Se aprind luminițele de pe copaci, se dau și se primesc cadouri, se rostesc toasturi, se mănâncă Olivier... Și adesea, după aceea, 23 de oameni cad în așa-numita depresie post-Anul Nou.
Numărul de depresii și sinucideri care apar după sărbători depășește toate normele imaginabile. Într-adevăr, în acest moment, corpul lucrează într-un mod anormal, de regulă, acesta este abuzul de alcool, malnutriția și rutina zilnică. În general, nu există nimic mai dăunător pentru o persoană decât o încălcare a modului obișnuit de viață, ceea ce duce la un stres foarte sever, nu degeaba cele mai severe nevroze sunt tratate cu o rutină zilnică strictă.
Există multe motive pentru depresia de după Anul Nou. Există, de asemenea, tulburări emoționale sezoniere cauzate de lipsa orelor de lumină și a vitaminelor. Aici și oboseala emoțională acumulată, lipsa legăturilor strânse. Aici și înțelegând că sărbătorile s-au terminat, iar minunea nu s-a întâmplat. Cum să nu cazi în depresia post-Anul Nou?
Încearcă să intri în regim cât mai curând posibil, în ritmul tău obișnuit de viață. În primul rând, trebuie să stabiliți digestia, dacă este deranjată, cu ajutorul agenților enzimatici, să curățați intestinele de toxine, dacă este necesar, și să ajutați ficatul să se recupereze după munca grea de Anul Nou. Bea smoothie-uri, fa o detoxifiere usoara si include alimente metabolice in dieta ta.
Următoarea zi liberă ar trebui să fie dedicată ție și numai ție, pentru a dormi bine și a petrece ziua așa cum îți dorești. Permite-ti cel putin un weekend sa te relaxezi asa cum iti cere sufletul, nu circumstantele, datoriile sau membrii familiei.
Dacă încă ești acoperit cu un val de splină, încearcă să-ți reorientezi atenția asupra persoanelor care sunt mai rele decât a ta. Acordați atenție celor care au nevoie, faceți un străin fericit cu o surpriză, oferiți tot ajutorul posibil părinților. Principalul lucru este să nu zăboviți asupra sentimentelor negative, să căutați modalități de a vă exprima, să învățați ceva nou și intrigant.
Și, probabil, cel mai eficient mod de a scăpa de blues este să vă stabiliți noi obiective, să vă faceți noi dorințe. Acest lucru îți va întoarce credința într-un basm, în tine și te va inspira. Acest lucru se poate face folosind cardul de dorințe – gândește-te la ce dorințe ai pune pe el.
- Pinterest,
- În contact cu
Și, desigur, gătitul este o mare distragere a atenției. Dar nu numai atunci când gătești pentru a-ți hrăni familia, ci când te bucuri de procesul în sine, dintr-o nouă rețetă, sau decizi să te răsfeți cu ceva nou, pentru a experimenta o tehnică culinară netestată până acum. Pune muzică plăcută și lasă arta gătitului să se reverse peste nervii obosiți ca un balsam.
Alternativ, vizitați o clasă de master culinară. Și deși va trebui să ieși din pijamaua preferată, noile cunoștințe și noile succese proprii îți vor afecta pozitiv bunăstarea.
Fii fericit și sănătos!