În primul rând, să ne amintim ce este tromboza. În tromboză, se formează un tromb (cheag de sânge) într-un vas de sânge sănătos sau deteriorat, care îngustează sau blochează vasul. Un tromb apare din cauza fluxului insuficient de sânge venos către inimă. Cel mai adesea, cheaguri de sânge se formează în venele părții inferioare a corpului unei persoane (în picioare și, nu rareori, în zona pelviană). În acest caz, venele sunt afectate mult mai des decât arterele.
Există un risc mare de tromboză din cauza inactivității fizice la persoanele cu mobilitate limitată, cu un stil de viață sedentar sau cu inactivitate forțată din cauza călătoriilor lungi cu avionul. În plus, uscăciunea crescută a aerului din cabina aeronavei în timpul verii duce la vâscozitatea sângelui și, ca urmare, la formarea de cheaguri de sânge.
Următorii factori influențează formarea trombozei venoase:
- moștenirea familiei
- operații sub anestezie generală
- luarea de contraceptive hormonale la femei
- sarcină
- fumat
- exces de greutate
Riscul de tromboză crește, de asemenea, odată cu vârsta. Venele devin mai puțin elastice, ceea ce crește riscul de deteriorare a pereților vaselor de sânge. Situația este critică la persoanele în vârstă cu mobilitate limitată și regim de băut insuficient.
Este mai bine să previi decât să vindeci! În venele sănătoase, riscul apariției cheagurilor de sânge este minim.
Deci, ce poți face acum prevenirea riscului de tromboză?
- Orice formă de activitate fizică este potrivită, fie că este vorba de înot, ciclism, dans sau drumeții. Aici se aplică regula de bază: este mai bine să te întinzi sau să alergi decât să stai în picioare sau să stai!
- Bea cel puțin 1,5 – 2 litri de apă pe zi pentru a preveni creșterea vâscozității sângelui.
- Evitați vizitarea saunei vara, precum și expunerea prelungită la soare.
- Fumatul și supraponderalitatea cresc riscul de tromboză. Încearcă să preiei controlul asupra obiceiurilor proaste.
- Când călătoriți pe distanțe lungi cu autobuzul, mașina sau avionul, trebuie să faceți „exerciții sedentare” speciale.
Prevenirea ideală a cheagurilor de sânge este mersul nordic. Aici ucizi două păsări dintr-o singură lovitură: activitate fizică bună și controlul greutății în exces. Fii conștient de tine și de sănătatea ta, iar tromboza te va ocoli.