Cuprins
Mandarine - simbolul sărbătorilor de Crăciun și al frigului de iarnă. Este o sursă de vitamine A, C, P, V, K, D, calciu, magneziu și potasiu, săruri minerale, uleiuri esențiale, rutină, luteină și mulți alți nutrienți. De ce ar trebui să mănânci citrice?
Ajutor pentru răceli
Mandarinele conțin antiseptic natural. Ele ajută organismul să scape de simptomele răcelii și ale bolilor virale. Nu e de mirare că sezonul de mandarine pe care îl avem este iarna!
Îmbunătățiți viziunea
Conținute în mandarină, vitamina A, zeaxantina și luteina afectează structura nervului optic, îmbunătățește alimentarea cu sânge a orbitelor oculare și crește acuitatea vizuală. Pentru a vedea mai bine, luați doar câteva rațe mandarine pe zi.
Imbunatateste digestia
Mandarinele normalizează activitatea tractului gastro-intestinal și reduc inflamația la nivelul vezicii biliare și ficatului pentru a ajuta la digerarea grăsimilor. Mandarinele normalizează, de asemenea, microflora intestinală, care este utilă în cazul disbacteriozei.
Restabiliți memoria
Mandarinele sunt foarte utile pentru elevi. Pentru ca cantități mari de informații să consume mai bine, este mai bine să adăugați vitaminele B ale mandarinei parfumate - îmbunătățește memoria, normalizează somnul și calmează sistemul nervos.
Îmbunătățește starea pielii
Mandarinele reduc semnificativ porii, elimină erupțiile minore, aliniază structura și tenul. Odată cu acesta, mandarinele, în acest caz, ar trebui consumate atât în interior, cât și măști de carne.
Ajută la slăbit
Mandarina este un fruct dulce; cu toate acestea, caloriile sunt slabe - doar 40 de calorii la 100 de grame: mandarine - sursa de fibre, care accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate.
Îmbunătățește funcția inimii
Mandarinele au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular; compoziția lor ajută la întărirea mușchiului inimii. Dacă mâncați mandarine în mod regulat, riscul de accident vascular cerebral și atacuri de cord este redus semnificativ.
Pentru mai multe informații despre beneficiile și daunele pentru sănătate ale mandarinei - citiți articolul nostru: