Ce trebuie să mănânci la sfârșitul verii

La începutul lunii septembrie este probabil cea mai stresantă perioadă a anului. De acord, odată cu debutul toamnei - în sfidarea tuturor legilor naturii - lumea prinde viață după „somnul de vară”: copiii merg la școală, încep o nouă emisiune TV, contractele sunt încheiate, oamenii s-au întors în oraș.

Și de data aceasta, asociat cu un stres destul de mare în timpul vacanței, trebuie să introduceți programul de lucru ...

Pentru a evita starea de spirit tristă și stresul va ajuta la o alimentație adecvată. Am întocmit o listă de produse de TOP, care pot îmbunătăți starea de spirit și vitalitatea.

Spanac

Spanacul contine acid folic care reduce nivelul de stres si reduce simptomele depresive. Spanacul este, de asemenea, mult magneziu, care calmează sistemul nervos și face pozitiv oamenii.

Peşte

Peștele marin conține mulți acizi grași omega-3, îmbunătățind activitatea creierului, îmbunătățind starea de spirit și normalizând toate procesele interne ale corpului: memorie bună, concentrare și succes în muncă - cheia pentru starea ta pozitivă și îmbunătățirea stării de spirit.

Nuci

Un instrument excelent care va îmbunătăți starea de spirit destul de repede ar trebui să fie întotdeauna la îndemână. Pe lângă acizii grași menționați mai sus, nucile conțin multe vitamine, b și E, care luptă împotriva stresului, îmbunătățesc aspectul și cresc stima de sine.

Ce trebuie să mănânci la sfârșitul verii

Lapte

Laptele – sursa de calciu și vitaminele D, B2, B12 care se luptă cu stresul și cu proasta dispoziție. Nu e de mirare că se pune un pahar de lapte cald înainte de culcare – o băutură care va relaxa și va ameliora tensiunea musculară.

Usturoi

Usturoiul, în ciuda mirosului și gustului picant, care nu are voie să mănânce mult, are o concentrație mai mare de antioxidanți chiar și în doză mică. Substanța constituentă a usturoiului poate respinge atacul bolilor virale și un corp sănătos și o minte sănătoasă, bună dispoziție și veselie. Depresia și stresul trebuie să se spargă.

Lasă un comentariu