Cuprins
Divorțul nu este întotdeauna o decizie reciprocă: de multe ori unul dintre parteneri este forțat să fie de acord cu dorința celeilalte părți de a pune capăt relației. Antrenorul și avocatul familiei John Butler vorbește despre cum să faci față sentimentelor amare în timpul unei despărțiri.
Nu te lăsa ghidat de resentimente
Furia și resentimentele sunt uneori greu de rezistat. Aceasta este una dintre fazele de adio prin care trebuie să treci, dar a acționa pe baza dorinței de răzbunare față de partenerul tău este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Dacă vrei să-l suni sau să scrii un mesaj supărat, pune-l într-o lumină nemăgulitoare în fața rudelor sau prietenilor, ieși la plimbare, mergi la piscină sau începe să faci mișcare acasă, adică transformă energia mentală în energie fizică.
Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să respirați adânc cu o reținere a respirației. Acest lucru face posibilă calmarea și nu greșeli sub influența emoțiilor copleșitoare. O conversație cu un psiholog te va ajuta să privești situația mai detașat și să pui accentele într-un mod nou. Agresivitatea ta nu iti va intoarce partenerul, dar din cauza ei iti va fi mai greu sa gasesti un limbaj comun cu el si sa ajungi la compromisuri.
Nu stârniți conflicte
Dacă certurile au devenit de mult o parte familiară a vieții tale, iar acum partenerul tău vorbește despre divorț pentru prima dată, încearcă să creezi o atmosferă calmă și să începi un dialog. Decizia lui poate părea definitivă, dar poate că tot ceea ce își dorește este să-și întoarcă vechea relație. Divorțul pentru el este doar o oportunitate de a pune capăt conflictelor, iar în adâncul sufletului își dorește cu totul altceva.
Ieși din rolul tău obișnuit
Gândește-te la felul în care te comporți într-o situație de ceartă. Adesea, rolurile sunt distribuite destul de clar: un partener acționează ca un acuzator, al doilea încearcă să se apere. Uneori are loc o schimbare a rolurilor, dar cercul rămâne închis, ceea ce nu contribuie la înțelegerea reciprocă și la dorința de a se întâlni pe jumătate.
Gândește-te la ce sunt relațiile.
Se întâmplă să iubim nu atât un partener, cât starea civilă, un sentiment de securitate și stabilitate pe care îl aduce. Cealaltă parte citește acest lucru cu sensibilitate, chiar dacă nu suntem conștienți de propria noastră motivație și, poate, din acest motiv, se îndepărtează.
Gândește-te la modul în care sunt construite granițele în relația ta. Chiar dacă căsătoria eșuează, respectându-ți spațiul și teritoriul partenerului tău, deciziile și dorințele lui te vor ajuta să mergi mai ușor pe calea despărțirii și să construiești următoarea relație într-un scenariu mai sănătos.
Despre autor: John Butler este antrenor și avocat în dreptul familiei.