De ce nu ar trebui să ignorați utilizarea cerealelor și gustul lor dacă nu vă plac, încercați să le includeți în rețete interesante?
Ovaz
Făina de ovăz este o sursă de multe vitamine și minerale. Fierul, calciul, potasiul, sodiul, fosforul, zincul, vitaminele B, E și K sunt oportunități excelente de a vă pregăti propriul mic dejun cu fulgi de ovăz.
Făina de ovăz conține fibre bogate, deci este considerată o mâncare dietetică cu efecte benefice asupra intestinelor și a digestiei.
Fulgi de ovăz este un carbohidrat lent, care va da senzația de sațietate până la prânz, când acest lucru nu va provoca disconfort din partea digestiei.
Mucusul eliberat în timpul gătirii fulgi de ovăz ajută la eliminarea toxinelor și a efectelor antimicrobiene.
Griş
Grisul are un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal, completează energia și întărește oasele, deoarece este adesea prezentat în meniurile copiilor. Grisul prescris pentru gastrită și ulcere ameliorează durerea și spasmele, digerate în intestinul inferior, nu în stomac.
Grisul este bine absorbit de corp și ajută la recâștigarea forței după o boală gravă, deci este destul de bogat în calorii.
Grișul conține puține fibre, ceea ce permite utilizarea acestuia ca aliment dietetic pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal - grișul are un efect bun asupra intestinului.
Terci de orez
Terci de orez conține o mulțime de oligoelemente: fosfor, mangan, seleniu, zinc, potasiu, fier, calciu. Orez - carbohidrați complecși care pot da sațietate mult timp.
Orezul din corpul nostru, ca un burete, absoarbe toate substanțele dăunătoare și producția. Orezul de cereale este util în insuficiența renală, probleme cu sistemul cardiovascular, deoarece nu conține săruri.
Hrişcă
Hrișca conține rutină din abundență, care are efecte benefice asupra sângelui și a inimii și a vaselor de sânge. De asemenea, terciul de hrișcă este util cu funcționarea defectuoasă a pancreasului - diabet, pancreatită.
Hrișca este un aliment ideal pentru sportivi, deoarece conține o mulțime de proteine, ceea ce este, de asemenea, bun. De asemenea, prescrieți-l în cazurile de otrăvire și rotavirus, deoarece hrișca ajută la intoxicație și restabilește ușor tractul digestiv.
Terci de mei
Terciul de mei este perfect pentru diabet, alergii, ateroscleroză, boli ale organelor hematopoiezei. Boabele de mei ajută la depresie, oboseală și probleme cronice de somn, deoarece au un efect sedativ ușor.
Cereale de mei bogate în uleiuri vegetale care sunt bine absorbite de organism și ajută la absorbția vitaminei D. În mei conține mult potasiu, care este util pentru vasele de sânge și inima.
Terci de orz
Terci de orz este o sursă de vitamine B responsabile de sinteza proteinelor, producerea de energie, rezistența la stres și imunitate. Terciul de orz este considerat o frumusețe, deoarece îmbunătățește părul, unghiile și pielea. Și conținea lizina implicată în producția de colagen, care ajută corpul să pară mai tânăr.
Orzul tractului digestiv are, de asemenea, un efect pozitiv: activează digestia și îmbunătățește motilitatea intestinală. Are mult fosfor, necesar pentru metabolismul normal și formarea scheletului.
mamaliga
Terci de porumb conține o mulțime de vitamine și minerale. Curăță perfect corpul, îndepărtează sarea de metale grele, toxine, radionuclizi. Consumul acestei cereale are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos.
Mămăligă - ajutor pentru digestie. Siliciul și fibrele din acesta reduc riscul de constipație, accelerează metabolismul și stimulează producția de enzime digestive.
La porumb, terciul conține seleniu, care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.
Terci de grâu
Terci de grâu este, de asemenea, bogat în calorii; reface perfect forțele după boală și exerciții. Grâul reglează perfect metabolismul: toxine, săruri ale metalelor grele, scad colesterolul.
Terciul de grâu este benefic creierului, crește concentrația și îmbunătățește memoria. Această cereală conține biotină, care ajută mușchii să se refacă după efort. Grâul îmbunătățește coagularea sângelui și ajută la vindecarea rănilor.
Fii sănătos!