Care este beneficiul untului de arahide

Untul de arahide este un aliment sănătos, versatil și delicios. Doar întins pe pâine, veți obține o întărire benefică pentru corp.

Beneficiile untului de arahide

- Untul de arahide este o sursă de 26 de minerale și 13 vitamine, proteine ​​vegetale ușor digerabile, grăsimi sănătoase și calorii care vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a lucra.

- Consumul regulat de unt de arahide va îmbunătăți semnificativ memoria, vă va ajuta să vă concentrați asupra muncii și vă va ordona sistemul nervos.

- Untul de arahide conține o mulțime de acizi folici, care ajută celulele să se împartă și să se reînnoiască. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile din timpul sarcinii, deoarece acidul folic ajută copilul nenăscut să se dezvolte corect.

Untul de arahide conține mult zinc, care, împreună cu mineralele conținute în el, ajută la întărirea sistemului imunitar și la protejarea organismului de viruși în sezonul rece.

- Untul de arahide este o sursă de fier, care este important pentru cei care au anemie feriprivă. Fierul ajută la reînnoirea compoziției sângelui, la saturarea acestuia cu oxigen.

- Magneziul din untul de arahide normalizează tensiunea arterială și îmbunătățește procesele metabolice.

- În timpul preparării arahidelor în timpul tratamentului său termic, se eliberează polifenoli - substanțe antioxidante care vor proteja organismul de cancer și vor preveni îmbătrânirea prematură a întregului corp.

Cât unt de arahide poți mânca?

Datorită conținutului ridicat de calorii al untului de arahide, îl puteți mânca în cantitate de lingură pe zi - acest lucru este suficient pentru a face un sandviș.

Cum se folosește untul de arahide

Pasta de arahide poate fi adăugată la terci de fulgi de ovăz în loc de unt, întindeți-o pe pâine prăjită, faceți un sos pentru carne, pește sau un sos pentru o salată de legume, folosiți-o ca umplutură pentru dulciuri de casă, adăugați-o la smoothie-uri și smoothie-uri, în aluatul pentru coacere și prăjituri.