Uleiurile esențiale (aromoterapia) pot fi integrate în tratamentul mai multor probleme de sănătate. Pentru a obține rezultate bune, totuși, trebuie să aveți ingredientele potrivite și rețeta potrivită, spun naturopatii Maurice Nicole¹ și Roseline Gagnon².

„Folosiți numai uleiuri esențiale de calitate și utilizați-le corect: cu doza potrivită și căile de administrare corecte”, explică Maurice Nicole.

Utilizarea aromoterapiei pentru auto-vindecare necesită sfatul unui terapeut instruit. Acest lucru evită surprize neplăcute: unele uleiuri esențiale sunt într-adevăr iritante pentru piele, altele o fac mai sensibilă la soare etc.

Cei doi experți noștri au fost de acord să împărtășească câteva dintre sfaturile lor, astfel încât să vă puteți bucura în siguranță de versatilitatea uleiurilor esențiale. Pentru a experimenta cu propunerile lor, veți avea nevoie patru uleiuri esențiale:

• adevărată lavandă ou officinal (Lavandula): vârfuri înflorite (Franța);
• mentă de piper (Mentha x piperita varietate officinalis): piese aeriene (Franța sau Statele Unite);
• molid negru (molid Mariana): ace (Canada);
• eucalipt de lămâie (Eucalyptus citriodora citronellalifera): frunze (Madagascar, Vietnam sau Australia).

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta cu insomnii, dureri de cap sau când capacitatea de concentrare vă scade.

Insomnie și stres

Ulei esențial adevărată lavandă (numită și lavandă officinală) este folosită în principal pentru virtuțile sale calmante. Ajută la găsirea somnului în cazurile de insomnie ocazională, de exemplu în perioadele de stres. Înainte de culcare, aplicați cinci picături de ulei esențial de lavandă pe antebrațe și plexul solar (în centrul abdomenului, între sternul și buricul). Dacă aveți chef, adăugați o picătură în fața pernei. Uleiurile esențiale pure nu se colorează, deoarece nu conțin grăsimi. Repetați aplicația dacă vă treziți și aveți probleme cu adormirea. Aplicațiile pot fi făcute la fiecare 20 de minute fără probleme.

Dureri de cap ușoare și migrene

Impotriva dureri de cap iar migrenele ușoare, de îndată ce apar simptomele, aplică cinci sau șase picături de ulei esențial de mentă pe frunte, tâmple și lobii urechii. Un sfat: turnați uleiul în palma mâinii, înmuiați un deget în el și apoi aplicați-l pe piele, evitându-l să vă curgă în ochi. Pentru a fi în siguranță, închideți ochii când aplicați.

Revigorați concentrația

Două sau trei picături de ulei esențial mentă de piper curelele pentru gât îmbunătățesc capacitatea de a concentrare. Acest mic up este util în mașină, pe drumul lung pe întuneric sau la mijlocul după-amiezii când atenția este mai slabă.

Anumite uleiuri esențiale acționează asupra sistemului nervos: fie pentru calmarea acestuia, fie pentru stimulare. Tu alegi.

Un masaj calmant sau revigorant

Adăugat într-un ulei masaj, uleiul esențial de adevărată lavandă crește efectul relaxare. Aruncați cinci sau șase picături de ulei esențial adevărat de lavandă în 1 lingură. la masa unui ulei de masaj sau a unui ulei vegetal fără parfum (de exemplu, ulei de migdale dulci). Este mai bine să refaceți amestecul înainte de fiecare masaj decât să faceți o rezervă. Pentru o masaj tonifiant, înlocuiți uleiul esențial de lavandă cu uleiul esențial demolid negru, în aceleași proporții.

O baie relaxantă

Ulei esențial adevărată lavandă este, de asemenea, foarte util pentru a crește efectul relaxare baie Fierbinte. Înainte de a pune acest ulei în apa de baie, amestecați-l cu un emulgator, de exemplu 1 lingură. săpun lichid (un săpun pentru mâini sau vase, de preferință natural și fără parfum). Așezați săpunul în palma mâinii și adăugați 20 până la 30 de picături de ulei esențial. Se amestecă, apoi se lasă în apa de baie.

Un leac tonifiant

Pentru a contracara oboseala și oboseala când se schimbă anotimpurile, a cura de tonifiere cu ulei esențialmolid negru este recomandat. Așezați două sau trei picături din acest ulei pe spatele mâinii drepte, apoi testați-vă flexibilitatea: aplicați-l pe spate, pe partea dreaptă a coloanei vertebrale (la înălțimea pieptului, la fel de mare ca mâna). Repetați gestul cu mâna stângă. Dacă este posibil, cereți-i pe cineva să o aplice pentru dvs. Repetați acest ritual în fiecare dimineață timp de trei săptămâni.

Crezi că țânțarii te pot vedea doar? Te-ai gândit vreodată să folosești uleiuri esențiale pentru a le ține departe? Pentru următoarele două amestecuri, este mai bine să utilizați sticle de sticlă. Plasticul poate schimba compoziția chimică a uleiurilor esențiale.

Repelant de tantari

Le țânțar respingător natural cu ulei esențialeucalipt de lămâie oferă o alternativă la produsele care conțin DEET (Off®) în timpul călătoriilor în aer liber.

Într-o sticlă de sticlă care poate conține 100 ml, amestecați:

- 10 ml ulei esențial de eucalipt de lămâie;

- 70 ml alcool 94% (etanol);

- 4 linguri. (20 ml) apă.

Acest agent de respingere natural al insectelor este cel mai bine pulverizat pe haine, mai degrabă decât pe piele, deoarece usucă pielea. Aplicați regulat, la fiecare 30 de minute sau ore, după cum este necesar.

Acest anti-țânțari poate fi utilizat și la copii, de la vârsta de 2 ani.

Un sfat : Păstrați sticla cu voi, deoarece uleiul esențial de eucalipt de lămâie reduce umflarea, roșeața și mâncărimea cauzate de Muscaturi de insecte. În acest caz, aplicați uleiul esențial pe mușcături cu degetul sau cu un tampon de bumbac.

Vânătorii de furnici

Dacă furnicile s-au stabilit în casa ta, iată o idee originală: fă-ți propria ta vânătoare de furnici cu ulei esențial de mentă de piper. Mirosul nu ucide furnicile, dar are totuși meritul de a le speria. Folosiți aceeași rețetă ca și pentru respingerea țânțarilor, înlocuind uleiul esențial de eucalipt de lămâie cu cel de mentă. Pulverizați locurile în care circulă furnicile.

Cei doi experți noștri insistă asupra a trei reguli care trebuie respectate atunci când aflăm despre uleiurile esențiale.

1. Cumpărați produse de calitate. Nu respectați regula prețului cel mai mic. Potrivit celor doi specialiști ai noștri, este foarte important să cumpărați uleiuri esențiale de calitate atunci când doriți să le folosiți pentru proprietățile lor terapeutice. În magazin, nu este întotdeauna ușor să-ți găsești drumul. Asigurați-vă că denumirea latină a plantei, partea de plantă folosită, soiul acesteia și, în mod ideal, țara de origine sunt pe etichetă. De asemenea, trebuie introdus un număr de lot. Începând cu 31 decembrie 2009, conform reglementărilor Health Canada, toate produsele naturale de sănătate, inclusiv uleiurile esențiale, vor trebui să afișeze un număr de produs natural (NPN).

2. Testați înainte de utilizare. Unele uleiuri esențiale pot provoca iritații ale pielii sau o reacție alergică. În primul rând, aplicați o picătură pe un braț sau în pliul cotului. Așteptați 12 ore. Dacă apare roșeață sau mâncărime, nu o utilizați. Uneori, o reacție apare numai după mai multe aplicații.

3. Păstrați uleiurile într-un loc răcoros și întunecat. Nu este recomandat să le depozitați în baie, deoarece căldura modifică uleiurile esențiale (de altfel, același lucru pentru medicamente). Păstrați-le într-un loc mai răcoros, departe de lumină. Asigurați-vă că sticlele sunt bine închise, deoarece oxigenul schimbă uleiurile esențiale. Perioada lor de valabilitate este de aproximativ cinci ani.