Perturbările intestinului afectează bunăstarea persoanei. Se crede că sănătatea corpului depinde în primul rând de starea sa. Greutate, balonare, indigestie, metabolism lent - toate acestea pot fi combătute cu o nutriție adecvată.
Tulburare
Cauza diareei poate fi o reacție alergică la alimente, intoleranță la ingrediente, toxine sau otrăvire. Tulburările duc la un dezechilibru al lichidului din organism, deduc din acesta nu numai toată apa, ci și sărurile minerale.
Cel mai bun mod de a rezolva această problemă - bulion de legume. Va ajuta la compensarea lipsei de lichide și săruri care se pierd. De asemenea, conectați orezul, ovăzul, bananele, merele și morcovii - aceste produse vor ajuta să facă față agravării și să înmoaie membranele mucoase.
Metabolism scăzut
Metabolismul scăzut este cauzat de dificultățile de trecere a conținutului intestinal. Există un sentiment constant de greutate, stare generală de rău. Insuficiența de apă și fibre din dietă declanșează constipația și metabolismul lent.
Pentru a scăpa de el este posibil prin stabilirea unui regim de apă potabilă. Pentru a accelera metabolismul, nutriționiștii recomandă să consumați o linguriță de ulei de semințe de in înainte de mâncare și să introduceți fibre, fructe și legume care conțin. Dar carnea, peștele, carbohidrații rapizi ar trebui reduse.
Meteorism
Acumularea excesivă de gaze în intestin este un simptom neplăcut însoțit de balonare, crampe dureroase. Motivul acestei stări este înghițirea aerului în timpul meselor. De asemenea, defecțiunea intestinului poate fi asociată cu disbioză sau consumul excesiv de alimente bogate în fibre.
Asigurați-vă că introduceți în dieta dvs. iaurt natural neîndulcit, verdeață, curki și muguri. Chiar am nevoie să curăț leguminoasele și produsele lactate.
Intoleranță la gluten
Intoleranța la gluten (boala celiacă) este o boală rară, dar în diferite grade, supraabundența produselor cu gluten ne înfundă intestinele. Ce boala celiacă – o boală congenitală a intestinului asociată cu intoleranța la proteina cerealelor.
Cei care suferă de intoleranță la gluten trebuie să renunțe la toate făina, untul și laptele. Meniul principal ar trebui să se bazeze pe fasole, orez, nuci, pește, fructe și legume.
Colon iritabil
După tratamentul cu antibiotice, stres prelungit sau alergii în consecință, primiți sindromul intestinului iritabil. Se poate manifesta prin balonare, constipație sau diaree, durere, slăbiciune generală.
Ar ajuta dacă reduceți imediat carnea, lactatele și leguminoasele complet excluse din dietă pâinea albă. Pentru a oferi avantajul de fibre, fructe și legume mai bune. Atenție la porumb - are un efect calmant asupra mucoasei inflamate a intestinului.