Cum să salvezi o relație după ce ai înșelat?

Schimbarea taie pământul de sub picioare. Dacă ți-ai pierdut încrederea și nu te simți aproape, ai tot dreptul să pleci. Dar atunci când decizi să păstrezi relația, îți asumi responsabilitatea pentru alegerea ta. Să demonstrezi respingere față de partenerul tău și să nu-l lași în îndoială că este un trădător este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Încercați, fără a vă nega sentimentele, să începeți să vă îndreptați unul spre celălalt. Acești 11 pași te vor ajuta pe parcurs.

Uită tot ce ai citit sau auzit despre înșelăciune.

Este important să scapi de scenariul de răspuns care ți se poate impune din exterior: filme, articole, statistici, sfaturi de la prieteni. Fiecare situație este întotdeauna unică și depinde doar de tine și de partenerul tău dacă vei putea face față acestui test.

Nu-ți învinovăți partenerul pentru tot

Dacă doriți să ieșiți din impas ca un cuplu strâns și iubitor, trebuie să vă împărțiți responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat. Apare o întrebare firească - cum este, pentru că nu eu am comis trădarea și am pus relația noastră în pericol. Sunt o victimă a acestui act. Cu toate acestea, orice infidelitate este aproape întotdeauna rezultatul a ceea ce se întâmplă cu relația voastră. Și asta înseamnă că și tu joci indirect un rol în asta.

Nu-ți face partenerul un datornic pe viață

Vrei să plătească pentru durerea pe care a provocat-o. Este ca și cum ai primi o îngăduință de a cere ceva de la partenerul tău de acum înainte și, adesea, în mod inconștient, triumfezi în superioritatea ta. Cât timp va dura ca partenerul tău să ispășească? An? Doi ani? Pe viata? O astfel de poziție nu va vindeca relația, dar te va transforma într-o victimă eternă, manipulându-ți poziția.

Nu răspunde la fel

Trădarea reciprocă poate aduce alinare doar în fantezii, în realitate, nu numai că nu va ameliora durerea, dar va agrava și senzația de amărăciune și de gol.

Nu spune tuturor din jur

Este perfect firesc să împărtășiți cu cineva drag sau să discutați despre ceea ce s-a întâmplat cu un psiholog. Dar nu este necesar să extindem cercul inițiaților. Dacă la început te simți ușurat că ai ocazia să vorbești, atunci, în viitor, numeroasele sfaturi din afară nu vor face decât să enerveze. Chiar dacă întâlnești sprijin sincer și empatie, va fi dificil din partea unui număr mare de martori.

Nu spiona

Dacă v-ați pierdut încrederea, acest lucru nu vă oferă dreptul de a verifica e-mailul și telefonul altcuiva. Dacă nu reușiți să restabiliți încrederea în partenerul dvs., atunci astfel de verificări sunt inutile și dureroase.

Discutați cu un partener

Este posibil să aveți nevoie de timp și de propriul spațiu pentru a vă procesa sentimentele. Dar numai prin comunicarea cu un partener – chiar dacă la început se va întâmpla doar în prezența unui terapeut la care v-ați adresat amândoi – există șansa de a găsi din nou un limbaj comun.

Vorbește despre ceea ce i-a lipsit sindicatului tău

Dacă un partener nu te înșală tot timpul, cel mai probabil nu ai de-a face cu particularitățile personalității sale, ci cu probleme care s-au acumulat de mult. Aceasta poate fi lipsa de tandrețe și atenție pe care o persoană iubită o așteaptă de la tine, recunoașterea insuficientă a atractivității sale fizice și a semnificației în viața ta. A afla despre acest lucru este dureros, pentru că înseamnă că nu ai investit suficient în relație. Poate ai evitat intimitatea pentru că nevoile tale nu au fost înțelese.

Nu tratați înșelăciunea ca pe o ofensă personală

Ceea ce s-a întâmplat îți afectează direct viața, dar este puțin probabil ca partenerul să fi vrut să te rănească. Acuzația pare atrăgătoare pentru ego-ul tău, dar nu va ajuta la restabilirea relațiilor.

Separați sentimentele pentru o persoană de sentimentele pentru un act pe care a făcut-o

Dacă încă îți iubești partenerul, dar durerea și resentimentele preiau controlul și nu-ți permit să faci un pas înainte, încearcă să vorbești despre asta cu cineva din afară. Cel mai bine este dacă este un psiholog, dar un prieten apropiat poate ajuta și el. Singurul lucru important este că a putut să te asculte păstrând obiectivitatea.

Nu te preface că nu s-a întâmplat nimic

Amintirile dureroase constante ucid relațiile. Dar încercările de a șterge complet ceea ce s-a întâmplat din memorie nu fac posibilă înțelegerea a ceea ce s-a întâmplat. Și deschide calea pentru o nouă posibilă trădare.