerat un element esențial nu numai pentru abilitățile cognitive, ci și pentru întregul sistem imunitar.

Pentru a citi: Turmericul organic, un aliat puternic pentru sănătate

Pentru tratarea apei

Semințele de Moringa conțin polielectroliți cationici care ajută la purificarea apei de turbiditate (stare de apă tulbure). Ele fac apa improprie pentru consum potabilă.

Nu numai că este mai economic pentru țările din sud să folosească această opțiune pentru tratarea apei lor. Dar este mai sănătos, deoarece polielectrolitul este biodegradabil, spre deosebire de sulfatul de alumină și alte produse care sunt utilizate în general pentru tratarea apei.

Frumusețea este și ea în meniu

Pentru o piele frumoasa

Moringa este din ce în ce mai folosită la fabricarea produselor cosmetice. Într-adevăr, din semințele sale, se poate fabrica ulei care va fi folosit pentru producția de săpun, creme hidratante, parfum în industria cosmetică.

Pentru piele, efectele beneficiilor moringei sunt bine stabilite. Ei permit:

• Hidratează, reface pielea

• Înfrumusețează și catifelează pielea

• Îmbunătățește elasticitatea epidermei

• Luptă împotriva îmbătrânirii celulare

• Echilibrează producția de sebum

Pentru toate aceste virtuți ale moringei pe piele, este ușor de înțeles de ce semințele sale sunt folosite din ce în ce mai mult la fabricarea produselor cosmetice.

Dieta de slăbit

Pentru dietele tale de slabit se recomanda moringa. Puteți mânca frunzele într-o salată bună cu castraveți, roșii și un sos bun. Nu numai că este foarte bogat și nu vei simți foame. Dar, în plus, vă sprijină sistemul pe tot parcursul zilei.

Veți găsi acolo toate suplimentele alimentare fără a mai lua 1 gram.

Pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile moringei în timpul dietei de slăbire, consumați-o într-o salată. În rest, după ce îl consumi singur, mănâncă un fruct, un măr de exemplu. Acest lucru este pentru a preveni arsurile la stomac care pot apărea.

Îmbunătățește-ți energia

Contrar credinței populare, băuturile energizante, cafeaua și altele asemenea sunt surse de oboseală pe termen lung. Într-adevăr, dacă la un moment dat T, cafeaua și aceste băuturi energizante pline de zahăr vă pot oferi energie, acestea sunt în cele din urmă distructive pentru corpul dumneavoastră.

Aceste băuturi energizante favorizează ulterior lenea, insomnia, oboseala generală. Consumă o sursă naturală de energie, cum ar fi moringa. Nu numai că moringa vă va curăța corpul de toxinele stocate, dar, în plus, vă va stimula corpul, îl va revitaliza. De asemenea, este fără zahăr.

Diferitele compoziții ale arborelui moringa și beneficiile acestora

Asternuturi

Se consumă proaspete, în salate de exemplu sau chiar în sosuri în țările fierbinți. Ele pot fi gătite la fel cum gătiți spanacul. Moringa merge bine cu alune.

pods

Păstăile de Moringa pot fi fierte, prăjite sau fierte la abur. Sunt, de asemenea, foarte hrănitoare. Pastaile sunt si mai bune cand sunt fragede. Dar când durează, devine dificil să le mesteci și gustul este mai puternic.

Seminte

Semințele de Moringa pot fi preparate sub formă de floricele de porumb. Este mai ușor să le mănânci așa cu unt și sare. De asemenea, puteți adăuga 1 lingură de semințe la iaurt.

Radacini

În mod tradițional, acestea sunt utilizate în țările producătoare. Dar evită să-l cumperi peste tot. Doar cele vândute în farmacii pentru că rădăcinile conțin substanțe toxice.

Scoarţă

Sunt consumate în țările fierbinți sub formă de ceai de plante. Fierbem mult timp pentru a scoate zeama. Apoi îl punem pe pacient să bea toată ziua. Rădăcinile moringei au virtuți medicale incontestabile.

Cum să consumi moringa?

Toate părțile de moringa pot fi mâncate (6). Toate sunt utile. Semințele sunt folosite pentru purificarea apei. Cât despre rădăcini, consumați-le doar dacă sunt vândute în farmacii.

Cumpărați produse bio moringa. Fiți siguri că aceste produse sunt 100% organice. Aveți nevoie de 6 g de moringa în medie pe zi. Ceea ce înseamnă 2 lingurițe de pudră de moringa.

Frunzele se consumă în salate. Pot fi gătiți ușor ca spanacul și consumați ca atare.

Îl poți consuma sub formă de pudră (de vânzare peste tot, mai ales în farmacii).

Îl poți lua ca ceai de plante. În acest caz, folosiți frunze proaspete de moringa. A fierbe.

Dacă ați cumpărat în schimb ceai de moringa, nu vă aruncați plicul de ceai după ce ați consumat ceaiul. Deschideți punga și folosiți pulberea reziduală pentru a vă stropi salatele sau pentru a o adăuga în sucurile de fructe.

Îți poți hrăni animalul de companie cu această pulbere reziduală, de ce nu? În acest caz, amestecați pulberea reziduală cu hrana animalului dvs. și hrăniți-l.

Nu suporti mirosul și gustul moringei, nicio problemă, iată un secret. Folosește moringa în gătit. La sfârșitul gătitului, puteți adăuga cele două lingurițe. În plus, puteți adăuga aceste două lingurițe de cafea în sucurile de fructe și legume.

Pericole/contraindicații ale moringei

• Risc de otrăvire: frunzele, semințele și păstăile de moringa sunt consumate de populații fără niciun risc semnificativ. Deci nu există dezavantaje majore în a le consuma. Cu toate acestea, rădăcina de moringa conține un produs toxic.De aceea se recomandă consumul rădăcinilor (sub forme medicale) pentru a evita orice risc de otrăvire.

• Sarcina: moringa este o plantă bogată în vitamina A. Cu toate acestea, vitamina A trebuie consumată puțin în timpul sarcinii. Într-adevăr, vitamina A consumată în cantități mari provoacă cazuri de malformații la făt. Deci evitați sau reduceți consumul în caz de sarcină.

• Pietre la rinichi: in plus, vitamina A (Retinolul) consumata este stocata in proportie de 90% in ficat. Persoanele cu sau cu risc pentru pietre la rinichi ar trebui să-și limiteze consumul de moringa.

• Migrenă: Persoanele cu dureri de cap frecvente ar trebui să-și limiteze consumul de moringa. Moringa conține de 4 ori mai multă vitamina A decât într-un morcov. Prin urmare, poate agrava migrenele și insomnia.
  

  

• Hipoglicemie: Moringa reduce nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Dar pentru persoanele cu hipoglicemie, ar fi dăunător să consume moringa în mod regulat. De ce nu cereți sfatul medicului dumneavoastră în acest caz? el va fi mai bine informat să sfătuiască sau să sfătuiască împotriva consumului de moringa.

• Insomnie: Moringa poate provoca insomnie, lipsa somnului la unii consumatori. Dacă ai un somn destul de sensibil, consumă moringa cu moderație. De asemenea, evitați consumul de moringa seara pentru a evita tulburările de somn (7).

• Diaree: Moringa conține de ori mai multe fibre decât ovăzul. Cine spune că fibre vorbește despre efecte laxative. Apoi, un exces va provoca diaree la consumator.

Uneori, primul consum de moringa poate duce la diaree. Este de înțeles, timpul ca organismul tău să accepte acest aliment care este un laxativ puternic.

Concluzie

Moringa este o plantă cu multiple beneficii pe care nu le poți ignora. Vă rugăm să o includeți în dieta dumneavoastră dacă contraindicațiile acestei plante nu vi se aplică.

Aveți rețete pe bază de moringa? Cunoașteți și alte utilizări ale moringei? Echipa Bonheur et santé va fi încântată să audă de la tine.