Terciul este foarte util, iar cei care nu mănâncă cereale pierd foarte mult. Desigur, acest lucru, în orice caz, nu este despre terci gata preparat, ale cărui beneficii sunt zero. Utile și valoroase sunt boabele dietetice neprelucrate. Reduc apetitul și satură bine. Aceste cereale sunt digerate timp de 3-4 ore, deci satisfac bine foamea, pierderea în greutate pe astfel de cereale este ideală pentru cei care nu tolerează senzația de foame.
De asemenea, terciul din cereale neprelucrate normalizează nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, este util pentru cei care au diabet. Și satură organismul cu vitamine, multe minerale, proteine vegetale.
Cele mai bune cereale pentru slăbit
- Orz
- Ovăz
- Mei
- Porumb
- Grâu
Cel mai bine este să nu fierbeți cerealele și să turnați apă fierbinte peste noapte, apă minerală fierbinte sau kefir. Păstrează maxim toți nutrienții din cereale și vă permite să obțineți cele mai bune rezultate de slăbire.
Cu o dietă de hrișcă, puteți pierde 4 până la 6 kilograme în doar o săptămână. Un plus imens - terciul poate fi consumat fără restricții la primul apel către stomacul flămând. Principalul lucru este să excludeți sarea, sosurile și condimentele.
Sistemul de scădere în greutate pe orez este construit astfel încât intestinul să fie perfect curățat, eliberându-vă de greutatea suplimentară, astfel încât efectul alimentelor este clar și, după cum arată practica, dieta orezului, puteți pierde până la 1 kg pe zi.
Terci de grâu reglează perfect metabolismul. Scade colesterolul elimină toxinele.
Pentru a îmbunătăți metabolismul și activarea producției de enzime, trebuie să includeți în dietă terci de porumb. Acest tip se numește „hrana frumuseților”, deoarece afectează pozitiv părul, pielea și unghiile.
Datorită „mucoasei” sale, consistența făinii de ovăz ca perie ne curăță corpul de toxine și antibacteriene;
Cumva ignorat pe nedrept de orz gustos. Dar orzul perlat poate fi gătit aproape la nivelul restaurantului, de exemplu, pe loterie - delicios și sănătos.
Terciul este bun pentru că ajută rapid, în doar 7-10 zile, la arderea excesului de grăsime și la curățarea corpului. Ele dau o cantitate mare de energie. Și dacă terciul de gătit cu legume aburite, este o sursă indispensabilă de fibre.
Gatiti mesele mai des si este sanatos!